پاکسازی روده چیست

روش های پاکسازی روده

مزایای پاکسازی روده

خطرات و مضرات احتمالی پاکسازی روده

برای پاکسازی روده چه کاری بهتر است

محصولات پاک کننده روده

سبزیجات برگ سبز

زنجبیل

آب سیب و آبلیمو

سرکه سیب تخمیری

آب سبزیجات خام

نمک دریا و آب

دانه کتان و چیا

غذاهای سرشار از فیبر

آلوورا

روغن نارگیل

روغن کرچک

گارسینیا کامبوجیا

فلفل کاین

جوش شیرین

نتیجه گیری برای پاکسازی روده

• اکاداشی چیست
• چرا دوره محدودیت برای اکاداشی لازم است
• سیستم سم زدایی اکاداشی
• زمان سیستم سم زدایی اکاداشی
• سیستم سم زدایی اکاداشی از دیدگاه علمی

اکاداشی چیست

تمایل به پیروی از این قوانین به مؤمنان کمک می کند تا از نظر روحی و جسمی رشد کنند ، دنیای درونی خود را غنی سازند و بدن را بهبود بخشند. برای اثر بارزتر نظم و انضباط ، در هر مذهبی محدودیت هایی وجود دارد. یکی از سیستم های منع ، سیستم روزه است: برای هندوها روزهای اکاداشی است ، برای مسلمانان ماه رمضان است ، برای مسیحیان ارتدکس روزهای مختلف را روزه می گیرد. روزه داری به معنای پرهیز از خوردن و آشامیدن برای مدتی یا محرومیت موقت برخی از غذاها در رژیم غذایی است. ممنوعیت خوردن و آشامیدن معمولاً با محدودیت معنوی همراه است. این روزها مؤمنان بیشتر وقت دعا می کنند ، وقت بیشتری را برای برقراری ارتباط با قدرتهای بالاتر اختصاص می دهند و از آن جا توانایی همدلی ، خلاقیت و به اصطلاح زندگی معنوی به وجود می آید. 

چرا دوره محدودیت برای اکاداشی لازم است

همانطور که تاریخ نشان می دهد ، چنین دوره هایی تأثیر مثبتی در بدن انسان دارند. افکار را به سمت جستجوی روشهایی برای بهبود خود و بهبود جهان هدایت می کند. چنین افکاری به شما امکان می دهد تا آرامش ، تمرکز و تجدید نظر در ارزش ها و اولویت های زندگی خود داشته باشید. این به نوبه خود به انتخاب صحیح فعالیت های آنها و جلب رضایت عمیق تر از زندگی کمک می کند.

در طول زندگی ، با مصرف محصولات مختلف ، بدن خود را با موادی که در نتیجه هضم آنها تشکیل شده است ، گرفتار می کند. همه طبیعی نیستند. بدن ، که مراقب آینده است ، مقدار زیادی را برای آینده ذخیره می کند. به عنوان مثال ، رسوبات چربی در مقادیر زیادی در زیر پوست تشکیل می شوند ، لایه چربی بیش از حد بین اعضای داخلی ، نفوذ چربی در کبد و لوزالمعده ایجاد می شود. وجود چنین ذخائری اغلب بر عملکرد اندام ها و سیستم های مختلف تأثیر منفی می گذارد.

بنابراین ، به دلیل تجمع کلسترول جریان خون در رگها مختل می شود. بعضی مواقع به موازات مواد مغذی ، مواد سمی و متابولیت ها در سلول ها و بافت ها جمع می شوند که این امر همچنین تأثیر منفی بر روی بدن انسان دارد. اجداد ما این فرصت را ندارشتند که خیلی منطقی به اثبات برسانند ، اما با مشاهده ، سیستم سم زدایی روح و بدن را توسعه دادند. اصول اصلی سیستم سم زدایی بسیار مشابه است. با یکی از این سیستم ها آشنا شوید.

سیستم سم زدایی اکاداشی

اکاداشی روزهای ریاضت در هندوئیسم

کتاب مذهبی هندو ، پادما پورانا می گوید که ویشنو برای پاک کردن کارما توصیه می کند که پرستش الهه ماه ، اکاداشی را انجام دهید. بنابراین در روزهای عزاداری این الهه دستور داده شد كه با رعایت برخی محدودیتها در مورد غذا و اعمال ، از گناهان پاك شود.

زمان سیستم سم زدایی اکاداشی

در هندوئیسم و ​​جینیسم ، روزه با حرکت ماه همراه است و در یازدهمین روز پس از ماه کامل و ماه جدید رخ می دهد. بنابراین این دوره ها ثابت نیستند. با توجه به حرکت ماه و زمین ، در روزهای هفته و اعداد تغییر می کند. زمان رعایت اکاداشی توسط یک تقویم ویژه تعیین می شود و برای مؤمنان اساسی است.

بهتر است در این روزها غذا و آب نخورید . مؤمنان باید افکار خود را به سمت خداوند متعال سوق دهند و مسیر زندگی آنها را تحلیل کنند. به افرادی که نمی توانند بصورت کامل روزه را تحمل کنند ، بعد از ظهر مجاز به یک وعده غذایی هستند. با این حال ، همه چیز در اینجا خیلی ساده نیست. قانون اصلی ، خوردن حبوبات و غلات نیست. اگر به متون دینی اعتقاد دارید ، گناهان شخصیتی در آنها پنهان است. کسی که اکاداشی را کاملاً رعایت نکند می تواند چیزی را به فرد بسیار روحانی اهدا کند و بدین ترتیب کارما را پاک کند.

خروج از Ekadashi باید در طلوع آفتاب انجام شود. در این صورت است که شما باید حبوبات یا دانه میل کنید.همه حامیان هندوئیسم بالای 5 سال باید روزه بگیرند.

سیستم سم زدایی اکاداشی از دیدگاه علمی

به گفته دانشمندان و پزشکان ، هرگونه محدودیت موقتی منحصراً سودمند است.  بدن از خارج انرژی دریافت نمی کند و شروع به استفاده از منابع داخلی می کند ، و این مواد را مجبور می کند از انبار های بدن خارج شوند. بنابراین ، متابولیسم تحریک می شود ، تجزیه و از بین بردن رسوبات مضر ، متابولیت ها و سموم رخ می دهد. علاوه بر این ، تحریک همه ارگان ها و سیستم ها وجود دارد ، در نتیجه سیستم ایمنی بدن را فعال می کند ، که بیشتر به شما امکان می دهد در برابر پاتوژن های مختلف مقاومت کنید.

قلب بهتر کار می کند. احتمال اسپاسم و ایجاد حملات قلبی و سكته مغزی كمتر است. عملکرد غده ها، کبد و لوزالمعده تثبیت می شود. فلور باکتریایی روده بهینه شده است. همانطور که مشاهده می کنید ، احتمال بارگیری عملکردی کوتاه مدت متعاقباً به عملکرد بهینه کل ارگانیسم منتهی می شود. با این وجود ، قبل از مراجعه به هر نوع محدودیت در مورد خوردن غذا ، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید. شروع ناگهانی یا نادرست و همچنین ترک روزه  می تواند بر سلامتی انسان تأثیر منفی بگذارد.

كلروپروتولوژیست گفت: شراب و سیر (و به طور كلی محصولات دارای طعم و مزه تند) می توانند بواسیر را تحریک كنند. به گفته وی ، 70 درصد از مردم حداقل یک بار با این مشکل روبرو شده اند.

كلروپروتولوژیست خاطرنشان کرد: "دلایل دیگر می تواند نقض تن رگ ها باشد ، زایمان مکرر ، بلند کردن وزنه ها باعث تحریک جریان خون به اندام های لگن ، اختلال در دفع مدفوع(یبوست) ، کار بی تحرک می شود."

بسیار مهم نیست که درمان بواسیر را شروع کنید که از جمله موارد دیگر می تواند منجر به ریزش خون و کاهش سطح هموگلوبین شود. 

- تغییر سبک زندگی مهم است. درگیر فعالیت بدنی ، پیاده روی ، عادی سازی رژیم غذایی ، مقدار زیادی آب و فرآورده های شیر تخمیر شده شوید. مرتبا انجیر ، زردآلو خشک ، آلو ، چغندر بخورید.

بواسیر یک گره وریدی دردناک بزرگ در نزدیکی مقعد است. اگر در خارج از مقعد رخ دهد ، پزشکان در مورد بواسیر خارجی صحبت می کنند. بواسیر داخلی در رکتوم از رگهای واقع در زیر غشای مخاطی آن ایجاد می شود.

علت اصلی بواسیر یک نقص ژنتیکی است که باعث ضعف مادرزادی دیواره عروق وریدی می شود. در این حالت می توان گفت که فرد مستعد ابتلا به این بیماری است.

با این حال، برای توسعه علائم آسیب شناسی، تاثیر عوامل اضافی لازم است. این می تواند از نظر تغذیه ای ضعیف ، اثرات تحریک کننده غذاهای تند و شور ، عادات بد (الکل ، استعمال دخانیات ، خواندن در توالت به خاطر نشستن زیاد ) ، سرفه مزمن ، چاقی با توجه به جنس "مردان" ( آبجو و شکم بزرگ) ، "کار بی تحرک" و سبک زندگی بی تحرک .

نحوه درمان بواسیر بدون جراحی

در برخی موارد ، به طوری که بواسیر دیگر شما را آزار ندهد ، کافی است سبک زندگی خود را تغییر دهید. این بیماری در اثر افزایش فشار داخل شکمی و محتوای کم فیبر در مواد غذایی ایجاد می شود ، بنابراین اقدامات ساده ممکن است به شما کمک کند. این پیشگیری از یبوست (مقدار بیشتر فیبر و آب در رژیم غذایی) ، افزایش فعالیت بدنی است ، و همچنین - "کمتر روی توالت بنشینیم: بیشتر از 5-7 دقیقه ننشینیم" پزشک خاطرنشان کرد: همه اینها منجر به کاهش گره ها و از بین رفتن علائم می شود.

همه اینها به مرحله بواسیر و شدت علائم بستگی دارد. بنابراین ، ما همیشه درمان را بصورت جداگانه انتخاب می کنیم و اغلب فقط به دارو درمانی نیاز داریم 

این متخصص افزود: "رژیم های درمانی همیشه متفاوت هستند ، بنابراین آنها توسط پزشک به صورت جداگانه انتخاب می شوند."

  این متخصص خاطرنشان کرد: " و به یاد داشته باشید: بعد از شروع بهبودی ، همه چیز در دست شماست و به پیشگیری از بواسیر بستگی دارد.

اگر شما از هر رژیم غذایی برای لاغری خسته و شکست خورده اید، من با معرفی ترکیبات غذایی مشخص ، که به کم کردن وزن و دفع سموم  از بدن شما کمک می کند ، فرایند کاهش وزن شما را آسان تر می کنم.
در اینجا برخی ترکیبات غذایی وجود دارد که به خوبی با طرح رژیم شما کار می کنند. برای یک سفر به مغازۀ عطاری آماده شوید و به زودی برای از بین بردن وزن ناخواسته ی خود آماده شوید.

1. حبوبات در صدر
آرد جو و حبوبات
آردجو در صدر حبوبات یک گزینۀ صبحانۀ چربی سوز خوشمزه است. هر غذا شامل فیبر غیرقابل حل است که گرسنگی را کنترل می کند. به علاوه، حبوبات شامل ریزمغذی هایی هستند که در کاهش وزن کمک می کنند و آن ها می توانند به خوبی جلوی چاقی را بگیرند.
ماست و حبوبات
یک ترکیب کلسیم و ویتامین D می تواند به طور معناداری چربی شکم و جذب چربی را کاهش دهد. حبوبات شامل فیبر این مغذی ها را کامل می کنند. از این دوگانه ی خوشمزه به عنوان یک صبحانه ی سریع یا عصرانه لذت ببرید.
گردو درختی و حبوبات
فیبرهای حل نشدنی در حبوبات به تغذیه ی باکتری های سالم در معده کمک می کنندو ماشه ی تولید یک اسید چرب که التهاب را در بدنتان کاهش می دهد را می چکانند .گردو درختی ذخیرۀ چربی را کاهش می دهد و سوخت و ساز انسولین را بهبود می بخشد.
پنیر و حبوبات
غذاهای غنی از کلسیم شبیه پنیر می تواند به بدن شما کمک کند چربی را بهتر بسوزاند. بر اساس پژوهش، ترکیب پنیر با حبوبات شکل گیری سلول های چربی را تا 73 درصد کاهش می دهد.
2. مقداری دارچین استفاده کنید.
ماست و دارچین
رژیم های غنی از کلسیوم و ویتامین C می توانند به طور معناداری مقدار چربی را کاهش دهند که بدن جذب و ذخیره می کند. وقتی شما کمیدارچین به ماست اضافه می کنید، نه فقط مزۀ خوبی به آن می دهید ، بلکه آنتی اکسیدان های قدرتمند به آن می افزایید.
قهوه و دارچین
دارچین عملاً خالی از کالری است و می تواند یک طعم عمده به فنجان صبح شما بیفزاید. به علاوه، شامل آنتی اکسیدان های قدرتمند است که اثبات شده تجمیع چربی شکم را کاهش می دهد. بنابراین، دفعۀ بعد که به فروشگاه قهوه ی محلی خودتان برای خرید مقداری قهوه رفتید، تأمل نکنید که مقداری دارچین به سبد خریدتان اضافه کنید.
3. آب مرکبات تازه استفاده کنید.
چای سفید و لیمو
چای سفید به روش های مجزایی کار می کند تا به حذف کردن چربی از بدنتان کمک کند. می تواند به طور همزمان شکستن چربی و شکل گیری سلولهای چربی را تسریع کند. چای یک منبع غنی از انتی اکسیدان هاست که باعث حذف کردن چربی از سلولها و کمک به تبدیل سریعتر چربی به انرژی میشود .ویتامین C موجود در یک نصفه لیمو می تواند چربی سوزی را به اندازه 25 درصد تسریع کند.
آب و مرکبات
یک پارچ آب یخ با لیمو،پرتقال یا گریپ فروتهای کاملآ برش خورده ، یک جایگزین عالی برای نوشابه های قندی است. پوست مرکبات حاوی یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که آنزیم های کبدرا تحریک می کند، به خلاص شدن از سموم در بدن و هم سطح کردن چربی در بدن کمک می کند.
4. چاشنی فلفل 
فلفل قرمز و مرغ
برای تهیه جوجه  کبابی از پودر فلفل استفاده نمایید. غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ ، با فلفل تند می تواند سوزاندن کالری را به اندازه 35 درصد یا بیشتر افزایش دهد.
فلفل و تخم مرغ
یک فلفل و تعدادی تخم مرغ بردارید و بشکنید. تخم مرغ سوخت و ساز را سریع می کند و فلفل ها منبع خوب ویتامین C هستند.
گرفتن مقدار کافی از ویتامین C می تواند به مبارزه با کورتیزول کمک کند ، هورمونی که باعث می شود چربی در اطراف کمر شما جمع شود.
فلفل و سیب زمینی
علم نشان می دهد که سیب زمینی واقعآ یک رام کننده ی قدرتمند گرسنگی است که می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید.در حقیقت پژوهشگران دریافتند که سیب زمینی واقعآ بیشتر از برنج و جو معده را سیر می کنند.  سبزیجات غده دار نیز یک منبع خوب از پتاسیم هستند،بنابراین آنها می توانند کمک کنند شما تقریبا فوری لاغرتر به نظر برسید. از یک سیب زمینی پخته با مقداری روغن زیتون و فلفل سیاه تازه لذت ببرید.
5. دوست داشتن اسفناج را شروع کنید
اسفناج و موز
موزهای کمی سبز غنی از ماده ای هستند که نشاسته ی پایدار نامیده شده است.این نوع از نشاسته سیری را تسریع می کند و گوارش را پایدار می سازد.بنابراین بدن باید سخت تر کار کند تا غذا را هضم کند و چربی های شکمی را کاهش می دهد.به علاوه موز سرشار از پتاسیم است ، یک ماده مغذی که به دور کردن نفخ مزاحم کمک می کند،شما را لاغرتر و متناسب تر از آن چه واقعآ هستید می کند.
روغن اووکادو سرشار از چربی های مونو آن ستیوریت است که به دفع گرسنگی کمک می کند. و سبزیجات پر حجم و کم کالری شبیه اسفناج کمک می کند شما احساس سیری کنید.مطالعات نشان می دهند که زنانی که سبزیجات تازه مانند سبزیجات برگ دار می خورند ، BMI کمتر و فضاهای میان بافتی کوچکتر نسبت به کسانی که این مواد را نمی خورند دارند.
6. به سادگی ماهی مورد علاقتان را با این ادویه های آسیایی چاشنی بدهید.
تن و زنجبیل
آیا شما شگفت زده شدید که چرا تکه های زنجبیل را در رستوران سوشی ارائه می کنند؟زنجبیل به هضم غذا کمک کرده و از بوجود آمدن چندین ژن و آنزیم که التهاب را در بدن زیاد می کنند، جلوگیری می کند .تن منبع نوعی چربی امگا3 است که  واکنشهای شیمیایی استرس دار را دفع می کند (ذخیره ی چربی را بالا می برند ) ، ژن های چربی را در معده تنظیم  و بزرگ شدن سلولهای چربی شکم را متوقف می کند.
سالمون و سیر
سالمون یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین عضله ساز است و یک برنده است وقتی نوبت به کاهش التهاب می رسد.هرچه عضله ی بیشتری در بدنتان داشته باشید نرخ سوخت و ساز شما بالاتر می رود. تنها سیر را ترکیب کنید. با چربی شکمی سرسخت شما مبارزه خواهد کرد. بر اساس پژوهش زنانی که 80 گرم از عصاره سیر را به مدت 12 هفته مصرف کنند وزن کم می کنند و به صورت قابل توجهی BMI آنها کاهش می یابد.

اگر شما دیابت دارید نگه داشتن رژیم غذایی سالم و جالب اغلب دشوار است.اینجا 9 ماده غذایی با ارزش داریم که نه تنها قند خون را کنترل می کند بلکه شما را برای  آشپزی سالم کمک می کند.

مرکبات

مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت سرشار از مقدار زیادی فیبر هستند که برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم می باشد.با این حال شما باید میوه بخورید نه آب میوه.تحقیقات انجام شده نشان داده است که افرادی که آب میوه می خورند از آنهایی که میوه می خورند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

کلم بروکلی

کلمها، مانند کلم بروکلی و گل کلم، حاوی ترکیبی به نام سولفورافان، که باعث بسیاری از فرآیندهای ضد التهابی است که باعث بهبود و کنترل قند خون و محافظت رگ های خونی  از آسیب های قلبی وعروقی می شود.این ماده مغذی را می توان بخارپز،سرخ شده و خام استفاده نمود.(سیارک)

بلغور جو دوسر

بلغور جو درسر مخصوصا نوع فولاد برش آن حاوی مقادیر بالایی از منیزیم است که به بدن کمک می کند تا گلوکز استفاده کند و انسولین به درستی ترشح شود.جو فولاد برش با جو پرک متفاوت است و دارای مواد مغدی و فیبر بیشتری می باشد.

سالمون

سالمون منبع غنی اسید چرب امگا3  می باشد که برای سلامتی و کاهش ریسک حمله قلبی مناسب است.سالمون شما را لاغر نگه میدارد  و باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد انسولین می شود.

لوبیا

لوبیا ها سرشار از فیبر هستند،لوبیاها آهسته در بدن هضم می شوند و در نتیجه باعث ثابت ماندن قند خون می شوند.لوبیاها دارای مقدار زیادی پروتئین و مقدار کمی چربی اشباع شده می باشند.(سیارک)

خرما

خرما شاید در نگاه اول زیبا به نظر نیاید اما مطمئنا طعم شیرین و پر از فیبر بودن خرما آن را به یک میان وعده قوی برای افراد دیابتی تبدیل  کرده است.خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که خاصیت ضد سرطانی دارد و باعث افزایش بینایی نیز می شود.خرما یک نوع شیرین کننده طبیعی است که برای افراد دیابتی مناسب است و جایگزین مناسبی برای شکر می باشد.

گردو

گردو حاوی اسید چرب اشباع نشده به نام اسید آلفا لینولنیک می باشد که برای کاهش التهاب مناسب است.این آجیل که منبع غنی آنتی اکسیدان است خاصیت ضد سرطان،ضد ویروسی و خواص ضد کلسترول بالا دارد و می تواند برای جلوگیری و پیشرفت از بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری قلبی کمک کند.

دارچین

با توجه به مطالعات منتشر شده در مورد مراقبت از دیابت مشخص شده که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه و به صورت ناشتا 1 یا چند گرم دارچین مصرف کرده اند قند خون آنها تا 30درصد کاهش یافته است.دارچین را می توان با اضافه کردن به چای،قهوه ماست یا هرچیزی اضافه کرد و از مزایای آن بهره مند شد.(سیارک)

ماست کم چرب 

مصرف 125 گرم ماست معادل حدود یک پیاله در روز خطر ابتلا به دیابت را به میزان24 درصد کاهش می‌دهد. البته این میزان برای افرادی که روزانه 4 پیاله و نیم ماست میل می‌کنند به 28 درصد نیز می‌رسد.(سیارک)

پست های مرتبط :

انواع دیابت

رژیم غذایی برای دیابتی ها

پیوند ISLET

چگونه به عزیزانمان کمک کنیم تا دیابت را کنترل کنند.

9ماده غذایی شگفت انگیز برای دیابتی ها

کنترل سطح قند خون در دیابت نوع 2

انتخاب جوراب مناسب برای پای دیابتی

در مورد دیابت بیشتر بدانید

دیابت را جدی بگیرید

دانستن الفبای (ABC) دیابت

یاد بگیرید که چگونه با دیابت­ زندگی کنید

بیماران دیابتی از روال عادی مراقبت مطلع شوید تا سالم بمانید

پیش­ دیابت و مقاومت به انسولین چیست

چگونه مقاومت به انسولین به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مربوط می­شود

آیا مقاومت به انسولین و دیابت می توانند معکوس شوند

چه گام هایی می تواند مقاومت به انسولین و پیش دیابت را معکوس کند

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

مترجم  itrans.ir