تغذیه

10 خاصیت خوردن دو عدد تخم مرغ در صبحانه

خواص تخم مرغ
1.تخم مرغ از مغز شما محافظت می کند

 خواص تخم مرغ برای مغز
به طور بالینی ثابت شده است که این ویتامین خاص مهم ترین مواد ساختمانی مغز است.اگر شما 2 عدد تخم مرغ در تغذیه روزانه بگنجانید، بدن شما به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت میکند.کولین موجود در تخم مرغ از مغز شما محافظت می کند

2.چشمان شما سالم میماند

خواص تخم مرغ برای چشم

به لطف لوتئین موجود در تخم مرغ، چشمان شما سالم میماند.این ماده مسئول بینایی و دید خوب است.

3.تخم مرغ  به جذب کلسیم کمک میکند

 تخم مرغ و جذب کلسیم

ویتامین D موجود در تخم مرغ به جذب کلسیم کمک میکند.افزایش مقدار ویتامین D در تخم مرغ با تغذیه مکمل های مرغی.ویتامین D به استخوان ها و دندان های در جذب کلسیم کمک می کند و باعث تقویت استخوان ها و دندان ها میشود.

4.تخم مرغ از پوست، مو و کبد محافظت می کند

تخم مرغ از پوست، مو و کبد محافظت می کند

یکی از خواص تخم مرغ دارا بودن ویتامین B کمپلکس است که از پوست، مو و کبد محافظت می کند.فسفولیپیدهای موجود در تخم مرغ باعث حذف سموم از کبد می شود.

5.خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد

تخم مرغ خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد

همچنین تولید کلسترول بدن را مهار می کند.علاوه بر این، تخم مرغ حاوی اسید امگا 3 است که سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد

6.شروع به از دست دادن وزن می کنید

تخم مرغ باعث لاغری می شود
صبحانه تخم مرغ  برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد و به شما این امکان را می دهد تا میزان مصرف مواد غذایی مصرف شده در یک روز را کاهش دهید

7.کاهش خطر ابتلا به سرطان

تخم مرغ و کاهش خطر ابتلا به سرطانکولین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.بنا به تحقیقات خطر ابتلا به سرطان سینه 18 درصد کاهش می یابد.

8.تخم مرغ غنی از ویتامین B9 است

تخم مرغ B9 دارد-.ویتامین B9 دارای نام دیگری است: اسید فولیک.با کمک آن، گلبول قرمز و لوله عصبی جنین شکل می گیرد و خطر ابتلا به عقب ماندگی ذهنی کودک کاهش می یابد.

9.روند پیری را کند می کند

تخم مرغ روند پیری را کند می کند
در 87٪ زنان 35 تا 40 ساله، لکه های بوجود آمده بخاطر بالا رفتن سن را کاهش می دهد. در مردان، چین و چروک در اطراف چشم به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

10.قیمت مناسب 

با این همه خواص برای تغذیه در صبحانه مناسب است .خودتان قضاوت کنید 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


سلنیوم در سال 1817 توسط جنیس جاکوب کشف شد.

مواد غذایی سرشار از سلنیوم

سلنیوم در سال 1817 توسط جنیس جاکوب کشف شد.

با رژیم غذایی متعادل، نیاز روزانه به ید توسط محصولات گیاهی و حیوانی سرشار از ید

مواد غذایی سرشار از ید

با رژیم غذایی متعادل، نیاز روزانه به ید توسط محصولات گیاهی و حیوانی سرشار از ید

گشنیز، جعفری چینی این نام برای یک گیاه منحصر به فرد است.

خواص و مضرات گشنیز

گشنیز، جعفری چینی این نام برای یک گیاه منحصر به فرد است.

رژیم غذایی مایع اجازه می دهد تا افراد مبتلا به دیابت سریعتر وزن کم کنند.

افراد دیابتی با رژیم غذایی مایع سریعتر وزن کم می کنند

رژیم غذایی مایع اجازه می دهد تا افراد مبتلا به دیابت سریعتر وزن کم کنند.

محصول مفیدی مانند برنج به طور ناگهانی یک شبه تبدیل به محصولی مضرمی شود.

برنج دیروز برای سلامتی خطرناک است

محصول مفیدی مانند برنج به طور ناگهانی یک شبه تبدیل به محصولی مضرمی شود.

علت اصلی پف آلودگی صورت حفظ و تجمع مایعات است.

ارتباط شام با پف آلودگی صورت در صبح

علت اصلی پف آلودگی صورت حفظ و تجمع مایعات است.

بسیاری از مردم تصور می کردند که سس مایونز یک محصول بسیار مضر است.

سس مایونز بخوریم یا نخوریم

بسیاری از مردم تصور می کردند که سس مایونز یک محصول بسیار مضر است.

میوه خشک عجیب و غریب یا به اصطلاح چیپس میوه تقاضای زیادی دارد.

خواص و مضرات میوه های خشک شده

میوه خشک عجیب و غریب یا به اصطلاح چیپس میوه تقاضای زیادی دارد.

مردم اغلب این ظرف را برای صبحانه آماده می کنند. با این حال

غذاهای سالمی که نباید با هم بخورید

مردم اغلب این ظرف را برای صبحانه آماده می کنند. با این حال

یونجه این گیاه دارویی در اصل از آسیای مرکزی است.

یونجه خواص و مضرات

یونجه این گیاه دارویی در اصل از آسیای مرکزی است.

به طور کاملا طبیعی سبب افزایش تستوسترون موجود در بدن شده که در نهایت منجر به افزایش نیروی بدن و رشد ماهیچه ها می شود.

بهترین خوراکی برای رشد عضله 23 مورد

به طور کاملا طبیعی سبب افزایش تستوسترون موجود در بدن شده که در نهایت منجر به افزایش نیروی بدن و رشد ...

 آیا تخم مرغی که در یخچال خود دارید خراب است یا نه

چگونه متوجه تازه بودن تخم مرغ شویم؟

آیا تخم مرغی که در یخچال خود دارید خراب است یا نه

خوردن تخم بلدرچین  باید سیستماتیک باشد، در غیر این صورت اثر پیشگیرانه و درمانی

خواص تخم بلدرچین

خوردن تخم بلدرچین  باید سیستماتیک باشد، در غیر این صورت اثر پیشگیرانه و درمانی

آموزش تصویری و گام به گام مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی بدون شیر و تخم مرغ

طرز تهیه کیک شکلاتی بدون شیر و تخم مرغ

آموزش تصویری و گام به گام مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی بدون شیر و تخم مرغ

آموزش تصویری  و مرحله به مرحله طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ

طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ

آموزش تصویری و مرحله به مرحله طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ

سالهای طولانی باور بر این بود که تخم مرغ موجب انسداد عروق می گردد

غذا های فوق العاده برای زنان

سالهای طولانی باور بر این بود که تخم مرغ موجب انسداد عروق می گردد

مصرف متعادل تخم مرغ می تواند در نهایت ثمرات بسیاری را متوجه سلامت فرد کند.

خواص تخم مرغ یازده مورد

مصرف متعادل تخم مرغ می تواند در نهایت ثمرات بسیاری را متوجه سلامت فرد کند.

هنرمند مکزیکی به کمک تخم مرغ نقاشی می کشد.

هنرمندی با تخم مرغ + عکس

هنرمند مکزیکی به کمک تخم مرغ نقاشی می کشد.

آشنایی با مهمترین اتفاقات وتغییرات به وجود آمده برای بدن در اثر خوردن تخم مرغ، تخم مرغ چه فوایدی برای بدن دارد؟ آیا مصرف آن الزامیست؟

۱۲ اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن می افتد

آشنایی با مهمترین اتفاقات وتغییرات به وجود آمده برای بدن در اثر خوردن تخم مرغ، تخم مرغ چه فوایدی برا...

فواید زرده تخم مرغ برای مو،آموزش نحوه استفاده زرده تخم مرغ برروی مو،آشنایی مرحله به مرحله چگونگی شستن مو با ترکیبی زرده تخم مرغ

فواید زرده تخم مرغ برای مو

فواید زرده تخم مرغ برای مو،آموزش نحوه استفاده زرده تخم مرغ برروی مو،آشنایی مرحله به مرحله چگونگی شست...

همچنین گیاه شگفت انگیز آویشن حاوی اسانس، غنی از تیمول و کارواکرول است.

آویشن

همچنین گیاه شگفت انگیز آویشن حاوی اسانس، غنی از تیمول و کارواکرول است.

زنجبیل مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه و ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند گینگرول

خواص زنجبیل

زنجبیل مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه و ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند گینگرول

گندم سیاه آرد شده یکی از بهترین منابع منیزیم است

چگونه از آرد گندم سیاه استفاده کنیم؟

گندم سیاه آرد شده یکی از بهترین منابع منیزیم است

روکولا که به آن آروگولا و راکت هم می گویند سبزیی با منشا مدیترانه می باشد

روکولا یا آروگولا چیست

روکولا که به آن آروگولا و راکت هم می گویند سبزیی با منشا مدیترانه می باشد

یکی از خواص عناب ضد سرطان بودن آن است. ناب باعث ازدیاد ویتامین k در خون می‌شود

خواص عناب یا خرمای چینی برای لاغری

یکی از خواص عناب ضد سرطان بودن آن است. ناب باعث ازدیاد ویتامین k در خون می‌شود

اما شاید جویدن آدامس خواص دیگری برای دهان و دندان داشته باشد؟

خواص جویدن آدامس

اما شاید جویدن آدامس خواص دیگری برای دهان و دندان داشته باشد؟

در پزشکی مدرن هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند در مدت کوتاهی دیابت را درمان کند.

محصولات طبیعی برای درمان دیابت 7 محصول

در پزشکی مدرن هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند در مدت کوتاهی دیابت را درمان کند.

جزئیات بیشتری در مورد اسیدهای امگا 3 و آنچه در آنها وجود دارد

امگا 3 چیست؟ خواص، منابع

جزئیات بیشتری در مورد اسیدهای امگا 3 و آنچه در آنها وجود دارد

ویتامین F توسط میکرو فلور روده ای تولید نمی شود، بنابراین باید این ویتامین را

ویتامین اف - Vitamin F

ویتامین F توسط میکرو فلور روده ای تولید نمی شود، بنابراین باید این ویتامین را

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود بخش دوم

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

افزایش کلسترول خوب (HDL)

افزایش کلسترول خوب در بدن 8 خوراکی

افزایش کلسترول خوب (HDL)

ماه  فوریه ، ماه قلب‌ها  مبارک!

چرا یک رژیم غذایی سالم باید در اولویت برنامه‌های شما باشد

ماه فوریه ، ماه قلب‌ها مبارک!

ما اغلب به سادگی زمان کافی برای تهیه غذا های سالم را نداریم.

غذاهایی که می توانند زندگی شما را نجات دهند 8 غذا

ما اغلب به سادگی زمان کافی برای تهیه غذا های سالم را نداریم.

داشتن یک تغذیه متعادل و سالم یک گام مهم دیگر برای رشد سالم مژه است.

غذاهایی که خوردنشان باعث رشد مژه ها می شود

داشتن یک تغذیه متعادل و سالم یک گام مهم دیگر برای رشد سالم مژه است.

ماهی قزل آلا یکی دیگر از مواد غذایی مهم برای پوست های خشک است. خطوط ریزکه در پوست های خشک بسیار شایع تر است را کاهش می دهدو همچنین باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

غذاهایی که برای پوست خشک مناسب هستند

ماهی قزل آلا یکی دیگر از مواد غذایی مهم برای پوست های خشک است. خطوط ریزکه در پوست های خشک بسیار شایع...

آنها روی پایین آوردن قند خون کار می کنند و می توانند ادراک را بهبود بخشند.

چگونه مقاومت ذهنی خود را افزایش دهیم

آنها روی پایین آوردن قند خون کار می کنند و می توانند ادراک را بهبود بخشند.