بهداشت

رفع بوی بد دهان 10 راه

بوی بد دهان از جمله مسائلی است که می تواند پیامدهای بسیار ناخوشایندی برای افراد به همراه داشته باشد. از جمله عواملی که می توانند مسبب بوی بد دهان شوند می توان به عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، برخی بیماری ها، خوردن غذاهایی که بیش از حد چاشنی دارند، مصرف دخانیات، مصرف برخی از داروها و حتی خشکی دهان اشاره کرد. شاید هر کسی راحتی لازم را برای گوشزد کردن این مسئله به شما را نداشته باشد، با این حال، یک دوست خوب و یا یکی از اعضای خانواده شما حتما در صورت داشتن چنین مسئله ای به شما خواهند گفت. حال اگر از این مسئله اطمینان نداشته باشید، با خواندن این مقاله به طور دقیق تر به مسائلی که مسبب بوی بد دهان که بر اثر بیماری های داخلی بدن نباشد، پی خواهید برد و نیز با راهکارهایی برای رهایی از آن آشنا خواهید شد. با سیارک همراه باشید.

خوردن قرص نعنا

اگر برای ناهار خود ساندویچی خورده باشید که در آن از مقدار زیادی چاشنی و ادویه جات استفاده شده بوده باشد، بهتر است بدانید که بوی این گونه ادویه ها برای چند ساعتی در دهان باقی خواهند ماند و نفس فرد را تحت الشعاع قرار می دهند. بنا بر این توصیه می شود که در کشوی میز محل کار خود همیشه چند عدد قرص نعنا داشته باشید (و یا در کیف دستی که کوله پشتی تان) و به این صورت تا زمانی که موقعیتی برای مسواک زدن پیدا کنید، از بوی بد دهان در امان باشید.

استفاده از دهان شویه

یکی دیگر از راهکارهایی که به واسطه آن می توان از باکتری های موجود در دهان رهایی یافت، استفاده از دهان شویه های ضد باکتری است. تنها نکته ای که بهتر است به خاطر داشته باشید این است که تا جایی که برای تان مقدور است، از آن دسته از دهان شویه هایی استفاده کنید که در ترکیبات خود الکل نداشته باشد، توانایی از بین بردن باکتری های موجود در دهان را داشته باشد و در نهایت سبب خشک شدن دهان نشود. منتول و اکالیپتول از جمله موادی هستند که به طور معمول در دهان شویه ها و به جای الکل مورد استفاده قرار می گیرند.

نوشیدن چای سبز

پلی فنل هایی در چای وجود دارد که بنا به تحقیقات انجام شده خاصیت ضد میکروبی و خوش بو کننده دارد، بنا بر این، می توان پس از هر وعده غذایی یک فنجان کوچک چای سبز خورد تا به این واسطه از تجمع آن دسته از گازهایی که در دهان سبب شکل گیری بوی بد می شوند، جلوگیری شود. تنها نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که چای سبز نیز، همانند هر چای دیگری حاوی مقادیری کافئین است و به همین خاطر پس از صرف وعده غذایی شب خود بهتر است از خوردن آن خودداری کنید، چرا که می تواند در خواب تان اختلال ایجاد کند.

خوردن میوه و سبزی بیشتر

بوی بد دهان هم بهانه دیگری می شود برای این که از شما بخواهیم مصرف میوه و سبزیجات خود را در طول روز افزایش دهید: میوه و سبزیجات، به طور کلی حاوی مقادیر زیادی فیبر بوده و برای خوردن شان لازم است نسبتا بیشتر از سایر خوراکی ها جویده شوند، به خاطر همین جویدن بیشتر دندان ها تمیز می شوند. بنا بر این کافی است شروع به جویدن توت فرنگی، پرتغال یا اسفناج کنید و علاوه بر تأمین ویتامین سی مورد نیاز خود، به از بین بردن باکتری های موجود در دهان تان نیز کمک کنید.

کاهش مصرف خوراکی هایی که در آن از شکر استفاده شده است

مطمئنا کسانی که عادت دارند در طول روز تعداد زیادی آب نبات و شیرینی های دیگر این چنینی بخورند، کمکی به سلامتی خود نمی کنند و اگر این عادت را متوقف کنند، علاوه بر فوایدی که متوجه سلامتی خود می کنند، از بوی بد دهان نیز تا حدود زیادی در امان خواهند ماند، چرا که تحقیقات نشان داده مصرف خوراکی های حاوی شکر یکی از عوامل اصلی بوی بد دهان است.

نوشیدن آب بیشتر

یکی دیگر از نکاتی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هنگام عدم تولید بزاق کافی در دهان، ذراتی که مسبب اصلی بوی بد دهان هستند، از بین نخواهند رفت و در دهان جای گیر می شوند. برای نمونه می توان به بوی بد دهان به هنگام صبح اشاره کرد که بیشتر افراد از آن رنج می برند: در حقیقت علت اصلی این مسئله همین کاهش تولید بزاق در دهان است. زمانی که خواب هستیم، به مراتب بزاق کمتری نسبت به حالت بیداری تولید می کنیم. توصیه ای که در این باره می شود این است که در طول روز حداقل هشت لیوان آب لازم برای بدن خود را بنوشید. این را هم به خاطر داشته باشید که داروهایی چون آنتی هیستامین ها (داروهای ضد حساسیتی چون سیتریزین و لوراتادین) هم می توانند سبب خشکی مضاعف دهان شوند.

عوض کردن مسواک قدیمی

احتمالا از این مسئله آگاهی دارید که تقریبا هر سه ماه یک بار بهتر است مسواک را عوض کرد، به خصوص اگر ظاهر مسواک قدیمی تان کهنه شده باشد. می توانید در آغاز روز نخست هر فصل یک مسواک جدید تهیه کنید؛ این گونه دیگر هیچ گاه این مسئله را فراموش نخواهید کرد.

در سیارک بخوانیم:مناسب ترین زمان برای مسواک زدن 

عصر اطلاعات و تکنولوژی استفاده از مسواک 

جویدن اسفناج

این راهکار برای آن دسته از افرادی است که معمولا از بوی بد دهان رنج نمی برند و تنها قصد دارند بوی پیاز یا سیری که در غذایی به خصوص بوده است را از بین ببرند که در این صورت می توان با جویدن اسفناج تا حدود زیادی آن بو را از بین برد.

مسواک زدن سطح زبان

ممکن است در نگاه اول این مسئله برای تان عجیب به نظر برسد، با این حال، می توان با مسواک زدن سطح زبان باکتری ها و ذرات قرار گرفته بر آن در طول روز را تا حدود زیادی پاک کرد. می توانید به سادگی و به هنگام مسواک زدن دندان های تان این کار را انجام دهید و یا این که دستگاه مخصوص به پاک کردن زبان خریداری کنید و باکتری های مسبب بوی بد دهان را از بین ببرید.

در سیارک بخوانیم: تمیز کردن زبان 

مصرف نکردن دخانیات

البته اگر عادت به کشیدن سیگار داشته باشید، مطمئنا تا کنون افراد بسیاری شما را از ضررات آن آگاه کرده اند، با این حال بد نیست اگر این جا هم دوباره در این باره صحبت شود. بوی بد دهان، یکی از عوارض مستقیم سیگار کشیدن است و تقریبا تمامی افراد سیگاری از این مسئله رنج می برند، بنا بر این بهتر است برنامه ریزی مشخصی کرده و این عادت رفتاری خود را هر چه سریع تر متوقف کنید.

- نظرات

ویدا ویدا
بوی بد دهان بعضی وقتا از بیماریهای داخلی بدن خبر می دهد. فکر کنم باید ازمایش خون بدیم

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


میخک ادویه ای فوق العاده با ارزش غذایی و آنتی اکسیدانی بسیار بالا می باشد.

خواص میخک

میخک ادویه ای فوق العاده با ارزش غذایی و آنتی اکسیدانی بسیار بالا می باشد.

در بیشتر موارد، بوی بد دهان صبحگاهی مساله نگران کننده ای نیست. اما در برخی موارد ممکن است بوی بد غیر عادی نشان دهنده یک مشکل سلامت زمینه ای باشد.

دلیل بوی بد دهان پس از بیدار شدن از خواب

در بیشتر موارد، بوی بد دهان صبحگاهی مساله نگران کننده ای نیست. اما در برخی موارد ممکن است بوی بد غیر...

در حقیقت نوشیدن آب کافی یکی از عوامل مهم و تأثیر گذار بر سلامت انسان است

علائم کمبود آب بدن

در حقیقت نوشیدن آب کافی یکی از عوامل مهم و تأثیر گذار بر سلامت انسان است

تمیز کردن زبان به اندازه ی مسواک زدن می تواند در سلامت دندان ها و بهداشت دهان و دندان موثر باشد.

تمیز کردن زبان

تمیز کردن زبان به اندازه ی مسواک زدن می تواند در سلامت دندان ها و بهداشت دهان و دندان موثر باشد.

درمان آفت دهان

درمان آفت دهان با این شربت

درمان آفت دهان

در حال حاضر نرخ دختران دبیرستانی که سیگار می کشند همتراز با پسران است.

چرا سیگار می تواند بدترین دشمن یک زن باشد

در حال حاضر نرخ دختران دبیرستانی که سیگار می کشند همتراز با پسران است.

کاهش فقر یکی از دغدغه های اصلی در میان اصلاح طلبان طبقۀ متوسط جامعه در آن زمان بوده است.

تاریخچه مشارکت در تصمیم گیری های اجتماعی

کاهش فقر یکی از دغدغه های اصلی در میان اصلاح طلبان طبقۀ متوسط جامعه در آن زمان بوده است.

ممکن است نام ماده سمی موجود در این گونه ظروف به گوش تان خورده باشد

مواد و محصولات خانگی که بهتر است دور ریخته شوند

ممکن است نام ماده سمی موجود در این گونه ظروف به گوش تان خورده باشد

محققان تاکید می کنند حفظ بهداشت دهان، دندان و لثه در دوره سالمندی هم حائز اهمیت است چراکه عدم سلامت دهان و دندان با ریسک بالا ابتلا به ضعف و سستی در دوره سالمندی مرتبط است.

ارتباط مشکلات سلامت دهان و دندان با بروز ضعف در سنین بالا

محققان تاکید می کنند حفظ بهداشت دهان، دندان و لثه در دوره سالمندی هم حائز اهمیت است چراکه عدم سلامت ...

بعد از خوردن شام مسواک نزنید ، شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند

مناسب ترین زمان برای مسواک زدن

بعد از خوردن شام مسواک نزنید ، شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، که لایه بیرونی مینای دندان ...

مو مسواک ابرو لوازم آرایش

5 روش جهت استفاده از مسواک برای داشتن موی بهتر

مو مسواک ابرو لوازم آرایش

 اکنون، نمودار ستاره در گوشی هوشمند شما است و هر دفعه مسواک زدن از طریق بلوتوث ثبت می شود.

عصر اطلاعات و تکنولوژی استفاده از مسواک

اکنون، نمودار ستاره در گوشی هوشمند شما است و هر دفعه مسواک زدن از طریق بلوتوث ثبت می شود.

به محض شروع به مصرف دخانیات، تأثیرات آن را احساس خواهید کرد.

ضررهایی که مصرف دخانیات متوجه بدن می‌کند بخش اول

به محض شروع به مصرف دخانیات، تأثیرات آن را احساس خواهید کرد.

چرا سیگار را کنار بگذاریم؟

ترک سیگار بخش اول

چرا سیگار را کنار بگذاریم؟

امروز 17 دی 97 مصادف با 7 ژانویه 2019 و قمر در جدی است.

طالع بینی دوشنبه 17 دی 97

امروز 17 دی 97 مصادف با 7 ژانویه 2019 و قمر در جدی است.

زنان هر اندازه طولانی‌تر در شیفت شب کار کنند، بر وزنشان افزوده می‌شود.

زیان‌بار بودن کار شبانه برای زنان

زنان هر اندازه طولانی‌تر در شیفت شب کار کنند، بر وزنشان افزوده می‌شود.

درحقیقت این ضرر و زیان‌ها بی‌شمار هستند و حتی می‌توان گفت که برخی از آنها هنوز توسط محققین به طور کلی و بوسیله آزمایش‌های گوناگون اثبات نشده است.

ضررهایی که مصرف دخانیات متوجه بدن می‌کند بخش دوم

درحقیقت این ضرر و زیان‌ها بی‌شمار هستند و حتی می‌توان گفت که برخی از آنها هنوز توسط محققین به طور کل...

هر انسانی متفاوت از دیگران است و به همین خاطر انتخاب بهترین روش برای هر فرد بسته به شرایط زندگی‌اش دارد

ترک سیگار بخش دوم

هر انسانی متفاوت از دیگران است و به همین خاطر انتخاب بهترین روش برای هر فرد بسته به شرایط زندگی‌اش د...

عادت‌های بد خیلی زود شما را پیر خواهند کرد. سعی کنید با حذف این عادات، دلیل پیری زودرس خود را از بین ببرید. تغییرات اکنون برای آینده‌ای بهتر اینکه زمانی که

۸ دلیل پیری زودرس پوست

عادت‌های بد خیلی زود شما را پیر خواهند کرد. سعی کنید با حذف این عادات، دلیل پیری زودرس خود را از بین...

عوارض کشیدن سیگار روی تمامی بسته های سیگار نوشته شده است اما افراد همچنان به کشیدن سیگار ادامه می دهند. برخی که توانایی ترک این عادت بد و کشنده را ندارند سعی می کنند با روی آوردن به ...

مضرات انواع سیگار و مقدار آسیب رساندن به بدن

عوارض کشیدن سیگار روی تمامی بسته های سیگار نوشته شده است اما افراد همچنان به کشیدن سیگار ادامه می ده...

مطالعات نشان می دهد دو تا هشت ماه زمان نیاز است تا فرد یک رفتار یا عادت بد را ترک کند. خواندن این مقاله به شما کمک می کند ترک عادت های بد برایتان راحتر شود.

عادت های غلط را در 4 مرحله فیتیله‌پیچ کنید!

مطالعات نشان می دهد دو تا هشت ماه زمان نیاز است تا فرد یک رفتار یا عادت بد را ترک کند. خواندن این مق...