محصولاتی که باعث پیری زودرس می شود

متخصص تغذیه درباره محصولاتی که باعث افزایش سن می شود صحبت کرد.این متخصص معتقد است که بسیاری از افراد فراموش می کنند که رژیم غذایی برای افزایش عمر از ورزش و نبود عادات بد اهمیت کمتری ندارد.

 

دانشمندان می گویند طولانی کردن زندگی، واقعی است. مطالعات نشان می دهد که تقریبا 70٪ امید به زندگی به خودمان بستگی دارد - به نحوه غذا خوردن ، کار کردن ، استراحت و بیمار شدن. در یک کلام ،در یک روش زندگی. النا د لا فوئنته هیدالگو ، متخصص تغذیه گفت که محصولات می توانند به جلوگیری از پیری زودرس کمک کرده و عمر طولانی تری داشته باشیم.

 

این متخصص خاطرنشان کرد: بسیاری از افراد اهمیت یک رژیم غذایی مناسب را فراموش می کنند و معتقدند برای جلوگیری از پیری زودرس و افزایش سن خلاص شدن از عادت های بد کافی است. اما در حقیقت ، رژیم غذایی نقش جدی ایفا می کند - در کنار عادات سالم و تغذیه مناسب سلول ها را از پیری زودرس محافظت می کنید و روند اکسیداتیو را کند می کنید.

 

به گفته هیدالگو ، "جوانساز" ترین محصولات میوه و سبزیجات تازه فصلی هستند که روی کودهای ارگانیک پرورش می یابند. باید به چنین محصولاتی توجه ویژه ای شود ، زیرا میوه ها و سبزیجات فصلی از نظر مواد مغذی غنی ترین هستند. همچنین ارزش دارد حبوبات ، آجیل ، غلات سبوس دار و لبنیات تخمیر شده مانند ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

 

این متخصص مارگارین ، سیب زمینی سرخ کرده و همچنین مواد غذایی را که در آن مقدار زیادی قند یا نمک وجود دارد به عنوان خطرناک ترین محصولات که باعث پیری زودرس می شوند،در نظر می گیرد.