تغذیه

10 خاصیت خوردن دو عدد تخم مرغ در صبحانه

خواص تخم مرغ
1.تخم مرغ از مغز شما محافظت می کند

 خواص تخم مرغ برای مغز
به طور بالینی ثابت شده است که این ویتامین خاص مهم ترین مواد ساختمانی مغز است.اگر شما 2 عدد تخم مرغ در تغذیه روزانه بگنجانید، بدن شما به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت میکند.کولین موجود در تخم مرغ از مغز شما محافظت می کند

2.چشمان شما سالم میماند

خواص تخم مرغ برای چشم

به لطف لوتئین موجود در تخم مرغ، چشمان شما سالم میماند.این ماده مسئول بینایی و دید خوب است.

3.تخم مرغ  به جذب کلسیم کمک میکند

 تخم مرغ و جذب کلسیم

ویتامین D موجود در تخم مرغ به جذب کلسیم کمک میکند.افزایش مقدار ویتامین D در تخم مرغ با تغذیه مکمل های مرغی.ویتامین D به استخوان ها و دندان های در جذب کلسیم کمک می کند و باعث تقویت استخوان ها و دندان ها میشود.

4.تخم مرغ از پوست، مو و کبد محافظت می کند

تخم مرغ از پوست، مو و کبد محافظت می کند

یکی از خواص تخم مرغ دارا بودن ویتامین B کمپلکس است که از پوست، مو و کبد محافظت می کند.فسفولیپیدهای موجود در تخم مرغ باعث حذف سموم از کبد می شود.

5.خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد

تخم مرغ خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد

همچنین تولید کلسترول بدن را مهار می کند.علاوه بر این، تخم مرغ حاوی اسید امگا 3 است که سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد

6.شروع به از دست دادن وزن می کنید

تخم مرغ باعث لاغری می شود
صبحانه تخم مرغ  برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد و به شما این امکان را می دهد تا میزان مصرف مواد غذایی مصرف شده در یک روز را کاهش دهید

7.کاهش خطر ابتلا به سرطان

تخم مرغ و کاهش خطر ابتلا به سرطانکولین خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.بنا به تحقیقات خطر ابتلا به سرطان سینه 18 درصد کاهش می یابد.

8.تخم مرغ غنی از ویتامین B9 است

تخم مرغ B9 دارد-.ویتامین B9 دارای نام دیگری است: اسید فولیک.با کمک آن، گلبول قرمز و لوله عصبی جنین شکل می گیرد و خطر ابتلا به عقب ماندگی ذهنی کودک کاهش می یابد.

9.روند پیری را کند می کند

تخم مرغ روند پیری را کند می کند
در 87٪ زنان 35 تا 40 ساله، لکه های بوجود آمده بخاطر بالا رفتن سن را کاهش می دهد. در مردان، چین و چروک در اطراف چشم به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

10.قیمت مناسب 

با این همه خواص برای تغذیه در صبحانه مناسب است .خودتان قضاوت کنید 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


آیا برخی از محصولات می توانند ظاهر شدن اولین چین و چروک را به تاخیر بیندازند؟

رژیم غذایی ضد چین و چروک

آیا برخی از محصولات می توانند ظاهر شدن اولین چین و چروک را به تاخیر بیندازند؟

جو دوسر حاوی بسیاری از ویتامین های A، B، C، E است.

پنج نوع آرد که مفیدتر از آرد گندم هستند

جو دوسر حاوی بسیاری از ویتامین های A، B، C، E است.

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 

خواص و نحوه مصرف ویتامین B17

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

نحوه پاک کردن کیسه صفرا در خانه

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

سلولیت یک مشکل واقعی برای بسیاری از زنان است.

کاهش سلولیت تنها در دو هفته

سلولیت یک مشکل واقعی برای بسیاری از زنان است.

شیر نارگیل یک محصول است که کاربرد گسترده ای در غذاهای شرقی دارد.

شیر نارگیل چیست

شیر نارگیل یک محصول است که کاربرد گسترده ای در غذاهای شرقی دارد.

در جستجوی محصولاتی است که می تواند سلولیت متخلخل را ایجاد یا تشدید کند.

محصولاتی که باعث سلولیت می شود 12 مورد

در جستجوی محصولاتی است که می تواند سلولیت متخلخل را ایجاد یا تشدید کند.

توصیه متخصصان تغذیه به مردان خوردن گوشت در تغذیه روزانه است.

محصولات مفید برای مردان

توصیه متخصصان تغذیه به مردان خوردن گوشت در تغذیه روزانه است.

هویج به مردان کمک می کند، در درجه اول به علت داشتن محتوای بالایی از ویتامین A ..

این سبزی به بهبود توانایی مردان کمک می کند

هویج به مردان کمک می کند، در درجه اول به علت داشتن محتوای بالایی از ویتامین A ..

گزینه های زیادی برای خلاصی از سلولیت ها وجود دارد.

10راه میانبر طبیعی برای خلاص شدن از شر سلولیت ها

گزینه های زیادی برای خلاصی از سلولیت ها وجود دارد.

به طور کاملا طبیعی سبب افزایش تستوسترون موجود در بدن شده که در نهایت منجر به افزایش نیروی بدن و رشد ماهیچه ها می شود.

بهترین خوراکی برای رشد عضله 23 مورد

به طور کاملا طبیعی سبب افزایش تستوسترون موجود در بدن شده که در نهایت منجر به افزایش نیروی بدن و رشد ...

 آیا تخم مرغی که در یخچال خود دارید خراب است یا نه

چگونه متوجه تازه بودن تخم مرغ شویم؟

آیا تخم مرغی که در یخچال خود دارید خراب است یا نه

خوردن تخم بلدرچین  باید سیستماتیک باشد، در غیر این صورت اثر پیشگیرانه و درمانی

خواص تخم بلدرچین

خوردن تخم بلدرچین  باید سیستماتیک باشد، در غیر این صورت اثر پیشگیرانه و درمانی

برای صبحانه، بهتر است محصولات شیرین را استفاده نکنید.

غذای سالم و مضر برای صبحانه

برای صبحانه، بهتر است محصولات شیرین را استفاده نکنید.

آموزش تصویری و گام به گام مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی بدون شیر و تخم مرغ

طرز تهیه کیک شکلاتی بدون شیر و تخم مرغ

آموزش تصویری و گام به گام مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی بدون شیر و تخم مرغ

آموزش تصویری  و مرحله به مرحله طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ

طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ

آموزش تصویری و مرحله به مرحله طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ

سالهای طولانی باور بر این بود که تخم مرغ موجب انسداد عروق می گردد

غذا های فوق العاده برای زنان

سالهای طولانی باور بر این بود که تخم مرغ موجب انسداد عروق می گردد

مصرف متعادل تخم مرغ می تواند در نهایت ثمرات بسیاری را متوجه سلامت فرد کند.

خواص تخم مرغ یازده مورد

مصرف متعادل تخم مرغ می تواند در نهایت ثمرات بسیاری را متوجه سلامت فرد کند.

هنرمند مکزیکی به کمک تخم مرغ نقاشی می کشد.

هنرمندی با تخم مرغ + عکس

هنرمند مکزیکی به کمک تخم مرغ نقاشی می کشد.

آشنایی با مهمترین اتفاقات وتغییرات به وجود آمده برای بدن در اثر خوردن تخم مرغ، تخم مرغ چه فوایدی برای بدن دارد؟ آیا مصرف آن الزامیست؟

۱۲ اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن می افتد

آشنایی با مهمترین اتفاقات وتغییرات به وجود آمده برای بدن در اثر خوردن تخم مرغ، تخم مرغ چه فوایدی برا...

خیار یک عامل ضد التهابی عالی است.خیار حاوی مقدار زیادی آب است

چرا خیار باید در رژیم غذایی روزانه باشد

خیار یک عامل ضد التهابی عالی است.خیار حاوی مقدار زیادی آب است

تخم مرغ، بادمجان و 13 محصول دیگر که می توانیم بخوریم و  چاق نشویم.

تخم مرغ، بادمجان و 13 غذای دیگر که می توانیم بخوریم و  چاق نشویم

تخم مرغ، بادمجان و 13 محصول دیگر که می توانیم بخوریم و  چاق نشویم.

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

خواص و نحوه مصرف ویتامین E

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

چای بابونه یکی از محبوب ترین گزینه های جایگزین برای چای معمولی محسوب می شود

خواص چای بابونه

چای بابونه یکی از محبوب ترین گزینه های جایگزین برای چای معمولی محسوب می شود

مطالعات موجود نشان می دهد بابونه می تواند از سیستم قلبی عروقی محافظت کند.

خواص گل بابونه

مطالعات موجود نشان می دهد بابونه می تواند از سیستم قلبی عروقی محافظت کند.

قاصدک اغلب به عنوان یک علف هرز مزاحم شناخته می شود

خواص برگ و ریشه قاصدک

قاصدک اغلب به عنوان یک علف هرز مزاحم شناخته می شود

چند رقم کنگر فرنگی بر اساس اندازه، رنگ و خار رشد کرده و طبقه بندی می شوند

گنگر فرنگی یا آرتیشو چیست

چند رقم کنگر فرنگی بر اساس اندازه، رنگ و خار رشد کرده و طبقه بندی می شوند

آلوئه ورا در بعضی کشورها مثل نیوزلند مانند علف هرز رشد می کند

20 استفاده جالب از آلوئه ورا

آلوئه ورا در بعضی کشورها مثل نیوزلند مانند علف هرز رشد می کند

آلوئه ورا همچنین برای درمان یبوست  مکملی محبوب می باشد

در مورد آلوورا بیشتر بدانیم

آلوئه ورا همچنین برای درمان یبوست  مکملی محبوب می باشد

جزئیات بیشتری در مورد اسیدهای امگا 3 و آنچه در آنها وجود دارد

امگا 3 چیست؟ خواص، منابع

جزئیات بیشتری در مورد اسیدهای امگا 3 و آنچه در آنها وجود دارد

ویتامین F توسط میکرو فلور روده ای تولید نمی شود، بنابراین باید این ویتامین را

ویتامین اف - Vitamin F

ویتامین F توسط میکرو فلور روده ای تولید نمی شود، بنابراین باید این ویتامین را

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود بخش دوم

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

افزایش کلسترول خوب (HDL)

افزایش کلسترول خوب در بدن 8 خوراکی

افزایش کلسترول خوب (HDL)

ماه  فوریه ، ماه قلب‌ها  مبارک!

چرا یک رژیم غذایی سالم باید در اولویت برنامه‌های شما باشد

ماه فوریه ، ماه قلب‌ها مبارک!

ما اغلب به سادگی زمان کافی برای تهیه غذا های سالم را نداریم.

غذاهایی که می توانند زندگی شما را نجات دهند 8 غذا

ما اغلب به سادگی زمان کافی برای تهیه غذا های سالم را نداریم.

داشتن یک تغذیه متعادل و سالم یک گام مهم دیگر برای رشد سالم مژه است.

غذاهایی که خوردنشان باعث رشد مژه ها می شود

داشتن یک تغذیه متعادل و سالم یک گام مهم دیگر برای رشد سالم مژه است.

ماهی قزل آلا یکی دیگر از مواد غذایی مهم برای پوست های خشک است. خطوط ریزکه در پوست های خشک بسیار شایع تر است را کاهش می دهدو همچنین باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

غذاهایی که برای پوست خشک مناسب هستند

ماهی قزل آلا یکی دیگر از مواد غذایی مهم برای پوست های خشک است. خطوط ریزکه در پوست های خشک بسیار شایع...

آنها روی پایین آوردن قند خون کار می کنند و می توانند ادراک را بهبود بخشند.

چگونه مقاومت ذهنی خود را افزایش دهیم

آنها روی پایین آوردن قند خون کار می کنند و می توانند ادراک را بهبود بخشند.