چگونه جویدن آدامس باعث کاهش وزن می شود

کاهش وزن با جویدن آدامس : حقیقت یا اسطوره

یک متخصص تغذیه ی آمریکایی به شما می گوید که آیا مردم می توانند برای لاغری از آدامس استفاده کنند تا وزن کم کنند؟

در حال حاضر بسیاری از مردم از جویدن آدامس استفاده می کنند نه تنها برای طراوت نفس، برخی معتقدند که واقعا می توانند با جویدن آدامس وزن از دست بدهند و به تناسب اندام برسند.

 

با این حال، این کاملا درست نیست، زیرا آدامس جویدن نمی تواند کالری را بسوزاند. اما، همانطور که می دانید، می تواند برای مدت زمان طولانی ذهن را از خوردن منصرف کند. این مخصوصا برای افراد رژیمی مفید است.

 

کری هاسن، متخصص تغذیه آمریکایی می گوید : آدامس جویدن می تواند مغز را احمق کند. آدامس میوه یک جایگزین عالی برای دسر است. اما لازم به ذکر است که این محصول قادر به بازگرداندن انرژی نیست.

 

یک مطالعه اخیر نشان داد که آدامس سبب کاهش اشتها می شود. افرادی که آدامس میخورند 40 درصد کالری کمتری مصرف میکنند. با این حال، در اینجا همه چیز برای هر ارگانیسم فردی است، زیرا جذب آن برای همه متفاوت است.

 

آدامس نیز باید به درستی انتخاب شود

 

آدامس نباید شکر داشته باشد، پس فقط 5 کالری دارد.

لازم است که بیش از 5 تا 6 بار در روز استفاده شود.

اگر شما به طور ناگهانی یک شیرین را بخواهید، همیشه آدامس با خود داشته باشید و حدود پنج دقیقه آن را بجوید.