بختک چیست و سراغ چه کسانی می رود
طاهره مصطفویدر۱۴۰۳/۲/۱۸
بختک چیست و به سراغ چه کسانی میرود
شاید برای شما هم اتفاق افتاده است که هنگام شب هراسان و غرق در عرق از خواب بیدار شده اید در خواب و بیداری سایه هیولای وحشتناکی را در گوشه اتاق احساس کرده اید که به شما زل زده است و از ترس فریاد کشیده اید اما هیچ صدایی از گلوی شما خارج نشده و گویی بدنتان با غل و زنجیر به رختخواب بسته شده است وحتی انگشت خود را نمی توانید تکان بدهید این حالت کابوس در خواب ،اختلال مشهوری به نام بختک است.حال ببینیم بختک چیست و به سراغ چه کسانی میرود
- بختک چیست و سراغ چه کسانی می رود
- بختک یا فلج شدن در خواب چگونه اتفاق می افتد
- چه چیزی باعث می شود فرد هنگام خواب احساس وحشت کند
- حال می پرسید که چه کسانی بختک را دیده اند؟
- روش هایی برای خلاص شدن از بختک
بختک سراغ چه کسانی میرود جن بختک سراغ چه کسانی میرود
نام بختک به این دلیل روی این اختلال كابوس وار گذاشته شده است كه از گذشته همواره افراد از بختک به شکل عجوزه‌ای زشت که روی سینه قربانی خود می‌نشیند یاد می کردند.
فرد قربانی در چنین حالتی با احساس ترس زیاد و در حالی كه به سختی نفس می‌کشد از خواب بیدارشده ، گویی جسمی بزرگ روی سینه‌اش سنگینی می کند و قادر به حركت و صحبت نیست ، این باور در بسیاری از فرهنگ‌های دنیا وجود دارد، در كشور ما هم به این حالت سنگینی و وترس بختک می گویند.
بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه خواب های وحشتناک و ترس آوری مثل در تله افتادن ، غرق شدن در آب یا سقوط از بلندی را داشته اند که بعد از بیدار شدن ،خیس از عرق و ترس و وحشت شده اند. کسانی که تجربه بختک را داشته اند این اختلال را بمراتب ترسناک تر از سقوط از بلندی و ... می دانند زیرا به گفته آنها علاوه بر ترس از موجود ناشناخته ای که گویی روی سینه آنها نشسته و سنگینی می کند تمام بدن فلج می شود و امکان فریاد زدن یا دست و پا زدن را هم ندارند و بدتر از همه توهم های ترسناک مانند سایه یا یک هیولا در تاریکی در حال حرکت به این وحشت افزوده می شود درست است که این ها همه در خواب اتفاق می افتد و شخص صدمه ای نمی بیند اما در بیشتر افراد ترس از دوباره دیدن این کابوس باعث بیخوابی در آنها می گردد بصورتی که جرات بستن چشم ها را ندارند و یا حاضر نیستند به تنهایی در اتاق بخوابند.
بختک یا فلج شدن در خواب چگونه اتفاق می افتد
بختک چیست
اتونیا رم یا رم (REM) مرحله ای از خواب است که بدن به حالت فلج درمی آید و از نشانه های آن حرکت سریع چشم ها می باشد و از مراحل طبیعی خواب است و عضلات بزرگ بدن به حالت فلج در می آیند.
یکی از مهم تربن دلایل این فلج شدن آن است که بدن در طول خواب از آسیب هایی که ممکن است در اثر حرکت به وجود آید در امان است.در این مرحله از خواب رویا اتفاق می افتد در صورتی که بدن در حالت فلج نباشد امکان حرکت کردن در خواب و آسیب دیدن بدن وجود دارد.
چه چیزی باعث می شود فرد هنگام خواب احساس وحشت کند
حال می پرسید که چه کسانی بختک را دیده اند؟
تعبير خواب بختک سراغ چه کسانی میرود
در افرادی كه اختلالات خواب دارند امکان اختلال فاز رم (REM) هم وجود دارد و بی حسی و بی حركتی در این مرحله به درستی عمل نمیكند و این افراد واكنش های شدید فیزیکی مانند رفتارهای خشونتی و عصبی در خواب از خود نشان می دهند.
بختک سراغ چه کسانی میرود
كمبود خواب، عوامل ژنتیكی، استرس یا اضطراب زیاد در محل کار یا درگیری بین شما با همکار یا مدیر و .... موجب اختلال در خواب شده و فرد را برای دیدن کابوس مستعد تر می کند ویا برخی از عوامل مانند برهم خوردن ساعت خواب بدن و یا اختلال های ذهنی، اختلال دو قطبی، به پشت خوابیدن، حمله هایی كه در خواب اتفاق میفتد، گرفتگی عضلات بدن مانند گرفتگی عضله پا، استفاده از برخی داروها مانند داروهایی كه برای بیش فعالی تجویز می شوند و مصرف مواد مخدررا می شود اشاره نمود.
روش هایی برای خلاص شدن از بختک
- در صورتی که کابوس بختک برای شما تکرار می شود سعی کنید به پشت نخوابید یکی از علل اصلی بختک این حالت از خوابیدن ، بخصوص در اولین مرحله خواب است.
- زمان دیدن کابوس بختک سعی کنید خونسری خود را حفظ کنید و در خواب به خودتان بگویید که مطمئن هستید که خواب می بینید و این واقعیت ندارد این تجربه برای کسانی که کابوس بختک را تجربه کرده اند مفید بوده است .
- سعی کنید نفس عمیق بکشید واز تلاش برای دست و پا زدنبیشتر پرهیز نمایید. در این مرحله سعی کنید فقط انگشت دست یا پا را تکان بدهید یا دست را مشت کرده و باز کنیدتا از فشار روی سینه خلاص شوید.
- تمام نیروی خود را جمع کنید و یکباره از خواب برخیزید سریعا با آب سرد دست و صورت خود را بشویید و کمی خود را سرگرم کنید ، بلافاصله به رختخواب نروید. زیرا احتمال تکرار کابوس وجود دارد.
مقاله بعدی راجع به بختک چیست و بختک سراغ چه افرادی می رود
بختک چیست و به سراغ چه کسانی میرود
در این مقاله می فهمیم بختک چیست و به سراغ چه کسانی میرود ، دلایل آن چیست ، آیا این وضعیت خطرناک است و چرا کارگردانان فلج خواب یا بختک را بسیار دوست دارند.
6 حقیقت در مورد فلج خواب یا بختک
حمله از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.
همراه با ناتوانی در حرکت و صحبت ؛
گاهی اوقات باعث ایجاد توهم و خفگی می شود.
در نوجوانان شایع تر است ، اما در هر سنی امکان پذیر است.
معمولاً به دلیل استرس و اختلال در خواب رخ می دهد.
تهدیدی برای زندگی نیست ، اما گاهی اوقات نیاز به مداخله پزشکی دارد.
فلج خواب یا بختک چیست
فلج خواب شرایطی است که هنگام بیدار شدن یا به خواب رفتن رخ می دهد. چند ثانیه یا چند دقیقه در آستانه خواب و بیداری شخص:
هوشیار هستیم ، اما قادر به حرکت و صحبت نیستیم.
حضور شخص دیگری را در اتاق احساس می کنیم.
احساس می کنیم کسی یا چیزی به سینه فشار می دهد ، حالت خفه شدن و به سمت پایین کشیدن احساس می شود.
ترس شدید را تجربه می کنیم.
طبق تحقیقات انجام شده ، 7/6 درصد از جمعیت جهان حداقل یک بار این تجربه را داشته اند. و تقریباً 35 درصد از افرادی که مبتلا به حملات پانیک تشخیص داده می شوند ، مرتباً فلج خواب را تجربه می کنند .
فلج خواب یا بختک چگونه به نظر می رسد
کارشناسان داستان قربانیان فلج خواب را به سه دسته تقسیم می کنند:
"مهمان ناخوانده": صدای قدم ها و باز شدن درب ، سایه شخص ، احساس حضور و تهدید شخص دیگر ؛
"دیو": احساس سنگینی روی قفسه سینه ، مشکل در تنفس ، احساس خفگی یا سوء استفاده جنسی ، ترس از مرگ ؛
"احساسات بدنی عجیب": احساس خروج از بدن ، سقوط و پرواز آزاد ، چرخش تخت در هوا و دیگر توهمات .
همه انواع بینش ها ریشه های فرهنگی یکسانی دارند. در افسانه ها و اعتقادات مردمان مختلف داستانهایی در مورد موجودات شیطانی وجود دارد - از جادوگران تا شیاطین ، جن ها و مردگان زنده ، که شبانه وارد اتاق می شوند ، روی سینه شخص می نشینند و شروع به ترساندن ، شکنجه یا خفه کردن او می کنند.
برایان شارپلس ، پژوهشگر فلج خواب و روانشناس بالینی در دانشگاه واشنگتن ، از بیمار نام می برد که دختری خون آشام را با دهانی خونین دید. او روی تخت نشست ، دستان زن را گرفت و تهدید کرد که او را به جهنم می کشاند. در قرن بیستم ، داستان هایی در مورد بیگانگان - آدم ربایان به شخصیت های اساطیری اضافه شد.
نمونه بارز فلج خواب در فصل هشتم سریال تلویزیونی "دکتر هاوس" نشان داده شده است. این داستان در مورد پسری از مردم چین میائو است که شب ها دچار خفگی شده و کابوس می بینند - دیو با لباس پیرزنی به اتاق او آمد ، روی سینه کودک نشست و او را خفه کرد. در حالی که هاوس به دنبال راه حل پزشکی برای این مشکل بود ، پدربزرگ پسر مراسم شرمانی انجام داد و خوک را قربانی کرد تا روح شیطانی را بیرون کند. این قسمت بر اساس یک داستان واقعی در مورد مرگ ناگهانی شبانه در اثر خفگی بود: مهاجران جنوب و جنوب شرقی آسیا که اعتقاد خود را به شیاطین خفه کننده حفظ کرده بودند ، پس از مهاجرت به ایالات متحده جان خود را از دست دادند ، زیرا توانایی انجام مناسک محافظتی را از دست داده بودند.
کارگردان رودنی اشر مستند کابوس را بر اساس داستان افرادی که از فلج خواب رنج می برند ، کارگردانی کرد. قهرمانان تصویر می گویند که در حالت خلسه ، در آستانه خواب و واقعیت ، آنها نمی توانند حرکت کنند ، صحبت کنند یا فریاد بزنند. کسی صداها ، ناله ها و گریه های آنها را نمی شنود ، دیگران لکه های تاریکی یا سایه های سیاه را دیدند که درها را باز می کردند ، به تخت نزدیک شدند و مردی را که از وحشت به دام افتاده بود خفه کردند.و یا یک سایه در گوشه اتاق که به آنها زل زده است.
علت فلج خواب یا بختک چیست
"فلج" بخشی طبیعی از خواب است. خواب شامل چرخه هایی است که در آن مرحله خواب آرام (خواب غیر REM) و مرحله خواب REM (مرحله REM) متناوب است. در مرحله NREM ، که 75 درصد از چرخه خواب را اشغال می کند ، بدن استراحت کرده و بهبود می یابد ، در حالی که در مرحله REM ، رویاها ظاهر می شوند. در این مرحله ، مغز ماهیچه ها را تا حدی فلج می کند تا فرد نتواند به خود آسیب برساند.
معمولاً انتقال بین مراحل نامحسوس است ، اما گاهی اوقات یک شکست رخ می دهد ، آگاهی ناتوانی در حرکت را برطرف می کند ، رویاها با واقعیت مخلوط می شوند و وحشت ایجاد می شود. فلج خواب هیپنواژیک ، که در زمان به خواب رفتن رخ می دهد ، و نادرترین فلج هیپنومپی مشخصه بیداری است از هم متمایز می شوند.
اختلال در مرحله خواب و فلج خواب می تواند ناشی از باشد:
شکستن حالت خواب - به دلیل تغییر کار ، خواب طولانی در طول روز یا عدم عادت به خوابیدن و بیدار شدن همزمان.
بیخوابی؛
کمبود طولانی مدت خواب ؛
عادت به پشت خوابیدن ؛
داروهای خاص (به عنوان مثال ، برای اختلال بیش فعالی) ؛
نوشیدن الکل ، تنباکو یا کافئین اندکی قبل از خواب ؛
وراثت
چنین تشنجی در چهار نفر از هر ده فرد سالم در هر سن و جنسیتی رخ می دهد. این فلج در لیست تشخیص های پزشکی گنجانده نشده است ، علامتی از بیماری نیست ، زندگی را تهدید نمی کند و همیشه با توهم ، خفگی و حملات وحشت همراه نیست. به این سندرم فلج جداگانه می گویند. از نظر پزشکان ، این ناخوشایند است ، اما ایمن است.
با این حال ، خواب آلودگی می تواند نشانه مشکل دیگری باشد - نارکولپسی (خواب آلودگی در طول روز) ، افسردگی بالینی ، میگرن ، آپنه انسدادی خواب (ایست تنفسی در هنگام خواب) ، فشار خون بالا ، اختلال استرس پس از سانحه و اختلالات اضطرابی
علائم بختک و درمان
ناتوانی در حرکت ، صحبت یا باز کردن چشم ها ، که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.
حفظ هوشیاری ؛
احساس فشار بر قفسه سینه و گردن ، خفگی ؛
توهمات دهلیزی ، شنوایی و بینایی ، ناتوانی در تفکیک واقعیت از داستان ؛
حمله وحشت - ترس شدید ، تعریق شدید ، احساس مرگ قریب الوقوع ؛
سردرد و درد عضلانی.
اگر حملات مکرر تکرار می شوند و با سطح بالایی از اضطراب و احساس خستگی مداوم به دلیل کم خوابی همراه است ، باید برای تعیین علت ایجاد کننده به پزشک مراجعه کنید. در این مورد ، فلج خواب همراه با بیماری زمینه ای درمان می شود. در عین حال ، برای بهبود کیفیت و مدت زمان خواب ، پزشک ممکن است
ارجاع بیمار به متخصص خواب برای انجام تحقیقات ؛
داروهای ضد افسردگی تجویز کند
برای جلوگیری از بختک چه کاری می توانید انجام دهید
موارد مکرر فلج خواب جداگانه را می توان به طور مستقل کنترل کرد. درمان خاصی برای بی حسی خواب وجود ندارد ، اما متخصصان روشهای معمول را برای کاهش استرس و بهبود الگوی خواب توصیه می کنند. بیایید نگاهی بیندازیم که کدام عادات ارزش به دست آوردن را دارند و کدامیک را ترک کنیم.
به طور منظم حداقل 6-8 ساعت در روز بخوابید.
اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب تاریک ، تمیز و خنک باشد.
مراقبت از یک مکان راحت برای خواب ؛
به رختخواب بروید و هر روز در همان ساعت بیدار شوید ؛
عصرها از نور کم استفاده کنید.
به طور منظم ورزش کنید ، اما حداکثر چهار ساعت قبل از خواب.
با آداب آرامش بخش عصرانه آشنا شوید - برای مثال ، گوش دادن به موسیقی دلپذیر ، خواندن ، دوش گرفتن ، مدیتیشن و ترتیب آروماتراپی.
چرا بختک به سراغ چه کسانی میرود
بختک سراغ چه کسانی میرود و برای پیشگیری این عادات را ترک کنیم.
1-عادت خوابیدن به پشت را کنار بگذارید ؛
2- از گوشی تبلت و ... یک ساعت قبل از خواب استفاده نکنید.
3- کار نکردن در اتاق خواب یا دراز کشیدن روی تخت ؛
4- سعی کنید بعد از ظهر بعد از ساعت 15:00 بیش از 90 دقیقه نخوابید.
5- شام سنگین ، الکل ، تنباکو و کافئین را قبل از خواب کنار بگذارید.
چرا فلج خواب یا بختک را نباید عمداً القا کنیم
برخی افراد در طول فلج به جای ترس ، سعادت را تجربه می کنند و تلاش می کنند آن را دوباره تجربه کنند. از نظر پزشکی ، این به دلیل استعداد توهمات دهلیزی است. علاوه بر این ، داستانهای شیاطین ، تجربیات غیرمعمول خارج از بدن و احتمال رویای شفاف ، گاهی کنجکاوی و میل به برانگیختن حمله خواب را برمی انگیزد.
با این حال ، تلاش برای ایجاد عمدی فلج خواب برای سلامتی خطرناک است ، زیرا یکی از روشهای اصلی - وقفه در استراحت شبانه یا امتناع کامل از خواب - منجر به تحلیل رفتن بدن و اختلال در عملکرد سیستم عصبی می شود.
فلج خواب یک بیماری نسبتاً شایع است ، در یک مطالعه حداقل یکبار در 25 درصد از دانش آموزان مورد بررسی مشاهده شد. بسیار نادر اتفاق می افتد ، مدت بسیار کوتاهی طول می کشد و خطری برای زندگی ایجاد نمی کند.
پیشگیری و درمان آن ضروری نیست. به بیان دقیق ، این یک بیماری نیست ، بلکه نقص مکانیسم طبیعی فیزیولوژیکی برای تغییر مراحل خواب است. اگر شخصی بر مشکل این حملات متمرکز شده و از این مشکل رنج می برد ، پس مشکل در آنها نیست ، بلکه در وضعیت روانی اوست. به احتمال زیاد ، روانشناس در اینجا مشکلات زیادی را برای کار پیدا خواهد کرد. و حملات فلج خواب تنها دلیلی برای بروز بیماری روانی است.
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟ لطفا تجربیات خود را در رابطه با کابوس بختک با کاربران به اشتراک بگذارید.(سیارک)
در سیارک بخوانیم:
اختلال عجیب و غریب خواب 10 مورد
راهکارهایی برای رفع خستگی ناشی از کمبود خواب
چگونگی فعالیت مغز انسان هنگام خواب
دیدم به خواب خوش که به دستم پیاله بود
چرا داشتن خواب کافی برای بدن لازم است
علل اصلی دیدن کابوس چیست بخش اول
نظرات
Macro ۱۴۰۰/۷/۱ سایه سنگین با تاریکی غلیظ که روی قفسه سینه نشسته ، صدای طنین در خانه ای خالی ، لمس ناگهانی ، احساس حضور خصمانه شخص دیگر - اینها توهماتی هستند که هنگام خواب یا بیدار شدن رخ می دهند. این یک کابوس نیست - مردم از مکان خود آگاه هستند ، مبلمان آشنا را می بینند و مطمئن هستند که چشمانشان باز است.حتی زن یا مرد از همسر و شوهر در کنار خود آگاه هستند اما نمی توانند او را از وضع خود باخبر کند هر چه جیغ می کشند صدایی از گلو خارج نمی شود . یکی از همراهان مکرر چنین حالتی ، فلج خواب یا بختک است ، شرایطی که در آن حتی حرکت یک انگشت نیز غیرممکن است. تنها چیزی که باقی می ماند تماشای حرکت سایه سیاه در اتاق است تا انگشتان خود را به گردن شما فشار دهد.
Macro ۱۴۰۰/۷/۱من از خواب بیدار می شوم و تمام اتاق را مانند واقعیت می بینم. من همه چیز را درک می کنم و متوجه می شوم. سپس یک زمزمه وحشی در گوش من وجود دارد ، مانند ازدحام زنبورها. بدن شروع به ارتعاش می کند ، من نمی توانم حرکت کنم. یک ترس وحشتناک. سپس یک سایه سیاه می آید ، شخصیت توهمات خواب آلود او تغییر نمی کند. این یک شخص سیاه باریک با دستها و پاهای بسیار بلند است - گاهی او یکی است ، گاهی اوقات چندین نفر از آنها وجود دارد.
Macro ۱۴۰۰/۷/۱بعد از دیدن بختک من خیلی می خواستم بخوابم ، اما خوابیدن ترسناک بود.من آنقدر ترسیدم که به کسی چیزی نگفتم ، خودم را از فکر کردن در این مورد منع کردم. سالها بعد ، در بزرگسالی به یاد آوردم. در اینترنت ، به سرعت متوجه شدم که این فلج خواب است .
Macro ۱۴۰۰/۷/۱به طور معمول ، وقتی به خواب می رویم ، تمام اطلاعات حسی خارجی (بصری ، شنیداری ، لامسه) از بین می رود. هدف از خواب این است که خود را از محیط جدا کرده و به پردازش اطلاعات از اندام های داخلی بپردازد. در یک لحظه خاص ، یک شکست کوچک رخ می دهد. - هنگامی که بخشی از مغز هنوز بیدار است و برخی از اطلاعات حسی همچنان به جریان می افتند. این منجر به احساسات ترسناک می شود ، اما عواقب بالینی جدی ندارد. با این حال ، در هر صورت ، شما باید برای آنچه که اتفاق می افتد توضیحی داشته باشید ، در غیر این صورت فرد نظریه های مختلفی را اختراع می كند ، به روانكاران روی می آورد ، زیرا با توهم می توان تصاویر بسیار غیر معمول ایجاد كرد.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱متخصص خواب خاطرنشان می کند: اگر فلج خواب و توهم در هنگام به خواب رفتن و بیدار شدن بطور منظم رخ می دهد ، باید با پزشک مشورت کنید . این می تواند نشانه بیماری های عصبی جدی باشد.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱ فلج خواب ( بختک ) - وضعیتی که با فلج موقت با حفظ هوشیاری مشخص می شود. معمولاً هنگام خواب یا هنگام بیدار شدن رخ می دهد. این آسیب شناسی اغلب با توهمات پیچیده و ترس شدید همراه است. فلج خواب در 5 تا 40 درصد افراد 12 تا 30 سال رخ می دهد و بیشتر در بین افراد مبتلا به نارکولپسی شایع است. بختک از نظر جسمی بی ضرر تلقی می شود ، اما درک نکردن اصل ماجرا با تجربه منظم آن یک آسیب روانی قابل توجه است
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱ علائم و نشانه های بختک یا فلج خواب: ناتوانی در حرکت چند ثانیه تا چند دقیقه ؛ حفظ هوشیاری ؛ ناتوانی در صحبت کردن ؛ توهم و احساسات ترسناک ؛ احساس فشار بر قفسه سینه ، حرکت تخت ، باز شدن درها ؛ ناتوانی در تفکیک واقعیت از داستان ؛ احساس مرگ قریب الوقوع ؛ تعریق شدید ؛ سردرد و درد عضلانی ؛ پارانویا.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱ فلج خواب معمولاً زمانی رخ می دهد که فرد به پشت می خوابد. عوامل مستعد کننده آسیب شناسی عبارتند از استرس بیش از حد ، تحریک بیش از حد ، اختلال بیوریتم پس از یک پرواز طولانی ، تغییر در الگوهای خواب و اختلالات هراس همزمان. این آسیب شناسی می تواند نشانه بیماریهای دیگر باشد: افسردگی ، میگرن ، نارکولپسی ، سندرم آپنه انسدادی خواب ، فشار خون شریانی و اختلالات اضطرابی.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱ علائم و نشانه های بختک یا فلج خواب: از آنجا که بختک یا فلج خواب اغلب در پس زمینه استرس مزمن کنترل نشده و اختلالات خواب رخ می دهد ، اصلاح این وضعیت در درجه اول با حذف این عوامل همراه است. پزشکان توصیه می کنند: حتی در تعطیلات آخر هفته و تعطیلات ، از همان رژیم "خواب - بیداری" پیروی کنید. ایجاد شرایط مطلوب برای خواب: یک تشک راحت ، ملافه و لباس زیر ، و همچنین یک اتاق خواب تمیز ، تاریک و خنک ؛ کاهش روشنایی نور در ساعات عصر ، و همچنین ایجاد روشنایی کم نور در شب ؛ نور شدید روز ؛ از چرت روزانه بعد از ساعت 15.00 اجتناب کنید ، مدت زمان آن را به 90 دقیقه محدود کنید. 2 ساعت قبل از خواب غذا نخورید ، از نوشیدن الکل و کافئین در شب خودداری کنید. ورزش روزانه ، اما حداکثر 2 ساعت قبل از خواب ؛ ایجاد یک مراسم با فعالیت های آرام بخش قبل از خواب ، مانند گوش دادن به موسیقی آرام ، خواندن و غیره. از مشاهده ایمیل حداقل 1 ساعت قبل از خواب خودداری کنید. پزشکان همچنین توصیه می کنند که مصرف محرک ها را کاهش دهید ، مدیتیشن یا دعای منظم ، یادگیری کنترل افسردگی یا اضطراب و تلاش برای خوابیدن به پشت را توصیه نکنید.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱سه ، چهار سال پیش بود. من طبق معمول به رختخواب رفتم و سپس در همان اتاق با همان وسایل و نورپردازی بیدار شدم . من از این واقعیت بیدار شدم که کسی در اطراف من قدم می زد و به وضوح قدم زدن را حس می کردم. من سعی کردم حرکت کنم ، اما نتوانستم موفق شوم ، و به همین دلیل وحشت شروع شد. من سه بار فکر کردم که دارم بیدار می شوم ، اما واقعاً بیدار نشدم و فقط توانستم در چهارمین تلاش حرکت کنم - و متوجه شدم که همه اینها در خواب بوده است. یک احساس وحشتناک: وحشت ، شما شروع به فریاد زدن در درون خود می کنید ، اما ، البته ، شما نمی توانید چیزی بشنوید. همه چیز بسیار واقع بینانه است. " وضعیتی که توصیف شد فلج خواب نامیده می شود: شخصی که با فلج خواب یا بختک روبرو می شود می فهمد که بیدار است ، اما نمی تواند حرکت کند ، انگار فلج شده است. گاهی اوقات در این حالت ، افراد دچار توهم می شوند.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱ فلج خواب علائم دیگری نیز دارد: در این حالت ، بسیاری احساس می کنند که قفسه سینه آنها فشرده شده است و تنفس برای آنها دشوار است - اگرچه در واقع آنها آزادانه نفس می کشند. برخی از افراد موفق می شوند در این حالت چشمان خود را باز کنند ، که در یک خواب معمولی نمی توان آن را انجام داد. بسیاری از مردم احساس می کنند که فردی در اتاق وجود دارد و حتی کسی دچار توهمات بینایی و شنوایی می شود - آنها موجودی را می بینند یا می شنوند که می خواهد به آنها آسیب برساند.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱در واقع فلج بخشی جدایی ناپذیر از خواب است. هنگامی که ما در خواب REM هستیم ، مغز ما فعال است (در این زمان است که ما معمولاً خواب می بینیم) و بدن عملاً فلج است - فقط کره چشم و ماهیچه های مسئول تنفس می توانند حرکت کنند. به لطف این ، وقتی چیزی را در خواب می بینیم و می خواهیم عمل کنیم ، نمی توانیم به خود آسیب برسانیم. معمولا ، توانایی حرکت حتی قبل از بیدار شدن به ما برمی گردد ، اما اتفاق می افتد که این روند مختل می شود. فرد در حالت نیمه هوشیار است: مغز او بیدار می شود ، گاهی اوقات حتی می تواند چشمان خود را باز کرده و به اتاق نگاه کند ، اما هنوز نمی تواند حرکت کند. این شرایط است که به نام فلج خواب است .اعتقاد بر این است که دلیل ایجاد فلج خواب توانایی اخیر مغز در خوابیدن و بیدار ماندن جزئی است. بنابراین ، وقتی بخش اعظم مغز از خواب بیدار شده است ، مناطقی که در خواب با عضلات مانع از تحرک عضلانی می شوند ، به خواب ادامه می دهند.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱وقتی فلج خواب اتفاق می افتد ، باور این که من هنوز در خواب هستم ، سخت است. - من خواب می بینم که چشمانم را در اتاقم ، در رختخوابم باز می کنم ، اما حضور چیزی "شیطانی" را احساس می کنم. و سپس هر بار چیز جدیدی اتفاق می افتد: این "موجود" روی قفسه سینه شما نشسته است ، به سمت شما در سراسر اتاق می دود ، در گوشه ایستاده است - و غیره. ظاهر این "موجود" نیز متفاوت است. آنچه تغییر ناپذیر است این است که شما نمی توانید حتی یک ماهیچه را حرکت دهید ، سعی می کنید فریاد بزنید ، دست خود را تکان دهید - و هیچ. فلج واقعی ، آمیخته با وحشت محض و سنگینی در قفسه سینه که نفس کشیدن را غیرممکن می کند.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱بسیاری از مردم متوجه می شوند که حملات فلج خواب با فرا رسیدن یک دوره دشوار در زندگی بدتر می شود. دوستی می گفت: "من در موسسه تحصیل می کردم و همزمان کار می کردم و غم و اندوهم را در مهمانی های مداوم با الکل فراموش می کردم. و سپس فلج خواب شدیدتر و بیشتر اوقات خود را نشان می داد. به عنوان مثال ، من به یاد می آورم که چگونه می خوابیدم و با کابوس از خواب بیدار می شدم و یک توده سیاه نامفهوم را می دیدم که در بالای سرم در هوا شناور است و به نظر می رسد شروع به بیرون کشیدن من از بدنم می کند - حسی وهم آور. در گوشم زنگ می زد ، به نظر می رسید که پرده گوش در حال ترکیدن است. من آنقدر ترسیدم که به محض بیدار شدن، به اتاق پدر و مادرم (که هنوز با آنها زندگی می کردم) فرار کردم.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱فلج خواب یا بختک به تازگی مورد بررسی قرار گرفته است ، اما هر دلیلی وجود دارد که معتقد باشیم این مدت زمان طولانی تری وجود داشته است - فقط بشر برای مدت طولانی حملات خود را دسیسه های شیاطین و ارواح شیطانی می دانست که در شب حمله می کنند. "این حالت برای شخص واقعاً ترسناک است ، به خصوص اگر برای اولین بار با آن مواجه شود. اگر شخصی درک نکند که چه اتفاقی برای او می افتد ، او این را با عوامل مختلف غیرعلمی توضیح می دهد - بیگانگان ، نیروهای غیر دنیایی و دیگران. متخصص مغز و اعصاب ، خاطرنشان می کندکه در چنین وضعیت ترسناکی ، مغز انسان سعی می کند آنچه را که اتفاق می افتد تفسیر کند ، و می تواند برای این نگرش ها ، باورها و خاطرات فرهنگی به هم متصل شود: "به همین دلیل است که مردم ارواح ، شیاطین ، بیگانگان و حتی تخیلات گذشته را می بینند که به نظر می رسد می خواهند به آنها حمله کنند. "
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱در مردم مختلف جهان ، می توانید نمونه های زیادی از آنچه امروز به عنوان فلج خواب توضیح می دهیم پیدا کنید. به عنوان مثال ، پزشک یونانی پل پل ایگینسکی در قرن هفتم میلادی معتقد بود که فائون شبانه روی سینه قربانیان خود می پرید. در فولکلور آلمان ، مادیان ذکر شده است ، که روی سینه خوابیده نشسته است. شیاطین مشابه (مارا) که شب ها می آیند و شخصی را خفه می کنند ، در سایر کشورها نیز باور شده بود - به عنوان مثال ، در فرانسه ، ایسلند ، دانمارک و نروژ. افسانه هایی در مورد سوککوبوس و انکوبوس وجود دارد - شیاطین شب که به دنبال رابطه جنسی با مردم هستند.
Loren 739۱۴۰۰/۷/۱مردم همونگ معتقد به تسوام "دیو خرد کننده" هستند. یک داستان نسبتاً وحشتناک با آن همراه است: در اواخر دهه 1970 ، 117 پناهجوی هومونگ که به ایالات متحده مهاجرت کردند به طور غیر منتظره در خواب جان خود را از دست دادند. شاید پناهندگان به دلیل این واقعیت که در یک کشور خارجی نمی توانند مراسم معمول را با شامیان انجام دهند که ترس از تسوگ تسوام را انجام می دهند ، استرس فوق العاده ای را تجربه کردند - و این بر سلامت آنها تأثیر می گذارد. مرگ ناگهانی شبانه باعث الهام وس کریون (کارگردان) برای ساخت فردی کروگر شد ، اما این تنها بیان فرهنگی ممکن برای فلج خواب نیست. مشهورترین تصویر این پدیده ، نقاشی "کابوس" یوهان فسلی است: این نقاشی زنی را به تصویر می کشد که دیو بر سینه اش نشسته است و مادیان کوری در کنار او به او نگاه می کنند. روانپزشک جروم اسنک در سال 1969 در نظر گرفت این تصویر جلوه های فلج خواب را به تصویر می کشد - و این تفسیر هنوز رعایت می شود. کارگردان رودنی اشر مستندی درباره فلج خواب تهیه کرد ، جایی که می خواست نشان دهد افرادی که فلج خواب را تجربه می کنند چگونه تجربه می کنند - و این احتمالاً ترسناک ترین مستندی است که تا به حال دیده اید.
Yamary 83۱۴۰۰/۷/۱گاهی اوقات افراد راههای خود را برای مقابله با این مشکل پیدا می کنند. "با گذشت زمان ، من تاکتیکی برای بیدار شدن سریعتر با فلج خواب ایجاد کردم - سعی کردم بند انگشت خود را حرکت دهم و تمام توجه خود را فقط بر این متمرکز کنم. سپس من موفق شدم تمام انگشت خود را حرکت دهم ، و بیدار شدم ، - "پس از حدود شش ماه ، حملات فلج خواب من به همان میزان ناگهانی متوقف شد."
در ادامه بخوانید...
