لاغری با غذاهای ترکیبی
این ایده بر پایه ی تحقیقات دکتر واین پیکینگ است که می گوید: در وعده های غذایی مختلف مواد غذایی متفاوت مصرف کنید. زیرا آن ها راه هضم و جذب متفاوت دارند و سوخت و ساز بدن را بالامی برد دکتر پیکینگ دستور غذایی ترکیبی خود را در سه قسمت شرح می دهد.
شش اشتباه عجیب و رایج در رژیم های لاغری
1 )نشاسته و پروتئین را باهم مصرف نکنید مصرفشان با هم یک دیگر را خنثی می کنند. و هیچ کدام در دستگاه گوارشی به درستی جذب نمی شوند. برای اطمینان از جذب هرکدام از غذاها دو ساعت بعد از مصرف نشاسته، پروتئین مصرف کنید و بعد از مصرف پروتئین سه ساعت بعد می توانید نشاسته بخورید.
۲)سبزیجات و میوه ها را با هم در یک وعده غذایی مصرف نکنید. دکترپکینگ می گوید: مصرف میوه بلافاصله بعد از غذا باعث دل درد و باعث ایجاد اختلالات گوارشی و اختلال در کار جذب دیگر غذا ایجاد می کند. میوه باید ۳۰ الی ۶۰ دقیقه قبل از شام خورده شود.
۳)خربزه را تنها مصرف کنید. خربزه با غذاهای دیگر به درستی هضم نمی شود و اغلب اوقات باعث نفخ و مشکلات هاضمه ای می شود مگر این که به تنهایی مصرف شود.(سیارک)
7 فعالیت روزانه که به کاهش وزن کمک می کند
بهترین راهکارها برای جلوگیری از افتادگی و شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
