هوس غذایی نشانه چیست؟
- #تغذیه
- #هوس غذایی
| هوس غذایی | بدن کمبود دارد و بدن نیاز دارد | در کدام ماده غذایی موجود است؟ |
| هوس مواد غذایی چرب نشانه چیست | کمبود کلسیم | چیلی، حبوبات، کلم بروکلی، کنجد ، پنیر، خردل، ریشه، انواع کلم |
|
غذای شور هوس کشک نشانه چیست |
کمبود کلرید | ماهی، نمک دریا، شیر بز |
|
مواد غذایی ترش علت هوس ترشی |
کمبود منیزیم در بدن هوس ترشی نشانه چیست |
میوه ها، حبوبات، آجیل، دانه ها |
| هوس غذای تند نشانه چیست | کمبود آهن | لوبیا ، اسفناج |
| کمبود گوگرد | کلم بروکلی، بروکلی، غذاهای دریایی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن | |
| هوس غذای تلخ نشانه چیست | سم زدایی بدن | ترتیب "تخلیه" بدن |
| هوس مواد غذایی آبکی نشانه چیست | کمبود آب | آب با لیمو |
| هوس مواد غذایی جامد نشانه چیست | کمبود آب | نوشیدن مقدار زیادی آب |
| هوس غذای دودی نشانه چیست | کمبود کلسترول | ماهی، زیتون، آجیل، آووکادو |
| غذاهای نشاسته ای | ||
|---|---|---|
| هوس خوردن نان نشانه چیست | کمبود نیتروژن | ماهی، لوبیا ، گوشت، آجیل |
| هوس خوردن سیب زمینی نشانه چیست | کمبود کلرید | |
| هوس خوردن پیتزا | کمبود اسیدهای چرب | ماهی قزل آلا ، دانه کتان، گردو |
| فیبر | ||
| هوس خوردن جو دوسر | کمبود سلولز | سبزیجات، میوه ها، آجیل، غلات و حبوبات |
| هوس خوردن گندم سیاه | کمبود منیزیم | دانه های آفتابگردان، فندق، حبوبات، چیلی، میوه ها |
| مغز ها | ||
| هوس آجیل | کمبود اسیدهای چرب ضروری | دانه ها، ماهی های دریایی |
| کمبود پروتئین | گوشت، ماهی، حبوبات | |
| کمبود سدیم | سرکه شراب سیب ، نمک دریایی | |
| هوس بادام زمینی | کمبود ویتامین B | گوشت، ماهی، حبوبات، غلات سبوس دار، تخم مرغ، جگر، مخمر، آجیل |
| هوس تخمه آفتابگردان | کمبود ویتامین E | جو، گزنه، جگر، نخود، لوبیا |
| هوس کشمش | کمبود پتاسیم | سیب زمینی، لوبیا، موز |
| گوشت، ماهی، غذاهای دریایی | ||
| هوس خوردن گوشت قرمز | کمبود آهن | لوبیا، اسفناج |
| هوس خوردن کلم بروکلی | کمبود ید | گردو، سیب، خرمالو ، انگور تیره و قارچ |
| هوس خوردن ماهی | کمبود فسفر | تخم مرغ، جگر، چیلی، حبوبات، آجیل |
| هوس خوردن ماهی تن | کمبود تیروزین | سویا، تخم مرغ، لوبیا، پارمسان، گوشت گاو |
| هوس خوردن شاه ماهی | کمبود امگا 3 | گردو، دانه، لوبیا، سویا |
| کمبود کلرید | شیر بز | |
| محصولات لبنی | ||
| هوس خوردن پنیر | کمبود امگا 3 | ماهی دریایی |
| کمبود کلسیم | لوبیای سفید، ماهی قزل آلا، ساردین، انجیر، کلم، بادام، کنجد، جلبک دریایی، آب پرتقال | |
| هوس خوردن پنیر دلمه شده | کمبود کلسیم | لوبیای سفید، ماهی قزل آلا، ساردین، انجیر، کلم، بادام، کنجد، جلبک دریایی، آب پرتقال |
| هوس خوردن شیر | کمبود کلسیم | لوبیای سفید، ماهی قزل آلا، ساردین، انجیر، کلم، بادام، کنجد، جلبک دریایی، آب پرتقال |
| کمبود تریپتوفان | جگر، بره، اسفناج، کشمش، سیب زمینی شیرین، عدس ، ماهی، پنیر، تخم مرغ، بلغور جو دوسر | |
| کمبود لوسین | ||
| کمبود لیزین | ||
| کمبود ویتامین D | آجیل، دانه، جگر، زرده، شاه ماهی، خامه ترش | |
| هوس خوردن زرده تخم مرغ | کمبود روی یا زینک | گوشت، غذاهای دریایی |
| هوس خوردن تخم مرغ | کمبود ویتامین B9 | سبزیجات برگ سبز، چغندر ، غلات، حبوبات، ماهی، گوشت گاو، جگر، شیر |
| سبزیجات | ||
| هوس خوردن کلم | کمبود ویتامین U | مارچوبه، کلم بروکسل، فلفل شیرین، هویج، برنج، چغندر |
| هوس خوردن هویج | کمبود ویتامین A | زغال اخته، جگر، زردآلو ، کرفس، زرده، خولان دریایی |
| هوس خوردن زیتون | کمبود ید | انگور تیره، جلبک دریایی، گردو، غذاهای دریایی، خرمالو، سیب |
| کمبود تیروزین | سبزیجات و میوه ها قرمز، بره، ویتامین C، جگر هستند | |
| میوه ها، انواع توت ها | ||
|
هوس خوردن لیمو میل به ترشی نشانه چیست |
کمبود ویتامین C | برگ سبز، فلفل قرمز، کیوی ، توت فرنگی |
| کمبود نمکهای پتاسیم | اسفناج، خیار، میوه های خشک، سیب زمینی | |
| هوس خوردن هندوانه | کمبود پتاسیم | کشمش، گندم سیاه، اسفناج، گردو، نخود فرنگی، کرفس |
| هوس خوردن موز | کمبود پتاسیم | گوجه فرنگی، انجیر، لوبیا سفید |
| هوس خوردن خربزه | کمبود پتاسیم | ذرت، گوشت خوک، جلبک دریایی، نخود فرنگی، آووکادو، آلو، گوشت گاو، بلغور جو دوسر، گل کلم، ماهی و غذاهای دریایی |
| کمبود کلسیم | پنیر، کنجد، ذرت، پنیر، حبوبات، چیلی، کنجد | |
| کمبود فسفر | مرغ، گوشت گاو، جگر، ماهی، تخم مرغ، چیلی، لوبیا | |
| کمبود منیزیم | چیلی، لوبیا، دانه، آجیل، گندم سیاه، میوه | |
| هوس خوردن زردآلو خشک | کمبود ویتامین A | زغال اخته، جگر گوشت گاو، زرده تخم مرغ، هویج، خولان دریایی، کاهو، کرفس، زردآلو |
| هوس خوردن توت | کمبود ویتامین C | کلم گل کلم و کلم قرمز، نخود سبز، فلفل قرمز، غلات غرق شده |
| کمبود پتاسیم | ذرت ، گوشت خوک، جلبک دریایی، نخود فرنگی، آووکادو، آلو، گوشت گاو، بلغور جو دوسر، گل کلم، ماهی و غذاهای دریایی | |
| ادویه | ||
|
هوس خوردن نمک علت هوس شوری |
کمبود ویتامین B | آجیل، دانه، حبوبات، دانه های کامل، میوه ها، سبزیجات |
| دسرها | ||
| هوس خوردن شکلات | کمبود منیزیم | چیلی، حبوبات، میوه ها، دانه ها، آجیل خام |
| هوس خوردن شیرینی | کمبود کروم | انگور، کلم بروکلی، پنیر، لوبیا، مرغ، جگر گوساله |
| کمبود کربن | میوه تازه | |
| کمبود فسفر | پرنده، ماهی، جگر، تخم مرغ، محصولات لبنی، حبوبات، دانه، آجیل | |
| کمبود گوگرد | کلم بروکلی، هویج، کلم | |
| کمبود تریپتوفان | بره ، جگر، پنیر، اسفناج، سیب زمینی شیرین | |
| نوشیدنی ها | ||
| هوس نوشیدن الکل | کمبود پروتئین | لبنیات، غذاهای دریایی، مرغ، گوشت قرمز، آجیل |
| کمبود آینین | جو دوسر، موسلی | |
| کمبود کلسیم | نی شکم، کلم بروکلی و انواع کلم، کنجد، لوبیا، پنیر | |
| کمبود گلوتامین | آب کلم خام | |
| کمبود پتاسیم | موز، زیتون، عصاره پوست سیب زمینی، جلبک، سبزیجات | |
| هوس خوردن کاکائو | کمبود منیزیم | چیلی، لوبیا، دانه، آجیل، گندم سیاه، میوه |
| هوس خوردن قهوه / چای | کمبود گوگرد | انواع مختلف کلم، کرفس، پیاز، فلفل، سیر |
| کمبود فسفر | مرغ، ماهی، گوشت گاو، تخم مرغ، محصولات لبنی، آجیل، لوبیا | |
| کمبود نمک | سرکه شراب سیب، نمک دریایی | |
| کمبود آهن | ماهی، گوشت، مرغ، جلبک دریایی، سبزی، گیلاس | |
| هوس نوشیدنی های گازدار | کمبود کلسیم | نی، خردل، کلم بروکلی، حبوبات، کنجد، پنیر |
| هوس نوشیدنی های سرد | کمبود منگنز | زغال اخته، بادام، گردو |
| اشتها | ||
| گرسنگی ثابت | کمبود تریپتوفان | جگر، کشمش، اسفناج، سیب زمینی، بره، پنیر |
| کمبود تیروزین | تمام محصولات با ویتامین C، نارنجی و میوه های قرمز و سبزیجات | |
| کمبود سیلیکون | آجیل، دانه | |
| گرسنگی دائمی | کمبود روی یا زینک | گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، سبزیجات برگ، سبزیجات ریشه |
| عدم اشتها | کمبود ویتامین B1 | جگر، علوفه، حبوبات، دانه ها، آجیل |
| کمبود ویتامین b3 | چیلی، لوبیا، دانه، مرغ، گوشت گاو، گوشت خوک ، ماهی | |
| کمبود منگنز | گردو، بادام، زغال اخته، آناناس ، گردو | |
| کمبود کلرید | شیر بز، نمک دریا | |
| میل شدید به خوردن | ||
| هوس خوردن یخ، خاک رس، گل، گچ | کمبود آهن | ماهی، گوشت، مرغ، سبزی، دریایی، گیلاس |
| هوس سیگار کشیدن | کمبود سیلیکون | دانه ها، آجیل |
| کمبود تیروزین | ویتامین C، میوه های قرمز و نارنجی | |
هوس شیرینی نشانه چیست
هوس شیرینی نشانه کمبود کربوهیدرات
هوس شیرینی سه دلیل مختلف دارد! اگر 3-4 بار در هفته به دلیل تمایل غیرقابل تعریف برای خوردن چیزی شیرین ، احساس کنترل خود را از دست دهید ، بدن شما از کمبود کربوهیدرات خبر می دهد. این اتفاق اغلب برای کسانی اتفاق می افتد که مثلاً غذاهای پروتئینی زیادی می خورند و تقریباً به طور کامل هر نوع کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود حذف می کنند. بدن از هر طریق ممکن سعی می کند کمبود آنها را جبران کند و از آنجا که شیرینی ها کربوهیدرات های سریعی هستند ، تمایل غیرقابل مقاومت برای خوردن آنها ظاهر می شود.
برای ارضای آن ، کربوهیدرات های سریع را با کربوهیدرات های دیر جذب که در گندم سیاه یا بلغور جو دوسر وجود دارد جایگزین کنید. و همچنین صبح که بدن به انرژی سریع نیاز دارد شیرینی بخورید. در این حالت ، این کربوهیدرات ها دور کمر شما قرار نمی گیرند. به عنوان مثال ، چند خرما ، یک قطعه شکلات تلخ بخورید .
هوس شیرینی نشانه کمبود گلوکز
دلیل دیگر ولع مصرف قند ، کمبود گلوکز است. این ممکن است به این معنی باشد که بدن تخلیه می شود زیرا مغز گلوکز کافی برای عملکرد طبیعی ندارد. این اتفاق در افرادی که درگیر کارهای ذهنی هستند ، اتفاق می افتد. اگر فردی بیش از حد کار کند و، مغز که عمدتا برای کار به گلوکز احتیاج دارد ، شروع به ارسال سیگنال هایی به بدن می کند که باید فوراً تغذیه شود. به همین دلیل افرادی که بیشتر از دیگران به کار ذهنی مشغول هستند تمایل به خوردن آب نبات یا شکلات دارند. با کار فشرده ، نیاز به گلوکز در فرد می تواند به حدی باشد که دست ها شروع به لرزیدن و سرگیجه کنند. می توانید کمبود گلوکز خود را با چای شیرین یا یک تکه شکلات تلخ جبران کنید. اما برای اینکه مغز ما فاقد گلوکز باشد ، بهتر است همیشه به او غذا دهید. برای این کار ، بهتر است به جای شیرینی ، نان غلات سبوس دار و میوه های خشک را به عنوان منبع گلوکز در رژیم غذایی خود بگنجانید.
اگر روز به روز احساس خستگی ، خواب آلودگی ، بی حالی می کنید و بعد از یک نان یا کیک برای مدت کوتاهی احساس بهتری خواهید داشت ، به احتمال زیاد کربوهیدرات کافی مصرف نمی کنید. سبزیجات ، غلات ، میوه های بیشتری را در رژیم خود وارد کنید و همه چیز سر جای خود قرار می گیرد.
هوس شیرینی نشانه افزایش قند
سومین و خطرناک ترین دلیل ولع مصرف قند ، دیابت شیرین است. اگر شخصی بسیار گرسنه به شیرینی باشد ، دائماً از تشنگی ، گرسنگی رنج می برد و همزمان وزن خود را از دست می دهد و از پلی اوریا (تکرر ادرار) رنج می برد ، در این صورت ممکن است به دیابت شیرین مبتلا شده. اگر مدت طولانی چنین علائمی را نادیده بگیرید ، در شکل پیشرفته این بیماری ، ممکن است کما استونومیک شروع شود (هنگامی که بدن بسیاری از استون ها به دلیل کمبود گلوکز در خون جمع می شود) ، که می تواند کشنده باشد.
هوس ترشی نشانه چیست
هوس ترشی نشانه وفور غذاهای سنگین در رژیم غذایی
میل ناگهانی به خوردن یا نوشیدن چیزی ترش در کسانی که غذاهای چرب زیادی می خورند ظاهر می شود. چنین غذایی نوعی فشار جدی برای معده است ، بنابراین برای هضم آن ، معده بیش از حد معمول به اسید معده نیاز دارد. غذای ترش ترشح آب معده را تحریک می کند و به هضم سریع غذای سنگین خورده کمک می کند. برای جلوگیری از این موارد ، سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید که دارای فیبر زیادی هستند و هضم غذا را تحریک می کنند. همچنین گوشت سرخ شده را با گوشت آب پز و پای های سرخ شده را با انواع پخته شده جایگزین کنید.
هوس ترشی نشانه کاهش ایمنی
اگر به طور معمول غذا می خورید و ناگهان طی 1-2 روز میل به خوردن چیزی ترش شروع به آزار شما می کند ، این ممکن است به عنوان نشانه ای از سرماخوردگی پیش رو باشد. توضیح این اعتیاد به غذا بسیار ساده است. معمولاً وقتی ایمنی بدن کاهش می یابد ، بدن کمبود ویتامین C را تجربه می کند که معمولاً در بیشتر میوه های اسیدی دیده می شود. بنابراین ، برای جلوگیری از بیماری و تقویت ایمنی ، چای را با گلاب و لیمو بنوشید و همچنین کیوی و مرکبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
هوس ترشی نشانه کاهش اسیدیته معده
غالباً ، عشق به ترشی می تواند نشانه ای از اسیدیته معده پایین نیز باشد. در عین حال ، یک فرد اشتهای بسیار ضعیفی دارد ، یا کلا اشتها ندارد. بعد از غذا خوردن احساس سنگینی و رخوت می کند. یعنی ، پس از ترشی ، وضعیت بهبود می یابد. اغلب ، با اسیدیته کم معده ، به دلیل اینکه جذب آهن ضعیف است ، فرد می تواند دچار کم خونی شود. در نتیجه ، فرد همیشه احساس بدی دارد. برای فردی که اسیدیته کمی دارد ، نوشیدن یک لیوان آب ترش با معده خالی یا خوردن لیمو بدون شکر مشکلی ایجاد نمی کند ، اگرچه این البته مضر است ، زیرا اسید به این مقدار می تواند دیواره های معده را از بین ببرد. اگر به موقع با پزشک مشورت نکنید ، حتی می تواند منجر به ورم معده شود. فردی با اسیدیته کم علائمی مانند آروغ زدن ، گاز معده و بوی بد دهان را دارد.
هوس شوری نشانه چیست
هوس شوری نشانه کمبود کلرید
اگر شما واقعاً نمک می خواهید ، بدن ممکن است فاقد کلرید باشد - عناصر کمیاب بسیار مهمی برای بدن که در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارند. در این حالت ، در رژیم غذایی خود غذاهای حاوی این عنصر را شامل کنید: جلبک دریایی ، چغندر ، هویج ، گوجه فرنگی ، کرفس ، زیتون. کافی است یکی از موارد بالا را 2-3 بار در هفته 150-200 گرم مصرف کنید.
هوس شوری نشانه دیاتز سالین
اگر فردی بیش از شش ماه غذای شور زیادی بخورد و دچار درد مفاصل ، ناخن های شکننده ، از بین رفتن پوست و ریزش مو شود ، این ممکن است به این معنی باشد که در حال دیاتوز ادرار (تجمع شن و ماسه در کلیه ها) است. به عنوان یک قاعده ، دیاتز نمکی در حال حاضر با یک روند التهابی در کلیه ها با شدت متفاوت به شکل پیلونفریت مزمن همراه است. علاوه بر این ، وجود ماسه در کلیه اولین قدم به سمت ظهور سنگ در آنجا است. در این حالت ، احتمال ابتلا به نارسایی کلیه و التهاب مثانه افزایش می یابد. اگر علائم ذکر شده را مشاهده کردید ، بلافاصله به مشاوره پزشک مراجعه کنید!
هوس شوری نشانه نارسایی آدرنال
عشق بیش از حد به غذاهای شور ، که با علائمی مانند فشار خون بالا، سرگیجه و تیرگی پوست بدن همراه است ، ممکن است بیماری ای مانند نارسایی غده فوق کلیه را نشان دهد. عشق به شوری در این مورد با این واقعیت توضیح داده می شود که بدن فاقد ماده معدنی مانند کلرید سدیم است که نقش مهمی در اطمینان از عملکرد طبیعی غدد فوق کلیوی دارد. بنابراین ، اگر 2-3 هفته این علائم را دارید ، قطعاً باید با یک پزشک مشورت کنید تا آزمایشاتی را برای شما تجویز کند.
هوس تلخی نشانه چیست
اگر شخصی به غذای تلخ اعتیاد داشته باشد ، به دلیل کم تحرکی ، تحرک روده ممکن است مختل شود. برای کمک به بهبود عملکرد روده ، یک تمرین سبک 5 دقیقه ای (مانند ماساژ شکم ) را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر بعد از این وضعیت تغییر نکرد ، لازم است با یک پزشک مشورت کنید.
هوس خوردن چیز های دودی
میل به خوردن چیزی دودی وقتی ظاهر می شود که بدن خود را از چربی های سالم تهی کرده باشید. این به شما علامت می دهد که فاقد چربی های سالم است. بنابراین ، برای اینکه بدن شما تهی نشود و اغلب به غذای دودی ناسالم تکیه نکنید ، منوی خود را متعادلتر و کسری تر کنید (5-4 بار در روز). باید حاوی مقادیر کمی چربی (به عنوان مثال روغن زیتون) و پروتئین و کربوهیدرات باشد.
به نظر می رسد تمایل به ظاهر بی ضرر برای خوردن پای ، ترشی یا سیب ترش می تواند چیزهای زیادی در مورد سلامتی ما به ما بگوید. بنابراین با هیچ غذایی خود را تحمل نکنید بلکه به صورت متعادل غذا بخورید. در این صورت مشکلی برای سلامتی نخواهید داشت.