مربی بدنسازی کیم کارداشیان اسرار او را به اشتراک گذاشت

#سلبریتی
#کیم کارداشیان
#تناسب اندام
#بازیگر

1403/2/18 8:31:06 PM

مربی تیم کیم کارداشیان اسرار رقابت کامل را به اشتراک گذاشت
ستاره هیچ اسرار خاصی نداشت - او به شدت آموزش می دهد و به رژیم غذا می رود و از شیرینی خودداری می کند.

مربی تیم کیم کارداشیان اسرار رقابت کامل را به اشتراک گذاشت
کیم کارداشیان، مربی شخصی، گفت که تیمش شش هفته در هفته آموزش می دهد. برای یک سال، مادر سه بچه توانست ده کیلوگرم را از دست بدهد و اشکال خود را به دست آورد، که چشم های میلیون ها را جذب می کند. همانطور که مربی گفت، کلاس ها از ساعت شش صبح آغاز می شود، زیرا کیم دارای برنامه بسیار تنگ است. هر تمرین یک ساعت و نیم طول می کشد.

به گفته مربی، پنج هفته در هفته، کیم با وزن های سنگین کار می کند و استاندارد قلب و عروق را برآورده می کند. اکثر تمرینات این تمرینات شامل تمرینات قدرت - با شبیه سازی، دمبل و هالتر است. یک بار در هفته، مشهور یک جلسه آموزشی برای تقویت عضلات برگزار می کند. کیم توجه زیادی به پاها، باسن و مطبوعات می دهد، گاهی اوقات آموزش کامل به آنها اختصاص داده می شود.

اما، به گفته مربی، راز یک شکل ایده آل نه تنها در تمرینات منظم و تمرینات به درستی انتخاب شده است - ستاره همچنین رژیم غذایی را دنبال می کند. کیم تقریبا شیرینی نمی خورد و غذای سریع را از رژیم غذاییش حذف کرد. در نتیجه، برای سال او ده کیلوگرم را از دست داد و همچنان به کسانی که در اطراف او هستند را با اشکال ایده آل و شکم تختش خیره می کند.

کسانی که می خواهند نتایج مشابهی را به دست بیاورند توصیه می شود که به جسارت به هدف خود برسند، نه اینکه تا نیمه راه پرتاب شوند - وزن می تواند برای مدت طولانی باقی بماند و حتی کمی افزایش یابد، اما زمان زیادی را صرف خواهد کرد و مطمئنا نتیجه خواهید گرفت.

کیم کارداشیان هیچ اسرار خاصی نداشت، او به شدت آموزش می بیند و یک رژیم غذایی سخت را ادامه می دهد، از خوردن شیرینی پرهیز می کند.

مربی شخصی کیم کارداشیان گفت :که تیم او شش روز در هفته به این سلبریتی آموزش می دهد.در مدت یک سال، کیم کارداشیان، مادر سه بچه توانست ده کیلوگرم وزن از دست بدهد و تناسب اندام خود را به دست آورد، که چشم های میلیون ها نفر را جذب می کند. همانطور که مربی کیم کارداشیان گفت، کلاس ها از ساعت شش صبح آغاز می شود، زیرا این بازیگر و مدل دارای برنامه بسیار فشرده است. هر تمرین یک ساعت و نیم طول می کشد.

به گفته مربی، پنج روز در هفته، کیم کارداشیان با وزن های سنگین کار می کند و استاندارد قلب و عروق را برآورده می کند. اکثر این تمرینات شامل تمرینات قدرتی، دمبل و هالتر است. یک بار در هفته، یک جلسه آموزشی برای تقویت عضلات برگزار می کند. کیم توجه زیادی به پاها، باسن و بازوها می دهد، گاهی اوقات آموزش کامل به آنها اختصاص داده می شود.

اما، به گفته مربی، راز یک شکل ایده آل نه تنها در تمرینات منظم و انتخاب تمرینات درست است، بلکه همچنین رژیم غذایی را کیم کارداشیان دنبال می کند. کیم تقریبا شیرینی نمی خورد و غذای فست فود را از رژیم غذایی حذف کرده است. در نتیجه، برای یک سال او ده کیلوگرم کاهش وزن داشته و همچنان کسانی را که در اطراف او هستند با شکل ایده آل بدن و شکم تخت خیره می کند.

کسانی که می خواهند نتایج مشابهی را به دست بیاورند توصیه می شود که برای به هدف رسیدن، جسارت به خرج بدهند، نه اینکه از نیمه راه رها کنند - وزن می تواند برای مدت طولانی باقی بماند و حتی کمی افزایش یابد، اما باید زمان زیادی را برای کاهش وزن صرف کنید و مطمئنا نتیجه خواهید گرفت.