ویتامین D

پروبیوتیک 

شستشوی مناسب

به جای شکر یک جایگزین مناسب انتخاب کنید

1.برای پیشگیری از پوسیدگی دندان عادات غذایی خود را تغییر دهید

2. جویدن آدامس بدون قند برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

3. برای پیشگیری از پوسیدگی دندان مسواک بزنید و به طور مرتب مسواک خود را عوض کنید

4. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مراقبت های اولیه دندان را دنبال کنید

5. برای پیشگیری از پوسیدگی دندان به طور منظم به دندانپزشکی مراجعه کنید

6. برای پیشگیری از پوسیدگی دندان از مکمل های رژیم غذایی استفاده کنید

7. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان دهان خود را با روغن نارگیل شستشو دهید

8. خمیر دندان معدنی درست کنید

بیماری هایی که می توانند باعث بوی بد دهان شوند. تعجب خواهید کرد ، اما بیش از هفتاد درصد افراد مشکل هالیوز را تجربه می کنند.درمانگر بیماری هایی را که عامل هالیوز می شود را  نام برد.

در بیشتر موارد ، دندان های درمان نشده و خونریزی لثه مقصر  هستند. به میزان کمتر،  بیماری گوش و حلق .

علت بوی بد دهان می تواند التهاب لوزه و سینوزیت باشد . - همچنین لازم است بدنبال مشکلات سیستم گوارشی در معده ، کبد ، روده باشید.

در وهله اول ، متخصص به شما توصیه می کند هنگام بوی بد دهان به دندانپزشک مراجعه کنید ، اما اگر دکتر منبع هالیوز را پیدا نکرد ، باید به پزشک مراجعه کنید ، اجازه دهید او به شما متخصص گوش و حلق و بینی و متخصص گوارش را معرفی کند.

به هر حال ، جوشانده انیسون و نعناع ، شوید و جعفری ، آب لیمو محلول در آب و دانه های هل به تازه شدن نفس کمک می کند.

چه کارهایی را باید انجام دهیم و چه کارهایی را نباید انجام دهیم ؟
شاید تصور کنید که برای لبخند بتوانید از یک نوشابه ی مقوی استفاده کنید ، ولی نمی خواهید زمان یا پول خود را روی درمان های متصدیان آن سرمایه گذاری کنید یا به شما دیگر ژل های داروخانه یا نوار فروخته نمی شود.
برخی از درمان های خانگی و طبیعی ، ایمن بوده و می تواند دندان شما را سفید کند. بفهمید بهترین شرط های شما چه هستند و کدام یک شما را به دردسر نمی اندازد.

استفاده از مسواک و نخ دندان
بهداشت مناسب دهان و دندان ، روش موثر حفظ لبخندتان در بهترین حالت است. خمیردندان ها به آرامی جرم سطح دندان را زدوده و براق می کنند. خمیردندان های سفیدکننده همان کار را با ترکیبات بیشتر انجام می دهند ؛ آنها دندان شما را سفید نمی کنند. نخ دندان ، غذاها و باکتری هایی را که به جرم دندان تبدیل و سخت می شوند ، از بین برده که باعث می شود دندان ها مات و تیره تر به نظر برسند.(سیارک)

 کشیدن دندان با روغن
این تکنیک در طب آیور ودا رایج است. شما یک قاشق سوپخوری از روغن را (مثل دانه ی کنجد ، نارگیل یا روغن زیتون) در اطراف دهان به مدت 20 دقیقه برای " بیرون راندن" باکتری ، غرغره می کنید. بررسی اخیر نشان داده که استفاه از روغن نارگیل از فساد دندان جلوگیری می کند ولی هیچ حمایت علمی از آن نشده است.

جوش شیرین
علاوه بر کمک به عدم خردشدگی دندان، ساینده ی ملایمی است که جرم ها را می ساید. شما می توانید آن را با استفاده از خمیر جوش شیرین دست ساز خود امتحان کنید ولی احتمالا با عوض کردن آن با خمیردندانی با بی کربنات سدیم ، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت. بررسی ها نشان می دهد که مسواک با محصولاتی که دارای جوش شیرین هستند ، به مرور زمان ، جرم های سطح دندان را از بین خواهد برد.

سیب ، آناناس ، توت فرنگی
اسید مالیک موجود در سیب ، بزاق را برای شستشو و پاک کردن اسید ، تقویت می کند. خمیردندان هایی با ماده ی بروم ، ترکیبی در آناناس ، به سفید شدن دندان کمک می کند. ولی هیچ مدرکی وجود ندارد که خوردن این میوه ها ، ظاهر دندان شما را براق کند. توت فرنگی را کنار بگذارید. یک مطالعه در دندانپزشکی عملی دریافت که مسواک کردن با ترکیب اینها و جوش شیرین ، دارای اثر سفیدکنندگی نیست. بدتر اینکه ، اسید سیتریک موجود در توت فرنگی ، مینای دندان یعنی قشر بیرونی دندانتان ، را تجزیه می کند .(سیارک)

پروکسید هیدرژن
عامل رنگبری است که در اکثر بسته ی لوازم سفیدکننده ی خانگی یافت می شود. در واقع رنگ دندان را نیز تغییر می دهد. یک بررسی نشان داد که رنگکاری با ژل غیر مجاز با 6% هیدروژن پروکسید روی دندان بعد از دو هفته ، تفاوت قابل توجهی را ایجاد می کند. بطری های ارزان این مایع که می توان آن را از داروخانه ها خریداری کرد ، دارای درصد پایین تری است. و طبق گفته ی موسسه ی دندان سازی آمریکایی ، غرغره کردن قبل از اینکه دندانتان را سفید کند ، لثه تان را خواهد سوزاند.

سرکه ی شربت (الکل دار) سیب
طبق گفته ی آنها ، غرغره ی قبل از مسواک به شما کمک می کند تا باکتری ها را کشته و لکه ها را از بین ببرید. شما به لبخند سفیدتر خواهید رسید.
متاسفم ، هیچ بررسی ای این ادعاها را اثبات نکرده است. در حالی که می تواند تزئین سالادتان را سفیدتر کند ، انتظار نداشته باشید که سرکه ی مشروب سیب ، دندانتان را سفید کند.

زردچوبه
ادویه ی تند و گرم که به چاشنی کاری معروف است نیز یک رنگ طبیعی است که بافت سفید را به طلایی روشن تبدیل می کند. به طور فرضی ، خمیر زردچوبه می تواند دندان تیره را به سفید مرواریدی تبدیل کند. به هر حال خردل را نیز در نظر بگیرید. هیچ تحقیق روشنی برای حمایت از آن وجود ندارد.

هرچه را که می خورید ، به دقت نگاه کنید
معالجه بهتر از درمان است. غذاهایی شامل نوشیدنی ها و دانه های سیاه مثل قهوه ، شراب قرمز و لیموناد ،که به متخلفین معروف هستند  از آنها در حد اعتدال لذت ببرید و بعد از آن با آب شستشو دهید تا خطر کمتری از تاثیر آنها روی دندانتان ایجاد شود. (سی دقیقه قبل از مسواک صبر کنید تا از مینای دندان محافظت کرده باشید).
سیگار و جویدن تنباکو نیز باعث آلودگی می شود که دلیل دیگر ترک آن است.

(سیارک)

ترجمه توسط itrans.ir

 میخک ادویه ای فوق العاده با ارزش غذایی و آنتی اکسیدانی بسیار بالا می باشد. 

بوی میخک پشه ها را فراری می دهد.برای رهایی از نیش پشها مقداری از این ادویه را نزدیک محل خوابیدن قرار دهید.

میخک دارای خواص ضدعفونی کننده، ضد قارچ و ضد میکروبی می باشد و باعث از بین بردن باکتری ها و میکروب های بد دهان ، بوی بد دهان و همچنین رفع بسیاری از مشکلات گوارشی میگردد.(سیارک) 

داروی گیاهی میخک ضد نفخ می باشد و بسیاری از مشکلات حرکتی روده از جمله یبوست را برطرف مینماید.

میخک یک درمان عالی برای مشکلات انگلی می باشد.

میخک را می توان به عنوان یک مسکن بسیار قوی برای رفع درد دندان استفاده کرد.

میخک از دو بخش نر و ماده تشکیل شده است.بخش نر همان ساقه و بخش ماده ی آن توپ مانند است.

آقایان برای مصرف میخک فقط ساقه را استفاده کنند ولی خانم ها هر دو بخش را می توانند به عنوان آدامس  برای بر طرف کردن بوی بد دهان بجوند! (سیارک) 

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  

به گزارش (سیارک) شواهد نشان داده اند که برداشت مدام دندان های عقل کاری بیهوده است. نه؛ شاید شما درواقع نیازی به کشیدن دندان های عقل خود نداشته باشید.

 

عفونت عود کنندۀ لثه یا پری کرونال، پوسیدگی جبران ناپذیر دندان، آبسه، کیست، تومور و آسیب دندانهای مجاور و استخوان ها و یا سایرشرایط پاتولوژیک، این عمل را موجه میکند.

هر تصمیمی که گرفتید، مهمترین چیز این است که مرتبا دندانپزشک خود را برای چک آپ و تمیز کردن دندان، ببینید.دندانپزشکان توصیه می کنند که مراقب بهداشت دهان و دندان خود باشید تا دقیقا از این مشکلات جلوگیری شود.چرا که سلامت دندان ها امر پیش پا افتاده ای نیست.خصوصا برای جوانانی که در ابتدای زندگی خود میباشند.

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

مترجم  itrans.ir

(سیارک): همه ی ما افرادی را در تلویزیون یا در یک فیلم دیده ایم که دندان ها و لبخندهای عالی، روشن و درخشان خود را به معرض نمایش می گذارند. یا شاید در محل کار خود یا جایی دیگر متوجه فردی شده اید که لبخند تابان بی نقصی دارد. با دیدن دندان های این افراد، اکثر ما متعجب می شویم که آن ها چگونه دندان هایی روشن و درخشان دارند. در مورد بخش اعظم این افراد، یعنی افراد مشهور و ثروتمند، پرداخت مقادیر قابل توجهی پول موجب می شود تا دندان های مصنوعی آن ها اینگونه به نظر بیاید. در حقیقت، آمریکایی ها هر ساله بیش از 1.4 بیلیون دلار را برای خرید محصولات سفید کننده ی دندان صرف می کنند. اگرچه، برخی از روش های استفاده شده توسط مردم، شامل استفاده از مواد شیمیایی یا اقدامات خطرناک، یا فرمول های ناسالم است. اما آیا بدون صرف هزینه ی گزاف، دندان-های درخشان و براق می خواهید؟ یا می خواهید این کار را با روشی طبیعی انجام دهید؟ خوشبختانه، برای استفاده ی شما، یازده روش طبیعی برای سفید کردن دندان را معرفی می کنیم. این روش ها، آسان و بسیار مقرون به صرفه هستند.
روغن نارگیل
اکثر مردم در حین مطالعه یا شنیدن درباره ی این روش، با شک و تردید به آن می نگرند. آن ها همچنین فکر می کنند که این روش، مسخره است. با این حال، استفاده از روغن نارگیل جهت شست و شوی دندان هایتان، موجب روشن شدن آن ها می شود. این روش با عنوان "ضربه ی روغن نارگیل" نیز شناخته می شود. اسید لوریک موجود در روغن نارگیل، به حذف و پاک کردن باکتری از سطح دندان، کمک می کند. پلاک دندان، عامل است که موجب زرد یا کثیف نشان داده شدن دندان می شود.
در هنگام صبح، یک قاشق غذاخوری از روغن نارگیل را برداشته(درست قبل از مسواک زدن دندان هایتان) و آن را در دهان خود قرار دهید. برخی از افراد آن را تنها در دهان خود قرار می دهند درحالیکه سایرین ترجیح می دهند تا ابتدا آن را نرم کنند. هر روشی را که استفاده کنید، قدم بعدی، مالیدن و چرخاندن روغن نارگیل در اطراف و بر روی دندان-هایتان است. این کار را برای 10 تا 15 دقیقه انجام دهید. وقتیکه کارتان تمام شد، آن را از دهان خود خارج کنید و دهان خود را با آب بشویید و دندان هایتان را مسواک بزنید. بهترین چیز درباره ی روش روغن نارگیل این است که تنفس شما را تازه نگه داشته و موجب سلامت بیشتر لثه ها می شود. (سیارک) 
پوست پرتقال یا لیمو ترش
بنا بر گزارش ها، استفاده از پوست پرتقال یا لیمو ترش در از بین بردن لکه و بعنوان سفید کننده ی دندان موثر است. بخش سفید پرتقال یا آلبدو، حاوی پکتین، لیمونین و ویتامین c است. همچنین حاوی الیاف و گلوکارات محلول است. این ترکیبات غالباً در بسیاری از محصولات سفید کننده ی دندان که در سراسر جهان به فروش می رسند، وجود دارد. پوست لیمو همچنین حاوی افزودنی های مشابهی است که در پوست پرتقال نیز یافت می شود. برای بدست آوردن بهترین نتیجه، بخش های سفید درون لیمو یا پرتقال را قبل از مسواک زدن، به دندان هایتان بمالید. اما به یاد داشته باشید که این میوه ها حاوی مقادیر قابل توجهی اسید هستند. بدین دلیل، قادرند مینای طبیعی دندان را نیز از بین ببرند. پس از استفاده از این میوه ها، دهان خود را با آب بشویید یا دندان هایتان را مسواک بزنید.
استفاده از نخ دندان
صبر کنید، استفاده از نخ دندان، دندان ها را سفید نگه می دارد؟ در حقیقت، بله. با این حال، بسیاری از مردم علاقه-ای به استفاده از آن ندارند. استفاده از نخ دندان، حداقل دو بار در روز می تواند به حفظ سلامت و ظاهر دندان هایتان کمک کند. بخش قابل توجهی از دندان پزشک ها موافقند که استفاده از نخ دندان، برای حفظ سلامت دندان، از خود مسواک زدن نیز مهم تر است. استفاده از نخ دندان به از بین بردن باکتری و موادی که موجب ساخته شدن پلاک دندان می شوند، کمک می کند. پلاک دندان عامل اصلی پوسیدگی دندان، بیماری لثه و کرم خوردگی است. بنابراین اگرچه ممکن است استفاده از نخ دندان برای سفید کردن دندان چندان مفید به نظر نرسد، اما در حقیقت یکی از بهترین روش های اثبات شده ی در دسترس است.
روش جوش شیرین (1)
تنها به جوش شیرین، آب لیموی تازه یا آب نیاز دارید، اولین روش جوش شیرین یکی از آسان ترین، اقتصادی ترین و طبیعی ترین راه ها برای سفید کردن دندان است. ابتدا، چندین قاشق غذاخوری از جوش شیرین را یا با آب یا با آب لیموی تازه مخلوط کنید. اطمینان حاصل کنید که از مقدار کافی مواد استفاده کنید تا ماده ای خمیری بدست آید. سپس، از یک حوله ی کاغذی یا چیز دیگری استفاده کنید تا بزاق موجود بر روی دندان هایتان را پاک کنید. پس از آن مقدار مناسبی از خمیری که ساخته اید را برداشته، بر روی مسواک خود قرار دهید و به آرامی بر روی دندان هایتان بمالید. سپس، به مدت حداقل یک دقیقه این خمیر را بر روی دندان هایتان نگه دارید. در آخر، دهان خود را بشویید و خمیر را از روی دندان هایتان پاک کنید. این کار از آسیب رساندن اسید به بافت مینای دندان جلوگیری می کند.
روش جوش شیرین (2)
این روزها، جوش شیرین مزایای بسیار زیادی دارد و به همین دلیل باید آن را "جوش شیرین معجزه گر" نامید. یک روش دیگر برای سفید کردن دندان استفاده از جوش شیرین، نمک و توت فرنگی است. از آنجاییکه توت فرنگی ها غنی از ویتامین c هستند، منبع خوبی برای دندان های سالم تر و سفیدتر به شمار می آیند. ویتامین c به از بین بردن پلاک که یکی از بزرگترین دلایل زرد بودن دندان است، کمک می کند. همچنین توت فرنگی ها دارای آنزیمی هستند که مالیک اسید نامیده می شود. این آنزیم به حذف لکه از سطح دندان کمک می کند. در ابتدا یک تا سه توت فرنگی بزرگ، ½ قاشق غذاخوری جوش شیرین و کمی نمک دریایی(این گزینه انتخابی است) را بردارید. با توت فرنگی ها و له کردن آن ها آغاز کنید. سپس، ½ قاشق غذاخوری جوش شیرین و کمی نمک را به توت فرنگی ها اضافه کنید. از برداشتن بزاق روی دندان هایتان با یک حوله ی کاغذی اطمینان حاصل کنید. با استفاده از یک مسواک، مقدار مناسبی از مخلوط را بر روی دندان هایتان قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که مخلوط، قبل از شست و شو برای مدت 5 دقیقه بر روی دندان هایتان باقی بماند. برای بدست آوردن بهترین نتیجه، این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
روش جوش شیرین (3)
آخرین روش ما شامل مخلوط جوش شیرین که پودری اعجاب انگیز است با هیدورژن پراکسید می باشد. در حالیکه مقدار اندکی از هر دو را با یکدیگر مخلوط می کنید، خمیری ساخته می شود که باید برای تمیز کردن دندان هایتان از آن استفاده کنید. ترکیب جوش شیرین و هیدورژن پراکسید، عاملی را تشکیل می دهد که دارای نیروی ضد باکتریایی و پاکسازی کننده ی لثه است. البته، اطمینان حاصل کنید که مقدار کافی هیدروژن پراکسید را به مخلوط بیفزایید. مقدار زیاد جوش شیرین می تواند موجب کنده شدن مینای دندان شود. این مینا، زمانیکه از بین برود، دیگر باز نمی-گردد. فقط اطمینان حاصل کنید که خمیر، بیشتر در طرف بیرون دندان باشد چراکه در غیر اینصورت، بسیار سخت و محکم خواهد شد.
هیدروژن پراکسید 3%
اگرچه برخی از افراد ممکن است این روش را 100 درصد طبیعی ندانند، هیدروژن پراکسید 3% جهت شست و شوی دهان، بسیار خوب عمل می کند. اما، اطمینان حاصل کنید که تنها از هیدروژن پراکسید 3% استفاده کنید. تنها کاری که باید انجام دهید، استفاده از این محلول بعنوان یک دهان شویه ی معمولی است. از آنجاییکه بخش اعظم محصولات سفید کننده ی دندان حاوی این افزودنی هستند، این ترکیب دارای کاربرد گسترده ای است. اگرچه، اکثر آن ها حاوی مقادیر بیشتر، و/یا اشکال گرانقیمت تر هیدروژن پراکسید هستند. همچنین، آن ها از هیدروژن پراکسید همراه با سایر ترکیبات استفاده می کنند.
سرکه ی سیب
از آنجاییکه اکثر درمان های خانگی برای سفید کردن دندان در این مقاله مورد اشاره قرار گرفتند، استفاده از سرکه ی سیب نیز توصیه می شود. اما، ممکن است حداقل یک ماه طول بکشد تا نتیجه ی کار را مشاهده کنید. با این وجود، این روش، دارای نتایج مثبتی است چراکه سرکه ی سیب می تواند بعنوان پاکسازی کننده ی لثه و دهان مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین به از بین بردن لکه هایی که از بین بردن آن ها دشوار است، مانند لکه های حاصل از نیکوتین و قهوه، کمک می کند. از آنجاییکه سرکه ی سیب یک اسید است، می تواند مینای دندان شما را نیز از بین ببرد. آن را با احتیاط مصرف کرده و دندان هایتان را پس از استفاده از سرکه ی سیب، بطور منظم و با خمیر دندان غیر فلورایدی مسواک بزنید. باید دهان خود را پس از هر نوبت، بطور کامل بشویید. (سیارک) 
زغال چوب
اکثریت مردم زمانیکه درباره ی درمان های خانگی می شنوند در مورد اکثر آن ها معمولاً تردید دارند. این در مورد استفاده از زغال چوب نیز بعنوان راهی برای تمیزتر و سفیدتر کردن دندان، صدق می کند. با این حال، نتایج خود گویای همه چیز هستند. اگرچه استفاده از این ماده ممکن است ترسناک به نظر برسد، از آن ناامید نشوید. در حقیقت برخی از مردم در اولین استفاده از زغال چوب، ممکن است آن را مورد تمسخر قرار دهند. چراکه دهان و دندان شما پس از استفاده از آن کاملاً سیاه خواهد شد. با این وجود، پس از شست و شو و مسواک زدن دهان، تفاوت را خواهید دید. زغال چوب را بصورت پودر درآورید تا استفاده از آن راحت تر شود. زغال چوب را با آب مخلوط کرده و برای چند دقیقه در دهان خود بگردانید. ماده ا ی به شدت جاذب و متخلخل که با اعمال زغال چوب به دندان بوجود می آید، موجب تمیزی دندان می شود. اطمینان حاصل کنید که زغال چوب فعال را بعنوان غذا یا منبع دارویی استفاده نکنید.
خمیر دندان های خانگی سفید کننده
ترکیب پودر کربنات کلسیم خالص، پودر Non-GMO Xylitol و روغن MCT می تواند عملکرد فوق العاده ای بر روی دندان-های زرد یا کثیف شما داشته باشد. برای ساختن این خمیر به سه قاشق غذاخوری پودر Xylitol، ¼ فنجان روغن MCT(در صورت نیاز برای رقیق کردن مقدار بیشتری استفاده کنید)، ¼ فنجان پودر کربنات کلسیم نیاز دارید. می-توانید از برخی روغن های ضروری نیز به انتخاب خود استفاده کنید.
ابتدا، اطمینان حاصل کنید که پودر Xylitol، دانه بندی درشتی نداشته و کاملاً ریزدانه باشد. از دست یا مخلوط کن برای مخلوط کردن تمامی افزودنی ها با یکدیگر استفاده کنید تا زمانیکه یکدست شوند. در نهایت، می توانید خمیر دندان خانگی خود را در یک ظرف شیشه ای نگه دارید. می توانید از این خمیر دندان مانند هر خمیر دندان معمولی دیگری بطور روزانه استفاده کنید.
پودر زردچوبه
بله، می دانیم که پودر زردچوبه خود برای زرد(لکه دار)کردن استفاده می شود. اگرچه، گیاهان بادوام برگ شکل و ساقه دار خانواده ی زنجبیل، که زردچوبه نیز به این خانواده تعلق دارد، برای سفید کردن دندان عالی است. دلیل دیگری برای استفاده از این پودر این است که دارای اثرات مثبتی برای رفع تورم لثه است. برای استفاده از این روش، مسواک خود را برداشته، آن را خیس کنید و در 1/8 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه فرو ببرید. پس از مسواک زدن دندان هایتان با این پودر، اجازه دهید به مدت 3 تا 5 دقیقه بر روی دندان هایتان باقی بماند. پس از سپری شدن این زمان، دهان خود را کاملاً با آب بشویید. این شست و شو را تکرار کنید تا زردچوبه ی موجود بر روی لبه ی دندان-هایتان نیز شسته شود. همچنین می توانید ¼ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را با 1/8 قاشق غذاخوری روغن نارگیل نرم(آب) شده مخلوط کنید. خمیر دندانی را با استفاده از هر دوی این افزودنی ها ساخته و دندان هایتان را با آن مسواک بزنید؛ درست مانند زمانیکه از یک خمیر دندان معمولی استفاده می کنید. مانند سایر روش ها، اجازه دهید برای مدت 3 تا 5 دقیقه بر روی دندان هایتان باقی بماند.

راه های طبیعی سفید کردن دندان

 این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  

ترجمه  itrans.ir / هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع (سیارک)  ممنوع است.