چگونه پوست شکم را بصورت طبیعی و سریع، سفت و محکم کرد: 26 راه حل

همانطور که می بینید، چربی شکم به عنوان یکی از دشمنان برجسته ی هر فرد در نظر گرفته می شود. بدیهی است، هر کس می خواهد ظاهری مناسب و باریک داشته باشد، و چربی شکم می تواند تمام آن رویاها را نابود کند. بسیاری از مردم سعی می کنند که چربی شکم خود را با گرسنگی کشیدن یا کمتر خوردن از بین ببرند. با این حال، آن یک ایده خوبی نیست و حتی می تواند به برخی از عوارض جانبی مضر منجر شود. شما باید از راه طبیعی برای درست کردن شکم خود استفاده کنید.

سیارک به شما 26 راه حل سریع در مورد چگونگی سفت شدن پوست شکم به طور طبیعی را معرفی می کند. همه روش ها در این مقاله از منابع قابل اعتمادی جمع آوری شده اند. هر فرد یک شرایط پوستی متفاوتی دارد؛ از این رو شما باید قبل از استفاده از هر روش با پزشک خود مشورت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره 26 راه حل، در مورد چگونگی سفت کردن پوست شکم به طور طبیعی، به خواندن ادامه دهید.
چگونه پوست شکم را بصورت طبیعی و سریع، سفت و محکم کرد: 26 راه حل
1. آب کرنبری (Cranberry)
کرنبری یک منبع قدرتمند از اسیدهای آلی مانند اسید مالیک، اسید کوئینیک و اسید سیتریک است که بصورت آنزیم های گوارشی عمل می کنند. همه ی این اسیدها بصورت عناصر امولسیون کننده در رسوبات سرسخت چربی در سیستم لنفاوی کار می کنند، و سیستم لنفاوی تمام محصوات زائدی که کبد نمی تواند فرآوری کند، را انتقال می دهد. علاوه بر این، آب کرنبری به هضم مواد زائد لنفاوی و همچنین به شما در کاهش چربی کمک می کند. چگونه شما پوست شکم خود را به طور طبیعی با کرنبری سفت می کنید؟ در اینجا دستورالعمل های دقیق آورده شده اند:
اجزاء:
8 اونس یا یک فنجان آب کرنبری شیرین نشده
56 اونس یا هفت فنجان آب
فرآیند:
هنگام صبح، آب کرنبری را با آب ترکیب کنید تا موجودی کرنبری آب روزتان را بدست آورید.
این ترکیب کرنبری آب (یک فنجان) را در زمان خاصی از روز مصرف کنید.
یا، شما می توانید یک فنجان از این آب را قبل از صبحانه، همچنین ناهار، بعد از شام، مصرف کنید.
در روش دیگر، شما می توانید همچنین این ترکیب کرنبری آب را با مخلوط کردن آب کرنبری (2 قاشق غذاخوری) با آب معمولی (7 اونس) درست کنید. (سیارک) 
2. آب لیمو
لیمو که به بهبود پوست شما کمک می کند، همچنین به شما در سفت شدن پوست شکم بطور موثر کمک می کند. برای تویت کردن کلیک کنید.
شما نیاز به سم زدایی کبد دارید، طوریکه یک کبد تحت فشار ممکن است بطور موثر چربی را متابولیزه نکند و آنرا اطراف کمر رسوب دهد. با کمال تعجب، آب لیمو، بخوبی آنزیم ها را افزایش داده، که کبد را سم زدایی می کند، طوریکه کبد می تواند وظایف اساسی خود را بطور موثری انجام دهد. در اینجا راهنمای گام به گام در مورد چگونگی سفت شدن پوست شکم با آب لیمو، آورده شده است:
این ها را تهیه کنید:
لیمو 1 عدد
1 لیوان آب (ترجیحا گرم)
این ها ار انجام دهید:
بعد از اینکه صبح از خواب بیدار شدید، شما باید آب 1 لیمو را بگیرید و آنرا داخل لیوان بریزید.
با وجود اینکه آب گرم به منظور درست کردن لیمو آب برای چربی سوزی خوب است، شما همچنین می توانید از آبی با دمای اتاق استفاده کنید.
آنها را بخوبی مخلوط کنید و سپس این لیمو آب را بصورت روزانه، هنگامیکه شکم شما موقع صبح، خالی است بنوشید.
هر صبح، بمدت نیم ساعت بعد از مصرف منظم لیمو آب، چیزی ننوشید و نخورید.(سیارک) 
3. دانه های چیا (chia)
دانه های چیا (شناخته شده به عنوان سالویا هیسپانیکا) سرشار از اسیدهای امگا 3 هستند. علاوه بر اسیدهای امگا 3، این دانه ها همچنین منبع قدرتمندی از کلسیم، آهن، آنتی اکسیدان ها و فیبر رژیمی هستند که به شما احساس سیری، برای مدت طولانی تری را می دهد. در اینجا دستورالعمل های دقیق در مورد چگونگی سفت شدن پوست شکم با دانه های چیا آورده شده اند:
بسادگی، شما می توانید دانه های چیار را به سالاد، اسموتی و ماست تان اضافه کنید.
دانه هایی برای غلات صبحانه شما، را دربردارد.
یا، شما می توانید از دانه های چیا به عنوان یک عامل غلیظ کننده برای گریوی ها و سوپ ها استفاده کنید.
4. چای زنجبیل
زنجبیل حاوی عوامل مولد گرما است که به افزایش درجه حرارت بدن، و در نتیجه کمک به سوزاندن چربی بطور موثر کمک می کند. پوست شکم می تواند به علت یکی از دلایل مختلف مانند پرخوری، عدم استرس یا ورزش، کاهش هورمون وابسته به سن، باشد. عملا، زنجبیل می تواند هر یک از این مشکلات را حل کند. همچنین گفته می شود که زنجبیل مانع از تولید کورتیزول می شود. چگونه پوست شکم را به طور طبیعی با چای زنجبیل سفت کرد؟ چه چیزی شما باید انجام دهید: (سیارک) 
این ها را تهیه کنید:
4 فنجان آب
یک تکه ی 2 1 اینچی از زنجبیل (برش داده شده و پوست کنده شده)
لیمو – 1 عدد
1 قاشق غذاخوری عسل
فرآیند:
قبل از هر چیز، آب را بجوشانید.
سپس زنجبیل را به آب داغ اضافه کنید و بعد برای حدود 10 5 دقیقه بصورت نیم جوش بجوشد.
بعد، آن را از اجاق دور کنید و عسل و آب لیمو را به آن اضافه کنید.
بخوبی مخلوط کنید و حال این چای زنجبیل (یک فنجان) را هنگام صبح مصرف کنید.
به منظور تنظیم کردن متابولیسم تان، شما باید هضم را تحریک کنید و تولید کورتیزول را کاهش دهید؛ شما باید چای زنجبیل (حداقل 2 فنجان) در طول روز مصرف کنید.
5. روغن ماهی و یا ماهی
روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا است. اسیدهای امگا 3 مانند دوکوزاهگزانوئیک اسید، ایکوزاپنتانوییک اسید و اسید لینولنیک، به تجزیه و شکستن چربی کمک می کنند درحالیکه کاهش ذخیره چربی در اطراف کمر را کاهش می دهند. برای گرفتن بهترین نتایج، آنچه که شما باید انجام دهید:
روغن ماهی (6 گرم) را هر روز مصرف کنید.
در روش دیگر، شما می توانید ماهی هایی مثل ماهی خال مخالی یا ماهی قزل آلا را دوبار در هفته مصرف کنید. ماهی هالیبوت و ماهی تن همچنین غنی از امگا 3 هستند. (سیارک)  
6. سیر
همانطور که شما می دانید، سیر واقعا برای سیستم قلبی عروقی خوب است و هر دو فشار خون دیاستولیک و سیستولیک و نیز تری گلیسیرید کاهش می دهد و همچنین کلسترول خوب را افزایش می دهد. علاوه بر این، سیر دارای خواص ضد چاقی بسیار عالی است. در اینجا دستورالعمل های دقیق در مورد چگونگی سفت شدن پوست شکم با سیر آورده شده اند:
این ها را تهیه کنید:
حبه های سیر – 3 عدد
1 فنجان آب
لیمو – 1 عدد
فرآیند:
قبل از هر چیز، آب لیمو را گرفته و به 1 فنجان آب اضافه کنید.
بعد، سه حبه سیر را جویده و سپس این آب لیمو را بنوشید
هر صبح، شما باید این را با شکم خالی تکرار کنید.
بطور شگفت انگیزی، شما در مدت دو هفته، چربی سوزی را شروع می کنید.

پست های مرتبط:

چگونه پوست شکم را بصورت طبیعی و سریع، سفت و محکم کرد: 26 راه حل - بخش دوم

چگونه پوست شکم را بصورت طبیعی و سریع، سفت و محکم کرد: 26 راه حل - بخش سوم

چگونه پوست شکم را بصورت طبیعی و سریع، سفت و محکم کرد: 26 راه حل - بخش چهارم

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

مترجم  itrans.ir