رژیم غذایی

رژیم غذایی گروه خونی B و AB

رژیم غذایی گروه خونی B و AB

 

رژیم غذایی گروه خونی B

مهاجرت بزرگی از مردم منجر به بوجود آمدن گروه جدیدی از مردم و گروه خون جدید شد. گروه سوم در دوره سرگردانی و جستجو برای زمین های جدید و بارور ظاهر شد، بنابراین نویسنده این دسته را "مهاجر" می نامد. اینها افرادی قوی با توانایی سازگاری بالا هستند، گروه خونی B به بسیاری از بیماری ها مقاوم هستند و در مقیاس بسیار انعطاف پذیر تر از "کشاورزان" هستند.

 

مشخصات گروه خونی B

برای افراد با گروه خونی B، ویژگی های زیر مشترک هستند:
استقامت فیزیکی
انعطاف پذیری ذهن و روان، قادرند به سرعت به هر گونه تغییرات سازگار شوند.
نقض مناسب تغذیه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی می شود.
مقاومت ضعیف به ویروس ها.
چاقی در گروه خونی B که به بسیاری از بیماری ها مقاوم هستند کمتر از گروه خونی موارد اول و دوم است. یک فرد مهاجر می تواند به همان اندازه و به آسانی جذب و هضم غذا را از دسته اول و از دوم انجام دهد، متابولیسم معمولا بسیار خوب است. از آنجا که تقریبا همه چیز در گروه خونی B استقبال می شود، منو باید به همان اندازه متنوع باشد.
 

 

رژیم غذایی برای گروه خونی B

گوشت و ماهی: حتی گاهی اوقات امکان پذیر است که انواع مختلف چربی از هر دو، اما به ندرت و در مقادیر کم مصرف شود. گوشت های کم چرب باید حداقل 3 تا 4 بار در هفته در گروه خونی B قرار گیرد. روش پخت و پز به ذائقه شخصی بستگی دارد، اما اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، حداقل سرخ کردن را، تا زمانی که نتایج مورد نظر را به دست آورید، فراموش کنید.
محصولات لبنی: شیر و فراورده های لبنی در اینجا مجاز می باشند. 
تخم مرغ و قارچ: توصیه می شود آنها را در رژیم با احتیاط وارد کنید، زیرا پروتئین از سایر مواد تشکیل دهنده کافی خواهد بود. 
سبزیجات و میوه ها: حداقل یک سوم کل رژیم غذایی باشد.
غلات و لوبیا: با توجه به مصرف گوشت، خوردن فرنی در صبح و بعضی اوقات می توان از حبوبات برای شام استفاده کرد.
 

 

از رژیم غذایی گروه خونی B حذف شود

جوجه ها، از آنجا که پرنده های اهلی شده برای گروه خونی B نامشخص است. این ها عبارتند از: غازها ، مرغ، اردک .
خرگوش و غذاهای دریایی نیز با این دسته از مردم بیگانه هستند، بنابراین، طبق نظریه متخصص تغذیه ، هضم آنها با مشکلات است.
گوجه فرنگی، سیب زمینی و بادمجان .
گندم سیاه و گندم.
نوشابه سودا، آب گوجه فرنگی
توانایی خوردن همه چیز در یک ردیف اغلب شوخی بی رحمانه با "مهاجر" را نشان می دهد. اغلب سموم در بدن با گروه خونی B تجمع می یابند، فرایندهای غرقابی و التهاب ممکن است ظاهر شود، بنابراین پیشگیری موثر لازم است. جدول صحیح محصولات به بازگرداندن کار روده کمک می کند.
 

 

منو برای گروه خونی B

صبحانه: املت پروتئین قارچ، نان چاودار، خیار تازه ، قهوه.
 
صبحانه دوم: سالاد گلابی، ماست و کنجد .
 
ناهار: سوپ با کباب، آب میوه.
 
عصرانه: میوه خشک، چای
 
شام: بلغور با گوشت گاو ، یک لیوان کفیر.
 
از نظر تغذیه باید میزان ویتامین ها را به حداکثر برسانند. اعتقاد بر این است که این گروه از مردم نیازی به منابع اضافی از عناصر ضروری ندارند، اما از لحاظ زمانی بهتر است که نوشیدنی های پایه ای را بنوشید.
 
گروه خونی B نیاز به انتخاب گونه های فعال برای تامین انرژی مصرف شده را دارند. در اینجا، توجه به ورزش هایی که پاها را شامل می شوند، مفید است: ورزش کردن، پیاده روی، دوچرخه سواری.
 

 

رژیم غذایی گروه خونی  AB

اعتقاد بر این است که تازه ترین و جوان ترین گروه خونی AB است. افراد گروه چهارم حدود 15 قرن پیش ظاهر شدند. این نوع نیز بحث برانگیز ترین گروه خونی هستند، مزایا و معایب کشاورزان مودب و مهاجران  بی قرار را دارند . به این معنی، ویژگی های مشترک برای گروه های دوم و سوم وجود خواهد داشت.

 

مشخصات گروه خونی AB

برای گروه خونی AB، ویژگی های زیر مشخص هستند:
توانایی بالا برای انطباق با تغییرات در تغذیه، شیوه زندگی، عادت ها
استقامت فیزیکی، بهبود سریع پس از بیماری
ایمنی ضعیف، به ویژه در برابر بیماری های قارچی و ویروسی
حساسیت سیستم گوارش، به عنوان نوع - "کشاورز"
افزایش خطر ابتلا به اختلالات عصبی.
گروه خونی AB دارای متابولیسم خوبی است، اما یک دستگاه گوارش ضعیف ممکن است سوء عملکرد و اغلب کم اسید باشد.
 

 

رژیم غذایی برای گروه خونی AB

ماهی منبع اصلی پروتئین برای گروه خونی B خواهد بود. شما می توانید از رودخانه و دریا استفاده کنید، برای پر کردن منوی تغذیه همراه با سبزیجات استفاده کنید.
سویا و لوبیا باید جایگزین غلات شوند. استفاده از برنج ، ارزن، جو ، به ندرت استفاده شود. 
سبزیجات تازه، به ویژه شما نیاز به اقلامی با محتوای بالایی از ویتامین A دارید. توصیه می شود بر روی مارمالاد، سبزی برگ پهن، کدو، و هویج تمرکز کنید. سیب زمینی باید به ندرت مورد استفاده قرار گیرد.
محصولات لبنی به بهبود هضم کمک خواهد کرد. به ویژه  شیر ترش، خامه ترش، ماست.
گوشت بدون چربی گوشت گاو .

 

از رژیم غذایی گروه خونی AB حذف شود

مقدار زیادی چربی و گوشت قرمز
شیر کامل است
گندم، گندم سیاه، عدس
ذرت
الکل قوی، نوشابه های گازدار، شیرینی ها.
از آنجایی که این دسته از افراد با هضم ضعیف و اسیدیته پایین مشخص می شوند، استفاده از محصولات تخمیر شده، جلبک دریایی مفید خواهد بود . ماهی نیز مناسب برای انتخاب دریا است. شما می توانید از ادویه ها استفاده کنید، به جز ادویه های بسیار گرم.

 

منو برای گروه خونی AB

صبحانه: تخم مرغ نرم شده، اسفناج و سالاد خیار تازه، نان، قهوه.
 
صبحانه دوم: دو عدد گلابی.
 
ناهار: سوپ گیاهی 
 
عصرانه: ماست با توت تازه یا میوه.
 
شام: مارمالاد، فیله گوساله آب پز، چای بابونه.
 
تنوع در رژیم غذایی به افراد با گروه خونی AB اجازه می دهد تمام عناصر لازم را از خود مواد غذایی دریافت کند. علاوه بر این، D'Adamo توصیه می کند که آنها ویتامین C، سلنیوم ، روی را بعنوان مکمل اضافه کنند .
 
ورزش بصورت متعادل ​​کمک خواهد کرد که بدن شما روی فرم مناسب باشد.
ورزش مناسب گروه خونی AB : تنیس، ایروبیک، یوگا، رقص.

 

نتیجه گیری در مورد رژیم غذایی

از سال 2011، یک گروه از پزشکان به سیستم غذائی پیتر د ادامو علاقه مند شده اند. اولین آزمایش بر روی 14 هزار نفر صورت گرفت. در مرحله دوم تنها 1.5 هزار نفر شرکت کردند. اما نه اولین و نه دوم پیش بینی های یک پدیده طبیعی را تأیید نکرد. ارتباط بین کاهش وزن، بهبودی و نوع خون مشخص نشده است. نتایج تحقیقات نشان داده است که قضاوت D'Adamo بی اساس است.
 
با این حال، متخصصان تغذیه و متخصصان گوارش بررسی های مثبت در مورد این رژیم غذایی را ارائه می دهند. هنوز هم به کاهش وزن منجر می شود، اما کاهش وزن کم است. از دست دادن تدریجی پوند اضافی از لحاظ تغذیه، تنها یک پوزیشن است و به بدن آسیب نمیزند.لازم نیست که گروه خونی خود را بدانید. برای بازیابی و اصلاح بدن، می توانید از هر نسخه ای که دوست دارید استفاده کنید.

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی

هوس غذایی نشانه چیست؟

میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی

15 عادت غذایی خطرناک که باعث مرگ زودرس می شوند

چگونه از مرگ زودرس جلوگیری کنیم

15 عادت غذایی خطرناک که باعث مرگ زودرس می شوند

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

رژیم غذایی و نحوه پاک کردن کیسه صفرا در خانه

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

امروزه رژیم غذایی بر اساس گروه خون یکی از محبوب ترین روش های بهبود و اصلاح وزن

رژیم غذایی انواع گروه خونی، گروه خونی O

امروزه رژیم غذایی بر اساس گروه خون یکی از محبوب ترین روش های بهبود و اصلاح وزن

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

رژیم غذایی که باعث بهبود اسپرم می شود

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

ملخ ها و کرم های ابریشم حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها هستند.

منبع پروتئین به شکل حشرات برای همه ساکنان زمین مناسب نیست

ملخ ها و کرم های ابریشم حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها هستند.

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.

اگر هر روز آب گوجه فرنگی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.

پوسته کاکائو به افرادی که می خواهند وزن کمتری داشته باشند کمک خواهد کرد.

خواص مفید دانه کاکائو

پوسته کاکائو به افرادی که می خواهند وزن کمتری داشته باشند کمک خواهد کرد.

ماست طبیعی به حفظ تعادل میکرو فلورا در روده کمک می کند

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده در مردان با این ماده غذایی

ماست طبیعی به حفظ تعادل میکرو فلورا در روده کمک می کند

ظاهر شدن چین و چروک ها، سفتی و مشکلات دیگر که می تواند نتیجه کمبود کلاژن می باشد

مواد غذایی که به جوان ماندن کمک می کنند

ظاهر شدن چین و چروک ها، سفتی و مشکلات دیگر که می تواند نتیجه کمبود کلاژن می باشد

برای ایرانی ها، کوینولا بسیار آشنا نیست، اما افرادی که نظارت بر سلامت

برای این که قلب بیمار نشود، باید هندوانه، گوجه فرنگی و 7 محصول دیگر بخورید

برای ایرانی ها، کوینولا بسیار آشنا نیست، اما افرادی که نظارت بر سلامت

بنابراین خون این گروه خونی برای اهدای خون جهانی معروف هستند.

پزشکان سوئدی گفته اند احتمال ابتلا به سرطان در گروه خون اول کمتر است

بنابراین خون این گروه خونی برای اهدای خون جهانی معروف هستند.

تشابه اسمی دلیل مرگ اعلام شده است. بیمارستان قبل از عمل از بیمار خون گرفته و گروه خونی او مشخص شد و در زیر عمل بعد از تزریق خون متوجه واکنش بیمار شدند.

تزریق گروه خونی اشتباه بیمار را به کام مرگ فرستاد

تشابه اسمی دلیل مرگ اعلام شده است. بیمارستان قبل از عمل از بیمار خون گرفته و گروه خونی او مشخص شد و ...

در بازار، ما انواع نوتروپیک ها را می بینیم که واقعا مکمل های تقویت حافظه نیستند.

10 بهترین مکمل برای تقویت حافظه

در بازار، ما انواع نوتروپیک ها را می بینیم که واقعا مکمل های تقویت حافظه نیستند.

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 

خواص و نحوه مصرف ویتامین B17

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 

جزئیات بیشتری در مورد اسیدهای امگا 3 و آنچه در آنها وجود دارد

امگا 3 چیست؟ خواص، منابع

جزئیات بیشتری در مورد اسیدهای امگا 3 و آنچه در آنها وجود دارد

با رژیم غذایی متعادل، نیاز روزانه به ید توسط محصولات گیاهی و حیوانی سرشار از ید

مواد غذایی سرشار از ید

با رژیم غذایی متعادل، نیاز روزانه به ید توسط محصولات گیاهی و حیوانی سرشار از ید

ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به بهبود علائم اختلال ADHD کمک کنند؟

ویتامین‌ و مکمل‌ برای بهبود علائم اختلال ADHD

ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به بهبود علائم اختلال ADHD کمک کنند؟

برخی از مردم برای کاهش وزن از مکمل کیتوزان استفاده می کنند.

کیتوزان چیست و چرا افراد از آن استفاده می کنند

برخی از مردم برای کاهش وزن از مکمل کیتوزان استفاده می کنند.

آیا پروتئین آب پنیر، سبب آکنه می شود؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد

آیا پروتئین آب پنیر، سبب آکنه می شود

آیا پروتئین آب پنیر، سبب آکنه می شود؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد

ارلیستات متعلق به یک دسته از داروهایی است که مهار کننده های لیپاز هستند.

کپسول ارلیستات چیست

ارلیستات متعلق به یک دسته از داروهایی است که مهار کننده های لیپاز هستند.

محصولات حاوی آهن مانند هماتینیک یک عامل مهم مسمومیت مرگبار در کودکان زیر 6 سال

قرص هماتینیک

محصولات حاوی آهن مانند هماتینیک یک عامل مهم مسمومیت مرگبار در کودکان زیر 6 سال

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.

رزماری خواص عوارض

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.

با میومای رحم چه کار باید کرد و چه عوامل افزایش احتمال بیماری

اشتباهاتی در سبک زندگی و خطر افزایش ابتلا به میوم رحم، درمان میوم و علت میوم

با میومای رحم چه کار باید کرد و چه عوامل افزایش احتمال بیماری

خطوط هندوانه هر چه موازی تر و صاف تر و تیره تر باشد نشان دهنده رسیدگی میوه است.

چگونه هندوانه را انتخاب کنیم

خطوط هندوانه هر چه موازی تر و صاف تر و تیره تر باشد نشان دهنده رسیدگی میوه است.

هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند.

خواص هندوانه

هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند.

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

خواص و نحوه مصرف ویتامین E

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.