تازه ها

برای این که قلب بیمار نشود، باید هندوانه، گوجه فرنگی و 7 محصول دیگر بخورید

9 محصول برای اضافه کردن به منوی خود برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر
اغلب مردم غذا را به عنوان راهی برای حفظ وزن طبیعی خود درک می کنند. با این حال، غذای سالم در تغذیه یکی از مهمترین عناصر عملکرد طبیعی اندام های داخلی است. متخصص قلب و عروق 9 محصولی را که شما باید بخورید، به طوری که قلب شما بیمار نشود، نام برد.
 

گوجه فرنگی برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر

گوجه فرنگی غنی از ویتامین C هستند که به کارکرد قلب کمک می کند. گوجه فرنگی همچنین حاوی مقدار زیادی لیکوپن است. این رنگدانه به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی، عروق خونی را کاهش می دهد. همچنین در پیشگیری از سرطان مفید است.
 
متخصص تغذیه توضیح می دهد:گوجه فرنگی می تواند تازه مصرف شود و یا آب آن گرفته شود .حتی زمانی که پخته  شود خواص سودمند این سبزی فعال می شود.
 

توت ها را برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر مصرف کنید

در توت تازه، مقدار زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد. این مواد به بهبود عضلات قلب کمک می کند. علاوه بر این، انواع توت ها باعث کاهش سطح کلسترول و کاهش فشار خون می شود.
 

هندوانه برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر

این محصول تابستانی مانند گوجه فرنگی غنی از لیکوپن است. هندوانه همچنین حاوی مقدار زیادی اسید آمینه سیترولین است که باعث می شود رگهای خونی به درستی کار کنند. هندوانه باعث می شود که قلب، پانکراس و اندام تناسلی مردانه بهتر کار کند. علاوه بر این، در هندوانه ویتامین C و A، منیزیم و پتاسیم  موجود است که برای سیستم قلب و عروق لازم است.
 

ماست برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر

دانشمندان ثابت کرده اند که ماست طبیعی به بهبود بیماری های لثه کمک می کند و می تواند به طور جدی خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش دهد.
 
مقدار زیادی ویتامین در ماست، فیبر، پروبیوتیک ها و آنتی اکسیدان ها وجود دارد. اگر میوه ها را به ماست اضافه کنید، آن را حتی بیشتر مفید خواهد بود.
 

ماهی قزل آلا برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر

ماهی به روس بخارپز به ویژه مفید است. متخصص قلب، خوردن ماهی را 2 بار در هفته توصیه می کند. این امر خطر ابتلا به ایسکمی قلب را 30 درصد کاهش می دهد. ماهی قزل آلا دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که به حفظ سطح چربی طبیعی کمک می کند.
 

آووکادو برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر

آووکادو حاوی پتاسیم است که به حفظ فشار طبیعی کمک می کند. همچنین مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، کاروتنوئیدها وجود دارد. این مواد به کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی کمک می کند. فیبر غذایی آووکادو اجازه می دهد تا آنتی اکسیدان ها از محصولات دیگر (به عنوان مثال هویج یا اسفناج) جذب شوند.
 

حبوبات برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر

فیبری، که در بسیاری از حبوبات هست، قادر به حذف کلسترول بد و جلوگیری از جذب آن در روده است. لوبیا همچنین غنی از اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم و ویتامین B هستند.
 

کوینولا برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر

برای ایرانی ها، کوینولا بسیار آشنا نیست، اما افرادی که نظارت بر سلامت و تغذیه خود را دارند، توانسته اند آن را آزمایش کنند. کوینولا ضروری است زیرا اثر مفیدی بر کلیه ها، قلب و فشار خون دارد. این محصول بسیار غنی از فیبر و چربی های مفید است.
 

سبزیجات برای بهبود عملکرد قلب و زندگی طولانی تر

در برگ سبزیجات، مقدار زیادی ویتامین A، C، K، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم و فیبر وجود دارد. تمام این ترکیبات و عناصر از لخته شدن خون جلوگیری می کنند.

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


دستور پخت گوجه ی شکم پر یونانی، غذایی سالم، خوشمزه و مقوی

گوجه ی شکم پر یونانی

دستور پخت گوجه ی شکم پر یونانی، غذایی سالم، خوشمزه و مقوی

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.

اگر هر روز آب گوجه فرنگی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.

سوپ گوجه فرنگی فوق العاده خوشمزه ، سرشار از مواد مغذی است

طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی

سوپ گوجه فرنگی فوق العاده خوشمزه ، سرشار از مواد مغذی است

آموزش طرز تهیه خورشت گوجه فرنگی خوش رنگ گوجه فرنگی دارای خواص فراوانی از جمله تقویت کننده اعصاب، سیستم تنفس است از این سبزی خوشمزه برای پخت خورشت استفاده کنید و غذای لذیذ را برای لحظات باهم بودن در کنار خانواده تدارک ببینید. اشنایی با مراحل پخت خورشت گوجه فرنگی با تصویر

خورشت گوجه فرنگی و رشته پلو

آموزش طرز تهیه خورشت گوجه فرنگی خوش رنگ گوجه فرنگی دارای خواص فراوانی از جمله تقویت کننده اعصاب، سیس...

طرز تهیه چند ماسک روشن کننده پوست با مواد طبیعی در خانه بسیار ارزان آسان و سریع است و با حذف مواد شیمیایی مضر پوست شما را شفاف و روشن و تقویت می کند

طرز تهیه چند نوع ماسک روشن کننده طبیعی پوست

طرز تهیه چند ماسک روشن کننده پوست با مواد طبیعی در خانه بسیار ارزان آسان و سریع است و با حذف مواد شی...

هر کدام از پیازها را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

طرز تهیه سالادگوجه فرنگی و بامیه ی کبابی سیخی

هر کدام از پیازها را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

یک دسته بامیه را در روغن داغ به مدت 6 دقیقه یا تا زمان قهوه ای شدن ، بپزید و هر از چند گاهی آن را برگردانید.

سالاد سریع و آسان گوجه پیاز و بامیه سرخ شده

یک دسته بامیه را در روغن داغ به مدت 6 دقیقه یا تا زمان قهوه ای شدن ، بپزید و هر از چند گاهی آن را بر...

مزایای خوردن مقدار زیادی از گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی، حتی برای یک دوره کوتاه، به وضوح در یافته های ما مشهود است

سوپرغذای ضد سرطان سینه

مزایای خوردن مقدار زیادی از گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی، حتی برای یک دوره کوتاه، به وضو...

گوجه فرنگی ها و بامیه را در ظرف غذاخوری ریخته و ریحانها را روی آن بریزید و فورا سرو کنید.

طرز تهیه گوجه فرنگی و بامیه ی کبابی

گوجه فرنگی ها و بامیه را در ظرف غذاخوری ریخته و ریحانها را روی آن بریزید و فورا سرو کنید.

گوجه فرنگی منبع لیکوپن است که ضد سرطان می باشد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هاست که می توانند رادیکال های اکسیژن را از بین ببرند. برای قلب، استخوان و پوست مفید می باشد.

اسموتی گوجه فرنگی، تره فرنگی و خیار

گوجه فرنگی منبع لیکوپن است که ضد سرطان می باشد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هاست که می توانند رادیک...

گروه خونی B به بسیاری از بیماری ها مقاوم هستند

رژیم غذایی گروه خونی B و AB

گروه خونی B به بسیاری از بیماری ها مقاوم هستند

میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی

هوس غذایی نشانه چیست؟

میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی

15 عادت غذایی خطرناک که باعث مرگ زودرس می شوند

چگونه از مرگ زودرس جلوگیری کنیم

15 عادت غذایی خطرناک که باعث مرگ زودرس می شوند

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

رژیم غذایی و نحوه پاک کردن کیسه صفرا در خانه

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

امروزه رژیم غذایی بر اساس گروه خون یکی از محبوب ترین روش های بهبود و اصلاح وزن

رژیم غذایی انواع گروه خونی، گروه خونی O

امروزه رژیم غذایی بر اساس گروه خون یکی از محبوب ترین روش های بهبود و اصلاح وزن

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

رژیم غذایی که باعث بهبود اسپرم می شود

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

ملخ ها و کرم های ابریشم حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها هستند.

منبع پروتئین به شکل حشرات برای همه ساکنان زمین مناسب نیست

ملخ ها و کرم های ابریشم حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها هستند.

تقریبا در این دوره های تاریخ ما، گروه دوم خونی یعنی گروه خونی A  ظاهر شد.

رژیم غذایی گروه خونی A

تقریبا در این دوره های تاریخ ما، گروه دوم خونی یعنی گروه خونی A  ظاهر شد.

ماست طبیعی به حفظ تعادل میکرو فلورا در روده کمک می کند

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده در مردان با این ماده غذایی

ماست طبیعی به حفظ تعادل میکرو فلورا در روده کمک می کند

عضله‌سازی با کامل‌ترین غذاهای موجود 20 مورد

عضله‌سازی با کامل‌ترین غذاهای موجود 20 مورد

عضله‌سازی با کامل‌ترین غذاهای موجود 20 مورد

فرض کنید به دوستان خود بگویید رژیم غذایی جدیدی پیدا کرده اید که در آن می‌توانید با خوردن کربوهیدرات وزن خود را کم کنید. مطمئننا هیچ کس صحبت شما را باور نخو

رژیم لاغری کربوهیدرات

فرض کنید به دوستان خود بگویید رژیم غذایی جدیدی پیدا کرده اید که در آن می‌توانید با خوردن کربوهیدرات ...

کوینولا، غلات عجیب

طرز تهیه کوینولا و لوبیا سیاه

کوینولا، غلات عجیب

کوینولا  نمونه ای دیگر از غلات کامل است که سرشار از پروتئین می باشد.

کوینولا چیست

کوینولا نمونه ای دیگر از غلات کامل است که سرشار از پروتئین می باشد.

در این مقاله قصد داریم قوانینی را بیان کنیم که با دنبال کردن آن می‌توانید مغزی سالم و قوی داشته باشید که در برابر بیماری‌های مغزی، از دست دادن حافظه و اختل

چگونه ذهن و بدنی قوی داشته باشیم؟

در این مقاله قصد داریم قوانینی را بیان کنیم که با دنبال کردن آن می‌توانید مغزی سالم و قوی داشته باشی...

مکا یا ماکا غذای فوق العاده ای است که خصوصیات دارویی دارد.

25 غذایی که موجب استقامت بدن می شود

مکا یا ماکا غذای فوق العاده ای است که خصوصیات دارویی دارد.

ادویه ی گیاهان معطر و 1 ق چ نمک را روی گوشت گوساله بمالید.

طرز تهیه استیک گوشت گوساله و لیمو با سالاد کوینولا

ادویه ی گیاهان معطر و 1 ق چ نمک را روی گوشت گوساله بمالید.

اگر علت سرد بودن دائمی پا بیماری های عروقی باشد، علاوه بر احساس سردی، بیمار

علت سرد بودن دائمی پا چیست

اگر علت سرد بودن دائمی پا بیماری های عروقی باشد، علاوه بر احساس سردی، بیمار

کولونوسکوپی به عنوان استاندارد "طلایی" برای تشخیص سرطان کولورکتال

زنان بعد از 40 سال: کلسترول در خون و 8 بررسی دیگر

کولونوسکوپی به عنوان استاندارد "طلایی" برای تشخیص سرطان کولورکتال

بین 70 تا 89 درصد موارد ناگهانی بیماری های قلبی در مردان وجود دارد.

10 بیماری که در مردان شایع تر از زنان است

بین 70 تا 89 درصد موارد ناگهانی بیماری های قلبی در مردان وجود دارد.

نیمی از کلسترول در بدن و به طور عمده در کبد پستانداران سنتز می‌شود

بیماری کلسترول ارثی

نیمی از کلسترول در بدن و به طور عمده در کبد پستانداران سنتز می‌شود

محافظت از شریان ها با 8 خوراکی

محافظت از شریان ها با 8 خوراکی

محافظت از شریان ها با 8 خوراکی

افزایش کلسترول خوب (HDL)

افزایش کلسترول خوب در بدن 8 خوراکی

افزایش کلسترول خوب (HDL)

بدن برای تامین نیاز های خود روزانه به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد

اگر یک روز غذا نخورید چه می شود؟

بدن برای تامین نیاز های خود روزانه به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد

حس عصبانیت نه خوب است نه بد. این کاملا رفتاری طبیعی و سالم است که وقتی مورد ستم یا بدرفتاری قرارا گرفتید احساس خشم و عصبانیت کنید.

کنترل و مدیریت خشم

حس عصبانیت نه خوب است نه بد. این کاملا رفتاری طبیعی و سالم است که وقتی مورد ستم یا بدرفتاری قرارا گر...

آب یک عنصر حیاتی برای بدن ماست

هر روز آب و عسل بخوریم

آب یک عنصر حیاتی برای بدن ماست

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.

رزماری خواص عوارض

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.

با میومای رحم چه کار باید کرد و چه عوامل افزایش احتمال بیماری

اشتباهاتی در سبک زندگی و خطر افزایش ابتلا به میوم رحم، درمان میوم و علت میوم

با میومای رحم چه کار باید کرد و چه عوامل افزایش احتمال بیماری

خطوط هندوانه هر چه موازی تر و صاف تر و تیره تر باشد نشان دهنده رسیدگی میوه است.

چگونه هندوانه را انتخاب کنیم

خطوط هندوانه هر چه موازی تر و صاف تر و تیره تر باشد نشان دهنده رسیدگی میوه است.

هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند.

خواص هندوانه

هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند.

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

خواص و نحوه مصرف ویتامین E

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.