ما در جهانی زندگی می کنیم که در آن ارتباطات دیجیتالی در زندگی روزمره ماضروری است. ما قادریم درعرض چند ثانیه با ان طرف دنیا با دوستانمان تماس بگیریم و یا درهر لحظه اخرین خبرها را دریافت کنیم. به معنای واقعی جهان در دستان ماست. اگر ممکن است متوجه نباشید این دستگاهی که همیشه همراه ماست چه تاثیری بر سلامت ما دارد، درواقع بر سلامت روحی وجسمی ما تاثیر گذار است. اختلال اضطراب اجتماعی، بی خوابی، سردرد، و فشار چشم، تنها تعدادی از پیامدهای منفی است که همراه با وجود ارتباطات دیجیتال همیشه با ما  همراه است. وقت آن رسیده است که یک پاکسازی دیجیتالی را انجام دهیم!  (سیارک) 
در اینجا چند راه برای کاهش مسائل مربوط به دنیای دیجیتال وجود دارد و به شما کمک می کند تا با استفاده از دیجیتال زندگی سالمی را ادامه دهید.

1-    بیرون بروید و به صورت اجتماعی زندگی کنید

بد ین وسیله شما میتوانید مهارت های اجتماعی خود راتقویت کنید، مطالعات نشان داده مکالمات چهره به چهره بیشترین تاثیررا دارد.
2-برای اطلاع از اخبار،سرگرمی روزنامه را انتخاب کنید
هم ارزان است هم بی ضرر. با نگاه کردن به عناوین روزنامه از کل اخبار مطلع میشوید ونیازی نیست کل خبرها را در گوشی مطالعه کنید

2-      تلفن خود را دور از تخت خوابتان قراردهید.

شما خوابید ،دوستانتان پیام میگذارند،شما میتوانید صبح به پیام پاسخ دهید.بد ینوسیله با دور بودن تلفن خطر کمی متوجه شما میشود.

3-    بدون موسیقی کارکنید

درپارک هستید یا درحال ورزش هستید،بدون موسیقی بکار خود ادامه دهید زیرا دراین حالت فکرتان ازاد است و براحتی میتوانید مشکلات زندگی روزمره را تجزیه وتحلیل کنید.

4-    شرط بندی

چه چیزی بهتر از اینکه شرط بندی روی پول باشد چون مطمئنا" هیچکس دوست ندارد پول خود را ازدست بدهد. با دوستان،همکاران، با اعضای خانواده خود شرط ببندید در ساعت خاصی مثلا "هنگام شام یا موقع خواب با هم تماس نگیرید بدین روش کمترین تماس بین شما بقرار خواهد شد که یک سم زدائی خوبی است .

5-    از خودتان سلفی نگیرید،درائینه نگاه کنید.

شما همیشه انتقاد میکنید که سلفیهای گوشی بسیار جالب نیستند، پس بجای این کار یک ائینه همراه داشته باشید وهر لحظه خودتان را نگاه کنید. با دیدن ظاهر خود در ائینه اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد. بدین طریق از تلفن همراه خود کمتر استفاده کرده اید. (سیارک) 

6-  بیرون از منزل بروید وبرنامه های زنده را ببینید.

بیرون از منزل رفته و راحت روی یک صندلی بنشینید، یک فیلم تماشا کرده یا یک موسیقی زنده از هنرمندان محلی خود گوش کنید. بدین روش ضمن حمایت از هنرمندان محلی خود، از گوشی تلفن کمتر استفاده کرده اید. با این کار شما تولیدات شگفت انگیز و اجراهای زنده هنرمندان را خواهید دید که مسلما"بسیار جالبتراز دیدن انها در یک گوشی دیجیتالی است.

7- رسانه های اجتماعی را از گوشی خود حذف کنید.

با حذف رسانه های اجتماعی از تلفن خود، شما از گوشی کمتر استفاده کرده ولازم نیست طبق جدول زمانبندی شده هر دو دقیقه یک بارآ نها را بررسی کنید.

8- یک سرگرمی انتخاب کنید.

اکثر ما سرمان با دستگاهای دیجیتالی گرم است، زیرا چیزی بهتر از آن برای پر کردن اوقات بیکاری پیدا نمی کنیم.چرا نمی خواهید یک سر گرمی مانند نواختن اهنگ، بازی شطرنج و غیره را انتخاب کنید؟ با پر کردن اوقات بیکاری بدون اینکه متوجه شوید استفاده از دستگاهای دیجیتالی را کنار میگذارید.ترجمه  itrans.ir 

"مانترا "برای داشتن بدن و ذهن سالم است تا بدن شما از تمامی سموم خلاص گردد. سم زدایی یا پاکسازی مانند پاک کننده آرایش قبل از خواب هر شب است. آب به دفع سموم کمک می‌کند بنابرایناز نوشیدنی‌های سم زدا استفاده کنید.

یکی از دلایل اصلی اینکه چرا وزنمان زیاد می شود و پوستمان درخشش خود را از دست می‌دهد این است که غافل از اهمیت سم زدایی هستیم. آلودگی، غذا خوردن، استرس محل کار، الکل بیش از حد، نداشتن خواب مناسب و غیره به افزایش وزن و داشتن پوست ناسالم کمک می‌کند. یک راه آسان آب میوه و مخلوط ساده است که به سرزنده شدن ذهن، بدن و پوستمان کمک می‌کند. به شما اطمینان می‌دهم از دست دادن وزن و درخشش پوست هرگز به این آسانی نبوده است!(سیارک)
نوشیدن جهت کاهش وزن

1- چای سبز و لیمو

2- آووکادو، خیار، و فلاکسیدها

3- آب سم زدای لاغری

4- عسل، میوه و زنجبیل

5- آب سم زدای سوزاننده چربی

6- لیموناد لیمویی

7- کلم پیچ و انار

8- اسموتی میوه و گیاه

9- دوغ نوشیدنی سم زدا

10- اسموتی سرکه سیب و پاپایا

نوشیدنی‌ها برای پاکسازی

11- آب سم زدا

12- چغندر و آب نعنا

13- کران بری فیوژن

14- توت فرنگی و دارچین

15- آب سم زدای آناناس

16- سان شاین گود مورنینگ

17- آب سم زدای لیمو خیار

18- هندوانه و خیار

19- انبه سوپرایز

20- آب سم زدای گریپ فروت و لیمو ترش

21- اسموتی آلوئه ورا

22- اسموتی تمشک و گلابی

23- آب سم زدای بلیس سامر

24- نوشیدنی سم زدای آب نارگیل

25- اسموتی گوجه فرنگی،‌تره فرنگی و خیار

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید. (سیارک)

مواد لازم
• یک عدد لیمو
• یک عدد خیار
• نعناع
• کمی نمک
• آب

طرز تهیه
1. لیمو را خورد کرده و در یک ظرف بریزید.
2. خیار را خورد کرده و به ظرف اضافه کنید.
3. چند برگ نعناع و کمی نمک اضافه کنید.
4. آب را داخل آن بریزید.
فواید
• لیمو با انتقال صفرا از کبد به روده کوچک، به کاهش چربی اضافی بدن کمک می کند.
• خیار به دفع سموم و بازپس گیری آب توسط سلول‌ها کمک می کند.
• نعناع طبع سرد دارد. و به حرکت صفرا از کبد به روده کوچک کمک می کند و نیز در دفع چربی مفید می باشد. همچنین نعناع موجب شل شدن عضلات معده و معطر شدن آن می گردد. (سیارک)

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید. 

کمک به هضم بهتر غذا

اولین موردی که به عنوان فواید نوشیدن آب گرم در نظر گرفته ایم، کمک آب گرم به هضم بهتر و مؤثر تر غذا است. اتفاقی که در هنگام نوشیدن آب گرم پس از خوردن غذا می افتد این است که بدن به مراتب به انرژی کمتری برای هضم غذا احتیاج پیدا خواهد کرد و در نهایت غذایی که نوش جان کرده اید، بسیار راحت تر از روده ها عبور کرده و هضم می شود. این دقیقاً برعکس اتفاقی است که در هنگام خوردن آب سرد، پس از غذا می افتد که باعث می شود هضم غذا با مشکل مواجه شود. اگر دقت کرده باشید، بسیاری از رستوران ها، پس از سرو کردن غذای اصلی خود، پیشنهاد چای یا قهوه می دهند و در میان خانواده های ایرانی نیز نوشیدن چای پس از غذا بسیار عادی است و این ها گواهی است بر فایده آب گرمی که پس از خوردن غذا به هضم بهتر و مؤثر تر آن کمک خواهد کرد.

سم زدایی

یکی دیگر از مهمترین فواید نوشیدن آب گرم این است که بدن شروع به تعریق می کند و بسیاری از مواد سمی موجود در جریان خون از این طریق خارج خواهد شد و از بدن دفع خواهد شد. اتفاقی که در این مورد می افتد این است که دمای کلی بدن به واسطه نوشیدن آب گرم بالا رفته و تعریق کردن آغاز می شود و باقی ماجرا. در بسیاری از موارد، برای دفع مواد سمی و خطرناک از بدن، توصیه ای که به افراد می شود، این است که آب میوه مصرف کنند. این در حالی است که معمولاً افراد فرصت کافی برای تهیه آبمیوه طبیعی ندارند و به جای آن از آبمیوه های بازاری و غیر طبیعی استفاده می شود که دارای کربوهیدرات مضر بوده و تقریباً عاری از فیبر هستند. می توان به جای نوشیدن این گونه آبمیوه ها از آب گرم استفاده کرد که هم به سادگی قابل فراهم کردن است و هم علاوه بر فعالیت های دیگر بدن، تعریق کردن را نیز به کمک دفع سموم از بدن فرا می خواند. در نظر داشته باشید که در طول یک روز کامل برای این که بتوانید به طور مؤثری به کار های خود رسیدگی کرده و احساس خستگی بر شما چیره نشود، به چیزی حدود دو هزار کالری احتیاج دارید و نه بیشتر. کالری کمتر از این میزان هم موجب افزایش استرس و اضطراب می شود.

چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟ 

5 ماده برای سم زدایی کامل پوست 

 بیست و پنج نوشیدنی برای سم زدایی و کاهش وزن

بهبود جریان خون

همان گونه که در مورد قبلی به طور مفصل در خصوص آن صحبت شد، نوشیدن آب گرم و داغ به دفع مواد سمی کمک می کند. یکی از این مواد سمی، چربی های مضری است که در جریان خون راه پیدا می کنند. زمانی که این چربی ها به واسطه نوشیدن آب گرم یا داغ، دفع می شوند، جریان خون بهبود چشم گیری پیدا کرده و بسیار بهتر از قبل به کار خود ادامه خواهد داد. بهبود جریان خون فواید زیادی دارد که از آن جمله می توان به کاهش تنش و گرفتگی ماهیچه های بدن اشاره کرد. در ضمن، نوشیدن آب گرم، تقریباً همان فایده دوش آب گرم را نیز می تواند برای بدن داشته باشد و اتفاقی که در این خصوص می افتد این است که سرخرگ ها و سایر رگهایی که ارگان های مختلف بدن را به یکدیگر متصل می کنند، منبسط می شوند و به این صورت فضای بیشتری در اختیار خون قرار خواهد گرفت تا به جریان خود ادامه دهد. این ها نتایج تحقیقاتی است که در این خصوص در مرکز سلامتی جانستون آمریکا صورت گرفته است.

کاهش دردهای جسمانی

شاید تا کنون تجربه دیدن کسانی را داشته باشید که به هنگام احساس کردن درد های جسمانی از کمپرس های آب گرم استفاده کرده و آن را بر نقاطی می گذارند که درد می کند. حال آن نقطه می تواند به خاطر ضرب دیدگی باد کرده باشد یا اینکه اتفاق دیگری افتاده باشد. اتفاقی که در این خصوص می افتد این است که آب گرم کمک می کند گرفتگی موجود در ماهیچه ها کاهش پیدا کرده و کمی منبسط شوند و این به طور معمول کمک می کند درد کمتری احساس شود. نوشیدن آب گرم یا داغ نیز تا حدودی تأثیر مشابهی به جای خواهد گذاشت و علاوه بر دردهای جسمانی که مربوط به ماهیچه ها و نقاطی این چنینی می شود، در بهبود سردرد هم کمک رسان خواهد بود.

کمک به کاهش وزن

تأثیر آنی و سریع نوشیدن آب گرم هیدراسیون است که به معنی رساندن آب کافی به بدن است و در نتیجه این اتفاق به مرور زمان وزن انسان کاهش پیدا می کند، چرا که یکی از مهمترین تأثیرات هیدراسیون این است که برای مدتی طولانی تر انسان احساس سیری خواهد داشت و واضح است که به این خاطر غذای کمتری خواهد خورد. نکته دیگری که وجود دارد این است که به هنگام نوشیدن آب گرم، دمای بدن کمی افزایش پیدا خواهد کرد و در نتیجه این افزایش دما، فعالیت های مروبط به سوخت و ساز بدن نیز بیشتر شده و کالری بیشتری سوزانده می شود. این درحالی است که این اتفاق زمانی می افتد که عملاً هیچ گونه تحرک به خصوصی انجام نمی دهید. بنا براین آب گرم یا داغ از معدود نوشیدنی ها و مواد خوراکی ای است که خود به تنهایی برای کاهش وزن مناسب خواهد بود.

راهکارهایی برای کاهش وزن 14 مورد بخش اول 

راهکارهایی برای کاهش وزن 14 مورد بخش دوم 

باعث به تعویق افتادن ظهور علائم پیری می شود

اگر به دنبال ماده خوراکی ای می گردید که به وسیله آن قادر به طولانی تر کردن جوانی خود باشید نیازی به جستجو در کتاب های جادوگری ندارید و تنها کافی است کمی آب از آشپزخانه برداشته، آن را گرم کنید و سپس نوش جان کنید. پوست بدن انسان در طول روز در معرض انواع مواد سمی و آلودگی ها قرار می گیرد و زمانی که آب گرم می نوشید، همان گونه که پیش از این نیز عنوان شد، این مواد سمی دفع می شوند و میزان شان به طور قابل ملاحظه ای کاهش پیدا می کند. به همین خاطر است که در نهایت پوست با سرعت بالاتری خود را بازیابی خواهد کرد و شاداب تر خواهد شد. سلول های موجود در سطح پوست نیز فرصت بیشتری برای ترمیم پوست پیدا می کنند و این باعث می شود، پوست درخشندگی بیشتری پیدا کند و علاوه بر این چین و چروک هایی که به مرور زمان بر پوست نقش می بندند، فرصت کمتری برای ظهور پیدا می کنند. علاوه بر این ها نوشیدن آب گرم به از بین رفتن لکه های پوستی نیز کمک می کند.

کمک به برطرف شدن یبوست

یبوست یکی از اثرات مستقیم کمبود آب بدن است. در حقیقت یکی از اصلی ترین موادی که کمک می کند غذا در طول روده ها حرکت کند همین آب است. در حقیقت اتفاقی که در این خصوص می افتد این است که به هنگام نبود آب کافی در بدن، روده بزرگ آب مورد نیاز خود را از همان غذایی که مصرف کرده اید، فراهم می کند و هر چقدر که بتواند از آن غذای به خصوص آب خواهد کشید. همین فرایند است که سبب می شود غذا سختی بیش از اندازه ای پیدا کند و امکان عبور آن بسیار دشوار تر از قبل شود. این علت اصلی درد گرفتن شکم و یبوست است. نوشیدن آب گرم کمک می کند غذایی که از روده ها پایین می رود به تکه های کوچک تری تقسیم شده و به زودی احساس درد کمتری خواهید داشت و به طور کلی به بهبود این اختلال کمک شایانی خواهد کرد.

بهبود سلامت پوست

نوشیدن آب گرم کمک می کند منافذ بیشتری روی سطح پوست باز شوند که این اکسیژن بیشتری به سلول های پوستی خواهد رساند و سبب شادابی پوست خواهد شد. علاوه بر دفع مواد سمی از پوست که پیش از این نیز به آن اشاره شده است، آب موجود در سطح پوست نیز به واسطه نوشیدن آب گرم افزایش پیدا می کند و به نوعی نقش یک کرم مرطوب کننده را ایفا خواهد کرد. کاهش باکتری های مضر موجود در سطح پوست و در بدن باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های عفونی پوستی می شود و امکان بروز لکه های پوستی و این گونه اختلالات نیز به حداقل خواهد رسید.

بهبود وضعیت موهای سر

از دیگر فواید نوشیدن آب گرم یا داغ می توان به این مورد اشاره کرد که با فعال کردن عصب های موجود در ریشه موی سر، سبب درخشش و نرمی تارهای مو شده و به مرور زمان ظاهری زیبا به آن ها می بخشد. در حقیقت تمامی فعالیت هایی که منجر به رشد مو می شود، در ریشه مو جریان دارد. کمبود آب بدن یکی از اصلی ترین دلایل خشکی بیش از اندازه موهای سر است. جالب است بدانید که چیزی حدود یک چهارم از کل حجم ریشه موهای سر متشکل از آب است و واضح است که در صورت عدم مصرف آب کافی در طول روز آب موجود در ریشه سر نیز به مراتب کاهش پیدا کرده و این مسئله سبب خشکی بیش از اندازه موی سر می شود.

کاهش شوره سر

نوشیدن آب گرم باعث می شود به طور مداوم تری در جمجمه سر آب کافی موجود باشد و همین مسئله باعث جلوگیری از شکل گیری شوره می شود که می توانند بسیار آزار دهنده باشند. شوره در حقیقت تکه های بسیار کوچکی از پوست سر هستند که جدا شده و در میان موهای سر جا خوش می کنند و همین مسئله احساس خارش میان موها را موجب می شود.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های عفونی

اگر از کسانی باشید که علاقه به سفر کردن در طبیعت و مکان های دور افتاده دارند، به طور حتم باید کسانی را دیده باشید که به خاطر نبود امکانات اقدام به جوشاندن آب می کنند و برای مصارف مختلف از آن بهره می گیرند. در حقیقت جوشاندن آب باعث می شود بیشتر میکروب ها و باکتری های موجود در آن از بین بروند (به واسطه حرارتی که به آب داده می شود) و زمانی که آن آب را خواهید نوشید از خطر قرار گرفتن در معرض بسیاری از میکروب ها و باکتری ها مصون خواهید بود. این مصونیت در نهایت سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری های عفونی مختلف می شود که به واسطه میکروب ها به بدن منتقل می شوند. آب گرم از این لحاظ به آب سرد و آبی که دمای اتاق را داشته باشد،ارجحیت دارد.

افزایش سوخت و ساز بدن

بنا به آخرین تحقیقات صورت گرفته در این خصوص، نوشیدن دو فنجان آب، سوخت و ساز بدن را برای مدت چهل دقیقه با افزایشی سی درصدی روبه رو می کند. حال اگر آبی که مصرف می کنید، گرم یا داغ باشد، دمای بدن نیز کمی افزایش پیدا کرده و در نهایت میزان افرایش این سوخت و ساز به مراتب بیشتر خواهد شد.  البته این را به خاطر داشته باشید که این افزایش خیلی چشم گیر نخواهد بود و در نهایت سوخت و ساز بدن به عوامل مهم تری بستگی دارد که وزن، سن و ژنتیک از جمله این عوامل هستند.

آرام تر کردن درد گلو

یکی از بهترین کارهایی که به هنگام سرما خوردگی می توانید انجام دهید نوشیدن آب گرم یا داغ است. آب گرم باعث می شود موادی که در قسمت های تنفسی و گلو تبدیل به خلط می شوند به مواد کوچک تری تبدیل شده و به مرور از بین بروند. علاوه بر این مسئله نوشیدن آب گرم یا گرم می تواند به گرفتگی بینی نیز کمک کند، به خصوص اگر بخار حاصل از آب گرم را به وسیله بینی خود استشمام کنید.

در سیارک بخوانیم:

واکنش بدن به نوشیدن آب به صورت ناشتا 

لاغری با درست نوشیدن

پیامدهای منفی عدم نوشیدن آب 

پاکسازی روده چیست

روش های پاکسازی روده

مزایای پاکسازی روده

خطرات و مضرات احتمالی پاکسازی روده

برای پاکسازی روده چه کاری بهتر است

محصولات پاک کننده روده

سبزیجات برگ سبز

زنجبیل

آب سیب و آبلیمو

سرکه سیب تخمیری

آب سبزیجات خام

نمک دریا و آب

دانه کتان و چیا

غذاهای سرشار از فیبر

آلوورا

روغن نارگیل

روغن کرچک

گارسینیا کامبوجیا

فلفل کاین

جوش شیرین

نتیجه گیری برای پاکسازی روده

• اکاداشی چیست
• چرا دوره محدودیت برای اکاداشی لازم است
• سیستم سم زدایی اکاداشی
• زمان سیستم سم زدایی اکاداشی
• سیستم سم زدایی اکاداشی از دیدگاه علمی

اکاداشی چیست

تمایل به پیروی از این قوانین به مؤمنان کمک می کند تا از نظر روحی و جسمی رشد کنند ، دنیای درونی خود را غنی سازند و بدن را بهبود بخشند. برای اثر بارزتر نظم و انضباط ، در هر مذهبی محدودیت هایی وجود دارد. یکی از سیستم های منع ، سیستم روزه است: برای هندوها روزهای اکاداشی است ، برای مسلمانان ماه رمضان است ، برای مسیحیان ارتدکس روزهای مختلف را روزه می گیرد. روزه داری به معنای پرهیز از خوردن و آشامیدن برای مدتی یا محرومیت موقت برخی از غذاها در رژیم غذایی است. ممنوعیت خوردن و آشامیدن معمولاً با محدودیت معنوی همراه است. این روزها مؤمنان بیشتر وقت دعا می کنند ، وقت بیشتری را برای برقراری ارتباط با قدرتهای بالاتر اختصاص می دهند و از آن جا توانایی همدلی ، خلاقیت و به اصطلاح زندگی معنوی به وجود می آید. 

چرا دوره محدودیت برای اکاداشی لازم است

همانطور که تاریخ نشان می دهد ، چنین دوره هایی تأثیر مثبتی در بدن انسان دارند. افکار را به سمت جستجوی روشهایی برای بهبود خود و بهبود جهان هدایت می کند. چنین افکاری به شما امکان می دهد تا آرامش ، تمرکز و تجدید نظر در ارزش ها و اولویت های زندگی خود داشته باشید. این به نوبه خود به انتخاب صحیح فعالیت های آنها و جلب رضایت عمیق تر از زندگی کمک می کند.

در طول زندگی ، با مصرف محصولات مختلف ، بدن خود را با موادی که در نتیجه هضم آنها تشکیل شده است ، گرفتار می کند. همه طبیعی نیستند. بدن ، که مراقب آینده است ، مقدار زیادی را برای آینده ذخیره می کند. به عنوان مثال ، رسوبات چربی در مقادیر زیادی در زیر پوست تشکیل می شوند ، لایه چربی بیش از حد بین اعضای داخلی ، نفوذ چربی در کبد و لوزالمعده ایجاد می شود. وجود چنین ذخائری اغلب بر عملکرد اندام ها و سیستم های مختلف تأثیر منفی می گذارد.

بنابراین ، به دلیل تجمع کلسترول جریان خون در رگها مختل می شود. بعضی مواقع به موازات مواد مغذی ، مواد سمی و متابولیت ها در سلول ها و بافت ها جمع می شوند که این امر همچنین تأثیر منفی بر روی بدن انسان دارد. اجداد ما این فرصت را ندارشتند که خیلی منطقی به اثبات برسانند ، اما با مشاهده ، سیستم سم زدایی روح و بدن را توسعه دادند. اصول اصلی سیستم سم زدایی بسیار مشابه است. با یکی از این سیستم ها آشنا شوید.

سیستم سم زدایی اکاداشی

اکاداشی روزهای ریاضت در هندوئیسم

کتاب مذهبی هندو ، پادما پورانا می گوید که ویشنو برای پاک کردن کارما توصیه می کند که پرستش الهه ماه ، اکاداشی را انجام دهید. بنابراین در روزهای عزاداری این الهه دستور داده شد كه با رعایت برخی محدودیتها در مورد غذا و اعمال ، از گناهان پاك شود.

زمان سیستم سم زدایی اکاداشی

در هندوئیسم و ​​جینیسم ، روزه با حرکت ماه همراه است و در یازدهمین روز پس از ماه کامل و ماه جدید رخ می دهد. بنابراین این دوره ها ثابت نیستند. با توجه به حرکت ماه و زمین ، در روزهای هفته و اعداد تغییر می کند. زمان رعایت اکاداشی توسط یک تقویم ویژه تعیین می شود و برای مؤمنان اساسی است.

بهتر است در این روزها غذا و آب نخورید . مؤمنان باید افکار خود را به سمت خداوند متعال سوق دهند و مسیر زندگی آنها را تحلیل کنند. به افرادی که نمی توانند بصورت کامل روزه را تحمل کنند ، بعد از ظهر مجاز به یک وعده غذایی هستند. با این حال ، همه چیز در اینجا خیلی ساده نیست. قانون اصلی ، خوردن حبوبات و غلات نیست. اگر به متون دینی اعتقاد دارید ، گناهان شخصیتی در آنها پنهان است. کسی که اکاداشی را کاملاً رعایت نکند می تواند چیزی را به فرد بسیار روحانی اهدا کند و بدین ترتیب کارما را پاک کند.

خروج از Ekadashi باید در طلوع آفتاب انجام شود. در این صورت است که شما باید حبوبات یا دانه میل کنید.همه حامیان هندوئیسم بالای 5 سال باید روزه بگیرند.

سیستم سم زدایی اکاداشی از دیدگاه علمی

به گفته دانشمندان و پزشکان ، هرگونه محدودیت موقتی منحصراً سودمند است.  بدن از خارج انرژی دریافت نمی کند و شروع به استفاده از منابع داخلی می کند ، و این مواد را مجبور می کند از انبار های بدن خارج شوند. بنابراین ، متابولیسم تحریک می شود ، تجزیه و از بین بردن رسوبات مضر ، متابولیت ها و سموم رخ می دهد. علاوه بر این ، تحریک همه ارگان ها و سیستم ها وجود دارد ، در نتیجه سیستم ایمنی بدن را فعال می کند ، که بیشتر به شما امکان می دهد در برابر پاتوژن های مختلف مقاومت کنید.

قلب بهتر کار می کند. احتمال اسپاسم و ایجاد حملات قلبی و سكته مغزی كمتر است. عملکرد غده ها، کبد و لوزالمعده تثبیت می شود. فلور باکتریایی روده بهینه شده است. همانطور که مشاهده می کنید ، احتمال بارگیری عملکردی کوتاه مدت متعاقباً به عملکرد بهینه کل ارگانیسم منتهی می شود. با این وجود ، قبل از مراجعه به هر نوع محدودیت در مورد خوردن غذا ، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید. شروع ناگهانی یا نادرست و همچنین ترک روزه  می تواند بر سلامتی انسان تأثیر منفی بگذارد.