علائم آفتاب سوختگی و روش های جلوگیری


به رغم هشدارهای سلامتی در مورد آسیب های نور خورشید، بسیاری از ما هنوز پوستمان را در معرض اشعه سوزان خورشید قرار می دهیم.
بر طبق CDC، بیش از یک سوم بزرگسالان و حدود 70 درصد از کودکان گفته اند که در سال گذشته دچار آفتاب سوختگی شده اند.

عواملی که باعث آفتاب سوختگی می شوند

وقتی که پوست  برای زمانی طولانی در معرض نور خورشید باشد، در نهایت می سوزد، و رنگ آن  قرمز و تحریک پذیر می گردد.

وقتی در مورد کرم ضدآفتاب صحبت می کنیم، آیا کرم های ارزان، بهتر هستند

پوست کودکان به حفاظت بیشتری دربرابر نور آفتاب نیاز دارد

چرا بزرگسالان نباید از کرم های ضدآفتاب کودکان استفاده کنند

7 روشی که از کرم ضد آفتاب به اشتباه استفاده می شود   
در زیر پوست، اوضاع کمی پیچیده تر می شود. خورشید سه طول موج از نور ماوراء بنفش منتشر می کند:
• UVA
• UVB
• UVC
نور UVC به سطح زمین نمی رسد. دو نوع دیگر از نور ماوراء بنفش نه تنها به حوله شما در ساحل می رسند، بلکه به پوست شما نیز نفوذ می کنند. آسیب های پوستی توسط هر دو اشعه UVA و UVB ایجاد می شود.
آسیب های نور خورشید همیشه قابل مشاهده نمی باشد. در زیر سطح، نور ماوراء بنفش می تواند DNA شما را تغییر دهد، و موجب پیری پوست شما زودتر از موعد گردد. با گذشت زمان، آسیب DNA می تواند به سرطان های پوستی، از جمله ملانوم کشنده، کمک نماید.
اینکه آفتاب سوختگی چقدر زود آغاز می شود، بستگی دارد به:
• نوع پوست شما
• شدت تابش آفتاب
• مدت زمانی که شما در معرض نور آفتاب بوده اید
یک زن مو بور، چشم آبی در حال آفتاب گرفتن در ریو دو ژانیرو خیلی زودتر از یک زن زیتونی و سبزه رو که در یک روز آفتابی در شهر نیویورک زیر آفتاب نشسته است ، قرمز می شود.

علائم آفتاب سوختگی

هنگامی که شما دچار آفتاب سوختگی می شوید، پوست شما قرمز رنگ شده و آسیب می بیند. اگر سوختگی شدید باشد، ممکن است تورم و تاول های آفتاب سوختگی ایجاد گردد. شما حتی ممکن است احساس کنید که به آنفولانزا ، تب، با لرز، تهوع، سردرد و ضعف، مبتلا گشته اید.
چند روز بعد، پوست شما شروع به لایه برداری و خارش می کند چون بدن شما تلاش می کند تا خود را از سلول های آسیب دیده خورشید خلاص نماید.

درمان آفتاب سوختگی

درمان آفتاب سوختگی برای حمله به سوختگی در دو جبهه طراحی شده است - تسکین قرمزی، التهاب پوست در حالی که درد را کاهش می دهد. در اینجا به چند داروی خانگی برای آفتاب سوختگی اشاره می کنیم:
فشرده سازی. کمپرس سرد روی پوست خود بگذارید و یا برای تسکین سوختگی دوش آب سرد بگیرید.
کرم ها یا ژل ها. برای از بین بردن سوزش آفتاب سوختگی خود، به آرامی یک کرم یا ژل را بر روی پوست خود بمالید که حاوی مواد تشکیل دهنده ای از جمله اینها باشد:
• منتول (جوهر نعناع خشک)
• کافور
• آلوئه
خنک کردن کرم در ابتدا، باعث می شود بعد از مالیدن روی پوست آفتاب سوخته خود احساس بهتری داشته باشید.
NSAID ها (داروهای غیر استروئیدی). داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، می توانند تورم و درد آفتاب سوختگی را در سراسر بدن شما از بین ببرند.
هیدراته بمانید. مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید به طوری که دچار کم آبی نشوید.
از نور خورشید اجتناب کنید. تا زمانی که آفتاب سوختگی شما بهبود یابد، دور از نور خورشید بمانید.
شما ممکن است خودتان قادر به درمان آفتاب سوختگیتان باشید. اما از دکتر کمک بگیرید، اگر متوجه هر یک از این علائم جدی تر آفتاب سوختگی شدید:
• تب 
• لرز
• درد شدید
• تاول های آفتاب سوختگی که 20٪ یا بیشتر از بدن شما را بپوشاند
• خشکی دهان، تشنگی، کاهش ادرار، سرگیجه و خستگی، که نشانه های کم آبی هستند

جلوگیری از آفتاب سوختگی

حواستان به زمانی  که شما خارج از منزل هستید ، باشد. اشعه های خورشید بین ساعت های 10 صبح تا 4 بعد از ظهر دارای قوی ترین حالت هستند. اگر شما نمی توانید در این بازه زمانی در داخل خانه بمانید، حداقل از نقاط سایه دار استفاده کنید.
لباس مناسب بپوشید. هنگامی که شما باید به خارج از منزل بروید، لباس های محافظ در برابر آفتاب بپوشید، از جمله:
• کلاه لبه پهن
• پیراهن آستین بلند و شلوار
• عینک آفتابی مسدود کننده UV
از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. هر منطقه ای از پوست که آزادانه در معرض نور خورشید است را با حداقل 1 اونس کرم های ضد آفتاب کاملا بپوشانید. منظور کرم ضد آفتابی است که پوست را در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می کند.
کرم های ضد آفتاب باید فاکتور محافظت در برابر خورشید (SPF) حداقل 30 را داشته باشند. این نکات را برای استفاده از کرم های ضد آفتاب انجام دهید:
• کرم های ضد آفتاب را حدود 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن روی پوست بزنید.
• از کرم های ضد آفتاب حتی در روزهای ابری نیز استفاده کنید زیرا اشعه UV می تواند به داخل ابرها نفوذ نماید.
• هر دو ساعت یکبار، کرم ضد آفتاب را مجدد روی پوست بمالید - و یا حتی بیشتر بمالید، اگر شدیدا عرق می کنید و یا در حال شنا کردنمی باشید.

نظرات

برای ارسال نظر باید وارد حساب کاربری شوید. ورود یا ثبت نام

بیشتر بخوانید