غذای سالم برای آرتروز 7 غذا

7 غذای سالم برای آرتروز
آرتروز نوعی بیماری در مفاصل و بافت های پریاستریک است که دارای اختلالات التهابی در عملکرد مفاصل همراه با درد مفاصل است.
 
هنگامی که فردی از ورم مفاصل رنج می برد ، باید به همان میزان سبزیجات  و میوه های نارنجی و زرد مثل پرتقال و یا حتی زرد میل کند که دارای مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها باشد ، به عنوان مثال فلفل دلمه ای ، پرتقال ، آب سیب زمینی خام ، هویج ، چغندر ، خیار ، پیاز و سیب.
 
برای آرتروز می توانید سالادهایی از سبزیجات و میوه های تازه بخورید ، و می توانید از خواص انواع توت ها ، زرشک و زغال اخته را میل کنید.
 
آب میوه های تازه فشرده بسیار مفید هستند ، به خصوص سیب ، هویج ، آب کرفس. گوجه فرنگی و کلم. 
 
در دوره التهاب مفاصل ، لبنیات با مقدار زیادی باکتری مفید و کلسیم مصرف شوند. روغن ماهی ، روغن کبد و روغن ماهی بخورید.
 
خوردن ماهی هایی که از اسیدهای چرب، اشباع شده اند در تغذیه و رژیم غذایی بسیار مفید است زیرا باعث کاهش حساسیت مفاصل می شود.
 
فرنی گندم سیاه و حتی عدس برای آرتروز مفید است ، زیرا این مواد غذایی پروتئین گیاهی دارند

نظرات

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری شوید. ورود یا ثبت نام

بیشتر بخوانید