اگر روزانه یک عدد موز بخورید ، چه اتفاقی برای بدن می افتد  

موز
 تأثیر این میوه خوشمزه ، موز در بدن توسط متخصص تغذیه مورد بحث قرار گرفت.همانطور که متخصص تغذیه توضیح داد ، بزرگترین قدرت موز غنی بودن از پتاسیم است. در این میوه ، عنصر کمیاب پتاسیم به اندازه 422 میلی گرم - 12 درصد از مقدار روزانه ، و همچنین ویتامین های C و B6 ،  درصد 20 از حد طبیعی است. همچنین موز سرشار از فیبر است که برای دستگاه گوارش مفید است.

 

مطالعات اخیر در مورد دوچرخه سواران نشان داده است که موز به اندازه نوشیدنی های ورزشی موثر است. اما برخلاف غذاهای ورزشی ، میوه ها دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدانی بیشتری هستند.موز همچنین برای متابولیسم مفید است. اشتها را کاهش می دهند و فرد کمتر غذا می خورد.

 

متخصص تغذیه توضیح داد : " نشاسته موجود در موز به کبد کمک می کند تا به یک رژیم چربی سوزی تبدیل شود."

با فشار خون بالا ، برای جلوگیری از بیماری های قلبی ، کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی ، شما همچنین باید یک موز در روز بخورید ، موز یک اثر ادرار آور مفید است.

 

شناخته شده است که یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم  خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را 21 درصد کاهش می دهد.

سیستم هضم انسان نیز از یک موز در روز سود می برد. موز نه تنها منبع پروبیوتیک های مفید است ، بلکه پتاسیم موجود در ترکیب آنها به هضم بهتر غذا کمک می کند. موز به مبارزه با نفخ شکم ، اسیدیته ، سوزش معده و حتی بهبود زخم کمک می کند.

 

- فقط با خوردن یک عدد موز در روز ، شما کارهای زیادی برای بدن خود انجام می دهید. مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که میوه های نارس بسیار مفید هستند ، کالری کمتری دارند.

نظرات

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری شوید. ورود یا ثبت نام

بیشتر بخوانید