تغذیه

هوس غذایی نشانه چیست؟

گاهی اوقات بدن انسان کمبود مواد غذایی یا ویتامین ها را، با میل شدید خود به یک یا چند مزه مثل میل شدید به ترشی، میل شدید به شوری، میل شدید به شیرینی و میل شدید به تلخی نشان می دهد.این نشانه کمبود ویتامین ها و املاحی است که بدن به آن نیاز دارد. اما از آنجایی که مغز نمی تواند توضیح دهد که بدن چه چیزی نیاز دارد، این عمل توسط معده صورت می گیرد و سیگنال ها را به شکل پیوست های غذایی ارسال می کند. در اینجا برخی از نشانه هایی وجود دارد که بدن مواد شیمیایی خاصی  را کم دارد.
 
در این مقاله sayarak.com جدولی تهیه کرده که به سوالاتی مانند: میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی،هوس غذای تند، علت تمایل به خوردن کشک، علت هوس ترشیجات، علت تمایل به خوردن کشک،هوس شوری،  علت تمایل نداشتن به شیرینی وحتی چگونه میل به شیرینی را کم کنیم ؟را پاسخ می دهد.پس میل شدید غذایی را که نشانه کمبود جدی در رژیم غذایی و در نتیجه کمبود در  بدن هستند را جدی بگیریم و مواد غذایی جدول زیر را در تغذیه روزانه بگنجانیم.
 
هوس غذایی که نشانه بیماری جدی هستند! + راه درمان طبیعی
هوس غذایی بدن نیاز دارد در کدام ماده غذایی موجود است؟
نوع غذا
مواد غذایی چرب کلسیم چیلی، حبوبات، کلم بروکلی، کنجد ، پنیر، خردل، ریشه، انواع کلم
غذای شور کلرید ماهی، نمک دریا، شیر بز
مواد غذایی ترش منیزیم میوه ها، حبوبات، آجیل، دانه ها
غذای تجدید شده کربوهیدرات میوه تازه
غذای تند آهن لوبیا ، اسفناج
گوگرد کلم بروکلی، بروکلی، غذاهای دریایی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن
غذای تلخ سم زدایی بدن ترتیب "تخلیه" بدن
مواد غذایی مایع آب آب با لیمو
مواد غذایی جامد آب نوشیدن مقدار زیادی آب
غذای دودی کلسترول ماهی، زیتون، آجیل، آووکادو
غذاهای نشاسته ای
نان نیتروژن ماهی، لوبیا ، گوشت، آجیل
 سیب زمینی کلرید
پیتزا اسیدهای چرب ماهی قزل آلا ، دانه کتان، گردو
فیبر
جو دوسر سلولز سبزیجات، میوه ها، آجیل، غلات و حبوبات
گندم سیاه منیزیم دانه های آفتابگردان، فندق، حبوبات، چیلی، میوه ها
مغز ها
آجیل اسیدهای چرب ضروری دانه ها، ماهی های دریایی
 پروتئین ها گوشت، ماهی، حبوبات
سدیم سرکه شراب سیب ، نمک دریایی
بادام زمینی ویتامین B گوشت، ماهی، حبوبات، غلات سبوس دار، تخم مرغ، جگر، مخمر، آجیل
دانه های آفتابگردان ویتامین E جو، گزنه، جگر، نخود، لوبیا
کشمش پتاسیم سیب زمینی، لوبیا، دانه
گوشت، ماهی، غذاهای دریایی
گوشت قرمز آهن لوبیا، اسفناج
کلم بروکلی ید گردو، سیب، خرمالو ، انگور تیره و قارچ
ماهی فسفر تخم مرغ، جگر، چیلی، حبوبات، آجیل
ماهی تن تیروزین سویا، تخم مرغ، لوبیا، پارمسان، گوشت گاو
شاه ماهی امگا 3 گردو، دانه، لوبیا، سویا
کلرید شیر بز
محصولات لبنی
پنیر امگا 3 ماهی دریایی
کلسیم لوبیای سفید، ماهی قزل آلا، ساردین، انجیر، کلم، بادام، کنجد، جلبک دریایی، آب پرتقال
پنیر دلمه شده کلسیم لوبیای سفید، ماهی قزل آلا، ساردین، انجیر، کلم، بادام، کنجد، جلبک دریایی، آب پرتقال
شیر کلسیم لوبیای سفید، ماهی قزل آلا، ساردین، انجیر، کلم، بادام، کنجد، جلبک دریایی، آب پرتقال
تریپتوفان جگر، بره، اسفناج، کشمش، سیب زمینی شیرین، عدس ، ماهی، پنیر، تخم مرغ، بلغور جو دوسر
لوسین
لیزین
  ویتامین D آجیل، دانه، جگر، زرده، شاه ماهی، خامه ترش
زرده تخم مرغ روی یا زینک گوشت، غذاهای دریایی
تخم مرغ ویتامین B9 سبزیجات برگ سبز، چغندر ، غلات، حبوبات، ماهی، گوشت گاو، جگر، شیر
سبزیجات
کلم ویتامین U مارچوبه، کلم بروکسل، فلفل شیرین، هویج، برنج، چغندر
هویج   زغال اخته، جگر، زردآلو ، کرفس، زرده، خولان دریایی
زیتون ید انگور تیره، جلبک دریایی، گردو، غذاهای دریایی، خرمالو، سیب
تیروزین سبزیجات و میوه ها قرمز، بره، ویتامین C، جگر هستند
میوه ها، انواع توت ها
لیمو ویتامین C  برگ سبز، فلفل قرمز، کیوی ، توت فرنگی
نمکهای پتاسیم اسفناج، خیار، میوه های خشک، سیب زمینی
هندوانه پتاسیم کشمش، گندم سیاه، اسفناج، گردو، نخود فرنگی، کرفس
موز پتاسیم گوجه فرنگی، انجیر، لوبیا سفید
خربزه پتاسیم ذرت، گوشت خوک، جلبک دریایی، نخود فرنگی، آووکادو، آلو، گوشت گاو، بلغور جو دوسر، گل کلم، ماهی و غذاهای دریایی
کلسیم پنیر، کنجد، ذرت، پنیر، حبوبات، چیلی، کنجد
فسفر مرغ، گوشت گاو، جگر، ماهی، تخم مرغ، چیلی، لوبیا
منیزیم چیلی، لوبیا، دانه، آجیل، گندم سیاه، میوه
زردآلو خشک ویتامین A زغال اخته، جگر گوشت گاو، زرده تخم مرغ، هویج، خولان دریایی، کاهو، کرفس، زردآلو
توت (سیب زمینی سرخ مایل به قرمز) ویتامین C  کلم گل کلم و کلم قرمز، نخود سبز، فلفل قرمز، غلات غرق شده
پتاسیم ذرت ، گوشت خوک، جلبک دریایی، نخود فرنگی، آووکادو، آلو، گوشت گاو، بلغور جو دوسر، گل کلم، ماهی و غذاهای دریایی
ادویه
نمک ویتامین B آجیل، دانه، حبوبات، دانه های کامل، میوه ها، سبزیجات
دسرها
شکلات منیزیم چیلی، حبوبات، میوه ها، دانه ها، آجیل خام
شیرینی کروم انگور، کلم بروکلی، پنیر، لوبیا، مرغ، جگر گوساله
کربن میوه تازه
فسفر پرنده، ماهی، جگر، تخم مرغ، محصولات لبنی، حبوبات، دانه، آجیل
گوگرد کلم بروکلی، هویج، کلم
تریپتوفان بره ، جگر، پنیر، اسفناج، سیب زمینی شیرین
نوشیدنی ها
الکل پروتئین لبنیات، غذاهای دریایی، مرغ، گوشت قرمز، آجیل
آینین جو دوسر، موسلی
کلسیم نی شکم، کلم بروکلی و انواع کلم، کنجد، لوبیا، پنیر
گلوتامین آب کلم خام
پتاسیم موز، زیتون، عصاره پوست سیب زمینی، جلبک، سبزیجات
کاکائو منیزیم چیلی، لوبیا، دانه، آجیل، گندم سیاه، میوه
قهوه / چای گوگرد انواع مختلف کلم، کرفس، پیاز، فلفل، سیر
فسفر مرغ، ماهی، گوشت گاو، تخم مرغ، محصولات لبنی، آجیل، لوبیا
نمک سرکه شراب سیب، نمک دریایی
آهن ماهی، گوشت، مرغ، جلبک دریایی، سبزی، گیلاس
نوشیدنی های گازدار کلسیم نی، خردل، کلم بروکلی، حبوبات، کنجد، پنیر
نوشیدنی های سرد منگنز زغال اخته، بادام، گردو
اشتها
گرسنگی ثابت تریپتوفان جگر، کشمش، اسفناج، سیب زمینی، بره، پنیر
تیروزین تمام محصولات با ویتامین C، نارنجی و میوه های قرمز و سبزیجات
سیلیکون آجیل، دانه
گرسنگی دائمی در دوره ICP روی یا زینک گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، سبزیجات برگ، سبزیجات ریشه
عدم اشتها ویتامین B1 جگر، علوفه، حبوبات، دانه ها، آجیل
ویتامین b3 چیلی، لوبیا، دانه، مرغ، گوشت گاو، گوشت خوک ، ماهی
منگنز گردو، بادام، زغال اخته، آناناس ، گردو
کلرید شیر بز، نمک دریا
میل شدید به خوردن
کشش به نوشیدنی (یخ، خاک رس، گل، گچ) آهن ماهی، گوشت، مرغ، سبزی، دریایی، گیلاس
سیگار کشیدن سیلیکون دانه ها، آجیل
تیروزین ویتامین C، میوه های قرمز و نارنجی
 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


گروه خونی B به بسیاری از بیماری ها مقاوم هستند

رژیم غذایی گروه خونی B و AB

گروه خونی B به بسیاری از بیماری ها مقاوم هستند

امروزه رژیم غذایی بر اساس گروه خون یکی از محبوب ترین روش های بهبود و اصلاح وزن

رژیم غذایی انواع گروه خونی، گروه خونی O

امروزه رژیم غذایی بر اساس گروه خون یکی از محبوب ترین روش های بهبود و اصلاح وزن

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.

رزماری خواص عوارض

رزماری عطری متمایز دارد که در سراسر جهان شناخته شده است.

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

رژیم غذایی که باعث بهبود اسپرم می شود

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

خطوط هندوانه هر چه موازی تر و صاف تر و تیره تر باشد نشان دهنده رسیدگی میوه است.

چگونه هندوانه را انتخاب کنیم

خطوط هندوانه هر چه موازی تر و صاف تر و تیره تر باشد نشان دهنده رسیدگی میوه است.

برای ایرانی ها، کوینولا بسیار آشنا نیست، اما افرادی که نظارت بر سلامت

برای این که قلب بیمار نشود، باید هندوانه، گوجه فرنگی و 7 محصول دیگر بخورید

برای ایرانی ها، کوینولا بسیار آشنا نیست، اما افرادی که نظارت بر سلامت

هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند.

خواص هندوانه

هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می‌کند.

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

خواص و نحوه مصرف ویتامین E

ویتامین ای (E) ویتامینی است که در چربی حل می‌شود.

تقریبا در این دوره های تاریخ ما، گروه دوم خونی یعنی گروه خونی A  ظاهر شد.

رژیم غذایی گروه خونی A

تقریبا در این دوره های تاریخ ما، گروه دوم خونی یعنی گروه خونی A  ظاهر شد.

ظاهر شدن چین و چروک ها، سفتی و مشکلات دیگر که می تواند نتیجه کمبود کلاژن می باشد

مواد غذایی که به جوان ماندن کمک می کنند

ظاهر شدن چین و چروک ها، سفتی و مشکلات دیگر که می تواند نتیجه کمبود کلاژن می باشد

15 عادت غذایی خطرناک که باعث مرگ زودرس می شوند

چگونه از مرگ زودرس جلوگیری کنیم

15 عادت غذایی خطرناک که باعث مرگ زودرس می شوند

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

رژیم غذایی و نحوه پاک کردن کیسه صفرا در خانه

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

ملخ ها و کرم های ابریشم حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها هستند.

منبع پروتئین به شکل حشرات برای همه ساکنان زمین مناسب نیست

ملخ ها و کرم های ابریشم حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها هستند.

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.

اگر هر روز آب گوجه فرنگی بخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد

از آب گوجه فرنگی فقط در فرم طبیعی گوجه فرنگی، بدون افزودن نمک و رنگ استفاده شود.

ماست طبیعی به حفظ تعادل میکرو فلورا در روده کمک می کند

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده در مردان با این ماده غذایی

ماست طبیعی به حفظ تعادل میکرو فلورا در روده کمک می کند

پوسته کاکائو به افرادی که می خواهند وزن کمتری داشته باشند کمک خواهد کرد.

خواص مفید دانه کاکائو

پوسته کاکائو به افرادی که می خواهند وزن کمتری داشته باشند کمک خواهد کرد.