10 خاصیت خوردن دو عدد تخم مرغ در صبحانه

خواص تخم مرغ
1.تخم مرغ از مغز شما محافظت می کند

 خواص تخم مرغ برای مغز
به طور بالینی ثابت شده است که این ویتامین خاص مهم ترین مواد ساختمانی مغز است.اگر شما 2 عدد تخم مرغ در تغذیه روزانه بگنجانید، بدن شما به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت میکند.کولین موجود در تخم مرغ از مغز شما محافظت می کند

2.چشمان شما سالم میماند

خواص تخم مرغ برای چشم

به لطف لوتئین موجود در تخم مرغ، چشمان شما سالم میماند.این ماده مسئول بینایی و دید خوب است.

3.تخم مرغ  به جذب کلسیم کمک میکند

 تخم مرغ و جذب کلسیم

ویتامین D موجود در تخم مرغ به جذب کلسیم کمک میکند.افزایش مقدار ویتامین D در تخم مرغ با تغذیه مکمل های مرغی.ویتامین D به استخوان ها و دندان های در جذب کلسیم کمک می کند و باعث تقویت استخوان ها و دندان ها میشود.

4.تخم مرغ از پوست، مو و کبد محافظت می کند

تخم مرغ از پوست، مو و کبد محافظت می کند

یکی از خواص تخم مرغ دارا بودن ویتامین B کمپلکس است که از پوست، مو و کبد محافظت می کند.فسفولیپیدهای موجود در تخم مرغ باعث حذف سموم از کبد می شود.

5.خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد

تخم مرغ خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد

همچنین تولید کلسترول بدن را مهار می کند.علاوه بر این، تخم مرغ حاوی اسید امگا 3 است که سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد

6.شروع به از دست دادن وزن می کنید

تخم مرغ باعث لاغری می شود
صبحانه تخم مرغ  برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد و به شما این امکان را می دهد تا میزان مصرف مواد غذایی مصرف شده در یک روز را کاهش دهید

7.کاهش خطر ابتلا به سرطان

تخم مرغ و کاهش خطر ابتلا به سرطانکولین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.بنا به تحقیقات خطر ابتلا به سرطان سینه 18 درصد کاهش می یابد.

8.تخم مرغ غنی از ویتامین B9 است

تخم مرغ B9 دارد-.ویتامین B9 دارای نام دیگری است: اسید فولیک.با کمک آن، گلبول قرمز و لوله عصبی جنین شکل می گیرد و خطر ابتلا به عقب ماندگی ذهنی کودک کاهش می یابد.

9.روند پیری را کند می کند

تخم مرغ روند پیری را کند می کند
در 87٪ زنان 35 تا 40 ساله، لکه های بوجود آمده بخاطر بالا رفتن سن را کاهش می دهد. در مردان، چین و چروک در اطراف چشم به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

10.قیمت مناسب 

با این همه خواص برای تغذیه در صبحانه مناسب است .خودتان قضاوت کنید 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.