(سیارک) کم کم به عید نوروز 97 نزدیک می شویم. بوی بهار و عطر تازگی سال جدید که نوید بخش نو شدن است، برای ما ایرانی‌ها آشنا است. یکی از موارد بسیار جذاب در روزهای منتهی به عید، خرید است. خرید نوروزی یکی از خرید‌های بسیار مهم در تمام طول سال به شمار می رود. اما امروز تصمیم داریم از نگاه یک فروشنده به بازار نوروزی نگاه کنیم.

در اینجا قرار است که یک فروشنده باشیم. یک فروشنده موفق که اصول جذب مشتری را نیز می‌داند. البته لازم نیست که الزاما توجه خود را متمرکز بازار شب عید کنیم، اینها اصولی فراگیر هستند که می‌توان از آنها در تمام طول سال بهره برد. ما در اینجا اصول فروش موفق را برای فروشندگان کوچک بیان خواهیم کرد. به طور حتم این بخش از فروشندگان، بیشترین حجم خرده فروشی را به  خود اختصاص می‌دهند. باید یاد‌آور شد که خرده فروشی در کشورهای پیشرفته بر خلاف ایران، بسیار مورد توجه ایده پردازان کسب و کار قرار گرفته و دائما شیوه‌های جدید جذب مشتری برای آنها مورد بررسی و ارزیابی قرار می‌گیرد.

با توجه به این مقدمه ی کوتاه، در ذیل به کلیدی‌ترین موارد جذب مشتری خواهیم پرداخت.

1- مغازه یا بساط خود را پر کنید!

اولین چیزی که مشتری را به سمت کسب و کار شما می‌کشاند، پر بودن مغازه شما است. شما باید بتوانید تا جای ممکن، سلیقه‌های مختلف را پوشش دهید. اگر شما یک دستفروش هستید، باید در چنین روزهایی، مقدار بیشتری کالا را برای عرضه ارائه دهید. نگران هزینه‌ی بالای اولیه خود نباشید، زیرا این هزینه‌ها با توجه به افزایش میزان فروش کلی جبران شده و از طرف دیگر، شما فرصت ارائه‌ی مجدد این کالاها را در روزهای پس از عید نیز خواهید داشت. در صورتیکه که مشتری شما خانم‌ها هستند، بیشتر دقت کنید. کالاهای مورد نیاز آنها را فراموش نکنید. مدها را فراموش نکنید. شاید با ارائه‌‌ی چند نوع مانتو عید 97 بتوانید یک فروش فوق‌العاده را تجربه کنید. پس به فکر لباس عید 97 باشید.

2- رنگارنگ باشید.

رنگ عامل جذاب انکار ناپذیری است. خصوصا برای کودکان و بانوان. هر سال رنگ خاص خود را دارد. رنگ سال 97 را فراموش نکنید. رنگ لباس مهمتر از رنگ مو می‌تواند باشد. به فکر تمام سلیقه‌ها باشید. به کودکان توجهی ویژه داشته باشید. کودکان ناخودآگاه به سمت رنگ‌های روشن و براق جذب می‌شوند. به همین دلیل است که وسایل بازی اغلب با رنگ‌های متنوع ارائه می‌شوند. پس رنگ را فراموش نکنید. تا جای ممکن از رنگ بندی‌های جذاب در ارائه‌ی کالاها، خصوصا اگر شما فروشنده‌ی لباس یا وسایل خانه هستید استفاده کنید.

لباس‌هایی که رنگی جذاب‌تر دارند را در مقابل دیدگان مشتری قرار دهید. خوش سلیقه باشید و رنگ‌هایی را انتخاب کنید که آزار دهنده نباشند. برای این کار می‌توانید از نظر دوستان خود به عنوان مشتری استفاده کنید.

3- چیدمان مناسب

چیدمان از اساسی‌ترین بخش‌های موفقیت در امر فروش است. شما باید یاد بگیرید که درست بچینید. درست چیدن با زیبا چیدن کمی متفاوت است. ممکن است شما فروشنده کت و شلوار باشید و از آنجایی که کت و شلوار یک لباس مجلسی به حساب می‌آید، چیدمانی بسیار رسمی را به کار گیرید، در حالی که این چیدمان اغلب مناسب یک یا دو دهه‌ی قبل است. چیدمان امروزی بیشتر به یک جذابیتی کمی فراتر از حالت رسمی نیاز دارد. شما باید چیدمان خود را مطابق نیاز تمام سلیقه‌ها انجام دهید. مدل چیدمان را با مدل لباس هماهنگ کنید.

4- یک دست باشید

در بسیاری از مغازه‌ها، متأسفانه به این امر بسیار مهم توجهی نمی‌شود. یک دست بودن به این معنی است که مشتری در نگاه خود به چهار کنج مغازه ی شما، تفاوتی آزار دهنده را احساس نکند. یعنی مشتری باید با نگاه به تمامی زوایا، شاهد اجناسی با کیفیت و با ساختاری همگن باشد، اما برای مثال چیزی را نبیند که شما به دلیل کیفیت پایین آن را در گوشه‌ای رها کرده‌اید و یا اینکه سعی در مخفی نگه داشتن آن داشته‌اید. رعایت هارمونی رنگ و سایز نیز بسیار در یک دست بودن اهمیت دارد.

5- تمیز باشید.

هم خودتان تمیز باشید و هم محیط کارتان را تمیز نگه دارید. با توجه به اینکه در روزهای نزدیک به عید، رفت و آمد افراد و مشتری‌ها بسیار بیشتر از روزهای عادی است، پس سعی کنید تا بیشتر به تمیزی و پاکیزگی محیط کار خود اهمیت دهید. علاوه بر تمیز داشتن زمین، تا جای ممکن اجازه ندهید گرد و خاک بر روی اجسام و کالاها وجود داشته باشد و گرد‌گیری را به صورت ساعتی و مرتبا انجام دهید.

6- مهربان باشید.

به طور حتم مهربانی با مشتری در همان لحظات اول تأثیر مثبت خود را بر روی مشتری خواهد گذاشت. سعی کنید سلیقه‌ی مشتری را درک کرده و در قیمت‌ها با مشتری کنار بیایید. اگر می‌خواهید که یک مشتری همیشگی برای خود بسازید، باید تلاش کند تا مشتری‌ها پس از خروج از مغازه‌ی شما، احساس پیروزی داشته باشند. یعنی در ذهن خود اینگونه فکر کنند که توانسته‌اند کالایی را به قیمت مناسب، تخفیف خوب و کیفیتی قابل قبول را از شما خریداری کنند.

7- خوشرویی با بچه ها

این موضوع در بسیاری از موارد مورد غفلت قرار می گیرد. با اینکه نرخ زاد و ولد دیگر به اندازه‌ی گذشته نیست و تعداد کودکانی که به همراه والدین خود به خریدهای نوروزی می روند مانند سابق نیست، اما به هر حال هنوز کم نیستند خانواده‌هایی که به همراه کودکان خود به خرید می‌آیند. به طور حتم شما با خوشرویی نشان دادن با کودکان، می‌توانید اعتماد خانواده‌های آنها را نیز جلب کنید. سعی کنید حداقل در این روزها، از قرار دادن نوشته‌هایی با این مضمون بر روی شیشه‌های درب مغازه خودداری کنید: "لطفا با خوراکی وارد نشوید!". 

8- شکلات!

بله شکلات. یک شکلات ساده می‌تواند تأثیر بسیار شگفت انگیزی داشته باشد. یک شکلات تلخ می‌تواند کام مشتری‌های شما را شیرین کند. این کار را در بدو ورود مشتری انجام دهید و با تعارف شکلات، عید را پیشاپیش تبریک بگویید. مشتری‌ها به طور معمول در ابتدای ورود به یک مغازه یا فروشگاه، ممکن است که یک درصدی از اضطراب طبیعی را با خود به همراه دارند، این کار می‌تواند در رساندن آنها به یک آرامش نسبی کمک کننده باشد.

9- به مشتری حمله نکنید!

متأسفانه این عادت زشت و زننده در بسیاری از نقاط، خصوصا مغازه‌ها و بوتیک‌های لباس فروشی مشاهده می‌شود. فروشندگان به محض اینکه می‌بینند فردی در مقابل ویترین مغازه در حال مشاهده لباس‌ها است، بلافاصله از مغازه بیرون آمده، در کنار مشتری قرار گرفته و این جمله‌ی ملال آور را تکرار می‌کنند: "بفرمایید، در خدمتم"! در اکثر موارد افراد با دیدن این مورد و شنیدن جملاتی از این دست، محل را ترک می‌کنند و سراغ مغازه‌ای دیگر می‌روند. دلیلی مشخص دارد. شما حریم فکری مشتری را نقض کرده‌اید. آرامش تفکر آزاد را از او گرفته‌اید، اما پیش خودتان شاید گمان کنید که کار خوبی انجام می‌دهید.

به طور معمول اولین چیزی که به ذهن تمام افراد در این حالت می‌رسد این مورد است که شما به عنوان فروشنده، قصد دارید مشتری را به هر قیمتی که شده وارد تور فروش خودتان کنید. پس از تمام این کارهای نامناسب دست بردارید. به مشتری آزادی عمل بدهید تا با خیال راحت به مشاهده‌ اجناس درون و بیرون مغازه بپردازد و با خیالی آسوده آنها را برانداز کند. ارتباط با مشتری را به طور صحیح یاد بگیرید. 

10-خاص باشید!

مورد دهم را به عنوان آخرین مورد بیان می کنیم. خاص بودن سخت نیست. تنها به ویژگی‌های شما بستگی دارد. خاص بودن را می‌توان به معنی متفاوت بودن نیز در نظر گرفت. معمولا مغازه‌ها، با مغازه‌های کناری خود در بسیاری از موارد، از لحاظ موارد فروش مشابهت دارند. برای مثال چند بوتیک در کنار هم، چند کفش فروشی و یا چند مغازه‌ی مشابه در کنار هم. پس در این حالت، شما باید باید مغازه‌ی خود را متمایز از سایرین نشان دهید. این کار را می‌توانید با رنگ‌های متفاوت و یا نورپردازی جذاب انجام دهید. ممکن است نصب یک یا چند بنر جذاب نیز در این ایام کمک کننده باشد. شما باید کاری کنید که مشتری‌ها در اولین نگاه خود به چند مغازه‌ی مشابه که شما نیز در بین آنها قرار دارید، در ابتدا متوجه مغازه شما شود. این هنر شما است. ترجمه  itrans.ir 

مشکل با پرسیدن از مشتریان درباره آنچه میخواهند، دوست دارند یا فکر میکنند اغلب بصورت زیر است:
- آنها نمیدانند
- آنها فکرمیکنند میدانند ولی آنها اشتباه میکنند
- آنها میدانند ولی حقیقت را به شما نمیگویند.
شرکتهای مشهور برای پیش بینی رفتار مشتری (نظیر آمازون، نتفلیکس و پاندورا) کشف کرده اند که داده ضمنی (نظیر رفتارهای مشاهده‌شده مشتری) نسبت به داده صریح (نظیر اطلاعات فراهم‌شده توسط مشتری) قابل اعتمادتر است. درواقع برای پیش بینی رفتار مشتری، پیچیده ترین شرکتها ترجیح میدهند تا بجای گوش دادن به مشتریان، آنها را مشاهده و نظارت کنند.
کارفرمایان چگونه این اقدام را انجام میدهند؟ خوشبختانه مالکین تجارت درحال حاضر دارای یک مجموعه ای از داده ها و ابزار برای کمک به پیش بینی رفتار مشتری میباشند حتی بدون بودجه و منابع شرکتهای بزرگ.

دراینجا چند راه برای بهره بردای از داده های کیفیت و دانستن آنچه مشتریان تان قبلاً هرگز دوست نداشته اند ارائه میشود:
1. کاهش مطالعات و مکالمات "با من صادق باش". مطالعات میزان زیادی کار می‌برند. شما از افراد برای زمان شان استدعا میکنید، یک گروه غیرنماینده پاسخ میدهد (بعبارت دیگر آنهایی که شما را دوست دارند). شما پاسخهای کافی برای بدست آوردن اهمیت آماری کسب نمیکنید و نتایج اغلب اثبات میکنند که قصد مشتری با رفتار آینده تطابق ندارد.
مکالمات مستقیم با دوستان، مشاورین و کاربران تستی معمولاً گمراه کننده میباشند، زیرا تمام افراد صادق نیستند. این طبیعت انسان است که از ناامیدکردن یک کارفرمای مشتاق درباره محصولی که نماینده خون، عرق و اشکش است اجتناب کند. اغلب شما با فیدبک و داده هایی که بطور غلط خوشبینانه و مثبت هستند این کار را به اتمام میرسانید.(سیارک)

2. فیدبک دقیق، فیلترنشده مشتری را بدست آورید. تست کاربر پشتیبانی شده و مشاهده شده، یک جفت از منابع قابل توجه برای فیدبک مفید مشتری میباشند. تماسها و ایمیلهای پشتیبانی مشتری سنگ طلا میباشند. افراد به شما فیدبک مستقیم، واضح و صادقانه میدهند. این یک طرح اولیه برای رفتار بعدی آنها میباشد، که اغلب چیزهایی که آنها هنوز تشخیص نداده اند را آشکار میسازد.
یک منبع فیدبک دردناک ولی مؤثر یک سرویس نظیر Usertesting.com میباشد، که درآن شما میتوانید مشاهده کنید که بعضی افراد از وبسایت یا برنامه موبایل شما استفاده میکنند، محصول شما را می‌بینند یا دموی شما را تماشا مینمایند، درحالیکه تفکراتشان را در زمان-حقیقی بیان میکنند.
این فیدبک فیلترنشده، فوق‌العاده گرانبها است. این افراد پانچ نمیکشند، لذا درحالیکه نظرات ممکن است یک جریان پایدار از تجربیات بد بنظر برسند، درمقابل این تاکتیک مقاومت نکنید و بگذارید تا یک دوست به شما فیدبک صادقانه بدهد. راهی که به شما کمک میکند تا یک تجارت موفق بسازید. راه غیر از این فقط به شما کمک میکند تا احساس خوبی درباره خودتان داشته باشید.
3. اقدامات واقعی را مشاهده کنید. آنچه که افراد انجام میدهند همیشه یک پیش‌بینی‌کننده بهتر از آنچه آنها میگویند میباشد، لذا استفاده واقعی آنها را روی سایت تان تحلیل کنید. تحلیلهای گوگل یک نقطه شروع خوب میباشد، ولی شما باید فراتر از آن بروید تا استفاده سطح فردی و سطح رویداد را درک کنید. ابزاری شبیه میکس‌پنل یا کیس‌متریک، به شما داده ها و نمایشهای براحتی قابل استفاده میدهد که برای گام بعدی ما که تحلیلهای پیشگویانه هست طلایی میباشند.
4. چند گام بسمت داده های بزرگ بردارید. با پشتیبانی مشتری، تست کاربر و داده های بهتر استفاده سایت، شما میتوانید شروع به تکرار تلاشهای نت‌فلیکس، آمازون و پاندورا برای پیش بینی رفتارهای مشتری نمایید. ابزار پردازش زبان طبیعی با اجرای تمام متون از تماسهای پشتیبانی مشتری، ایمیلها، چتها و متون ثبت شده از تست کاربر، میتوانند تحلیل کنند که لغات و عبارتها واقعاً چه معنایی میدهند.
شما ممکن است بیابید که "این آخرین باری است که من"، بدین معناست که مشتری میتواند نجات یابد، "مریض" بدین معناست که آنها به یک پیشنهاد خاص نیازدارند، و "این آخرین باری است که شما"، بدین معناست که آنها درحال ترک کردن میباشند. شما همچنین میتوانید تعقیب کنید که زبان در مدت طولانی‌تر چه معنایی میدهد (بعنوان مثال "تنفر" ممکن است بدین معنا باشد که مشتری خواهدماند، ولی فقط برای دو ماه).

ترجمه  itrans.ir

1) بپذیر که اشتباهات زیادی بکنی.

اشتباهات باعث میشن که درس های با ارزشی رو بیاموزی. بزرگترین اشتباهی که ممکنه انجام بدی اینه که هیچ کاری انجام ندی چون از اشتباه کردن می ترسی. پس شک و دو دلی رو کنار بزار. به یاد داشته باش که اگر کاری انجام ندی هیچ وقت نمی فهمی و هیچی یاد نمی گیری و همیشه در همون نقطه ای که هستی، می مونی.

2) کاری را پیدا کن که از ته قلب عاشق انجام دادنش هستی.

اگه من قادر بودم که به " منِ 18 ساله م" تنها یک پیشنهاد کاری بکنم این بود که به خودم می گفتم که تخصص یا حرفه ای را انتخاب نکن حتی اگر اون کار بسیار محبوب، پرکاربرد و بسیار پول ساز هست. به خودم می گم که گزینه درست کاری بر پایه این نکته ی کلیدی است: "کاری را پیدا کن که از ته قلب عاشق انجام دادنش هستی". تا وقتی که با خودت رو راست باشی و پیرو علایق و ارزش های شخصی ات باشی به وسیله ی همین علاقه به موفقیت دست پیدا می کنی. پس اگه در انجام کاری سخت کوشی کنی و همچنین از انجام پی در پی این کار احساس رضایت کنی، تو در شرف انجام کار بزرگی هستی، چون که سختکوشی زمانی که همراه با عشق باشه دیگه دشوار نیست.

زندگی برای داشتن شغل اشتباه ، خیلی کوتاهه!

3) زمان، نیرو و ثروتت را هر روز بر روی خودت سرمایه گذاری کن.

وقتی که روی خودت سرمایه گذاری می کنی هیچ وقت شکست نمی خوری و با گذشت زمان می توونی راه زندگیت رو تغییر بدی. تو محصولی از دانسته ها و داشته هایت هستی. هر چه زمان، نیرو و ثروت بیشتری را، روی خودت سرمایه گذاری کنی داشته هایت بیشتر از قبل میشن و این یعنی کنترل زندگی بیشتر در دستت خواهد بود.

4) بیشتر به دنبال تجربه های نو و فرصت های بکر باش.

ترس از شکست و شرمساری که درون هر انسانی وجود داره تو رو از تجربه های نو بازخواهند داشت. اما این تو هستی که باید بر این ترس غلبه کنی چرا که داستان زندگی شاید پیروز شدن بر همین ترس ها و چشیدن تجربه های نو باشه. پس تا جایی که می توونی به دنبال تجربه های نو باش و آنها را با کسانی که در زندگی نقش مهمی برایت دارن، تعریف کن.

5) رابطه‌هایت را قوی کن .

استادها ، هم دوره‌ای‌ها ، کارفرماها ، افراد دارای تخصص و افرادی که کسب و کار موفق دارن همه و همه رو باید در دایره اجتماعی خودت داشته باشی و در این سال‌ها یک شبکه‌ای قوی از ارتباطات برای خودت ایجاد کنی و مطمئن باش زمانی که فارغ التحصیل شدی این تعاملات و رابطه‌ها منجبر به پایه‌ریزی پیشنهادات کاری خوب و فعالیت‌های مشترک اقتصادی تو میشه .

6) مردم کسانی که افکار دیگران را بازگو می کنند را به یاد نخواهند سپرد، به دیگران بگو چه در فکرت می گذرد.

دیگران هیچ وقت نخواهند فهمید که تو چه احساسی داری مگه اینکه خودت به اونها بگی، مثلا: رییس اداره ت از کجا بدونه که تو در کارت نیاز به ترقی داری وقتی تو هیچی در این مورد بهش نگی. در زندگی تو باید با دیگران در ارتباط باشی و چه بسا باید از حنجره و زبانت برای گفتن اولین واژگان استفاده کنی. باید به مردم بگی که به چه چیزی فکر می کنی. به همین سادگی که در خاطرت خطور می کنه.

7) سریع تصمیم بگیر و بلافاصله اقدام کن.

یا تو اول دست به کار میشی و فرصت های جدید پیش اومده رو از آن خودت می کنی یا اینکه یکی دیگه پیش دستی می کنه و این کار رو می کنه. با نشستن سر جای خودت و تنها فکر کردن درباره ی کاری که می خوای انجام بدی، نمی توونی هیچ گونه تغییری به وجود بیاری و باعث پیشرفت بشی. به یاد داشته باش بین اینکه بدونی چطور کاری رو انجام بدی با واقعا انجام دادن اون کار تفاوت زیادی وجود داره.

8) تغییر و تحولات را بپذیر و در آغوش بگیر.

در حال حاضر وضعیتت چه خوب باشه و چه بد، تغییر می کنه. این تنها چیزی هست که می توونی روش حساب کنی. پس با کمال میل تغییرات اطرافت رو در آغوش بگیر و یاد بگیر که تغییرات حتمن به دلیلی هستن. شاید فهمیدن اینکه چرا باید تغییری بوجود بیاد برات سخت باشه اما در ادامه حتمن درک می کنی که تغییرات چقدر ارزشمند هستن.

9) در مورد اینکه مردم درباره ی تو چه فکر میکنند نگران نباش.

در بیشتر موارد، اینکه بقیه درباره ی تو چی فکر می کنن و چی می گن هیچ ارزشی نداره. نگذار که حرف های دیگران جلوی راهت را بگیرن. آنچه که دیگران درباره ی تو می گن به هیچ وجه ارزشی نداره. اون حسی که الان به خودت داری از همه چیز ارزشمندتر هست.

10) همواره با خودت و دیگران رک و رو راست باش.

با رو راستی زندگی کردن باعث می شه که آرامش درونی داشته باشی و آرامش درونی ارزشمندترین کالایی هست که می توونی به دستش بیاری.(سیارک) 

اینا مواردی بود که به فکر من رسید . شما هم اگه نکات قابل ذکری به ذهنتون می‌رسه میتونین همینجا کامنت بزارین .

قدرت و ضعف همواره در طول تاریخ، به موازات هم رشد یافته‌اند. انسان‌ها همواره دوست دارند که قوی باشند و از اینکه کسی آنها را ضعیف بنامد خوششان نخواهد آمد. قدرتمند بودن همواره جذابیت‌های خاص خود را دارد. البته معنای قدرتمندی در بین زنان و مردان ممکن است کمی متفاوت باشد.

برای مثال در دوران جوانی، مردان جوان بسیار دوست دارند که از لحاظ بدنی، قوی و دارای آمادگی جسمانی بالایی باشند. اما زنان در این سن علاوه بر اینکه به سلامت بدن بسیار اهمیت می‌دهند، بیشتر میل دارند که زیبایی بیشتری را به دست آورند زیرا احساس می‌کنند که از این طریق می‌توانند قدرت جذب خود را در بین جامعه افزایش دهند. 

به هر حال هر تعریفی که از قدرت داشته باشیم، در نهایت ضعف را نیز باید در مقابل خود در نظر بگیریم. لازم نیست که من به شما بگویم که به دنبال قوی شدن بروید، زیرا میل به سمت قوی شدن در وجود هر انسان سالی نهادینه شده است. تنها کافی است که به سمت آن گام بردارید. اما گام‌هایی صحیح و استوار.(سیارک) 

شما اگر به دنبال قدرت باشید، لاجرم باید در ابتدا مشکل خود را با ضعف‌هایتان حل کنید. ریشه‌ی بسیاری از موانع قدرت یابی در هر فردی ضعف‌های او است. شما ممکن است منابع زیادی برای قدرت در اختیار داسته باشید، اما به دلیل اینکه چندان برای حل ضعف‌های چالش بر انگیز خود سرمایه گذاری نکرده‌اید، پس در نتیجه چندان موفقیتی نیز شامل حال شما نمی‌شود. اما چکار کنیم؟

ضعف های خود را بشناسید

هر کس نقطه‌ی ضعفی دارد. نقطه ضعف مردان با نقطه ضعف زنان متفاوت است. شم چه زن باشید و چه مرد، خودتان باید آستین بالا بزنید و نقاط ضعف خود را بشناسید. از خودتان سؤال بپرسید. مطالعه کنید. خودتان را در شراطی که فکر می‌کنید ممکن است در آن شرایط نتوانید خوب ظاهر بشوید قرار داده تا خود را در شرایط واقعی محک بزنید.

از کشف ترس‌های خود نترسید

غلبه بر ترس ممکن است. مقابله با ترس شدنی است. فقط کافی است شروع کنید. بعضی از افراد ضعف مضاعف دارند. یعنی علاوه بر اینکه در وجود خود برخی از ضعف‌ها را دارند، ضعف کشف ضعف نیز به آنها اضافه می‌شود. کمی پیچیده شد. ببینید، اینکه شما ضعف خود را بیابید، عین قدرت است. واقعا شهامت و قدرت زیادی می‌خواهد که کسی برای اینکه انسان موفقی باشد، با دقت و جسارت ضعف های خودش را بشناسد. 

راه‌های چاره را پیدا کنید

شما با شهامت خود، توانستید که ضعف‌های خود را پیدا کنید. حال به دنبال این باشید که چه کارهایی لازم است انجام دهید تا ضعفی که به آن واقف شده‌اید رفع شود. مثلا شما دچار زود رنجی یا قضاوت زود هنگام هستید. بله این می‌تواند یک ضعف بزرگ در مسیر تعامل شما با دیگران و پیشرفت شما باشد. چگونه باید با خودتان تمرین کنید تا این ضعف‌هایی که گاها آنها را به چشم ضعف هم ممکن است نبینید، از میان بردارید؟ راه‌ها را پیدا کنید.

صبور باشید

برای اصلاح خود سریع باشید اما عجله‌ی بی مورد نیز چندان شرایط را برای شما آسان نخواهد کرد. ممکن است برخی از ضعف‌ها به سرعت و یا تقریبا سریع رفع شوند. ضعف بدن ، ضعف پا ، ضعف معده و یا این ضعف‌های جسمانی و قابل رویت شاید طول درمان تقریبا مشخص و قطعا روش درمان مشخصی نیز دارند، اما موارد ضعفی که ما از آنها صحبت می‌کنیم، ضعف‌های روحی است که شاید برای غلبه بر آنها شما به زمان بیشتری احتیاج داشته باشید.(سیارک) 

با تمام وجود تلاش کنید

سعی کنید همه جانبه توان خود را صرف غلبه بر ضعف خود کنید. با اصول و روش صحیح حرکت کنید. قدرت را که در اختیار دارید برای این کار بسیج کنید. از حرف‌های دیگران نرنجید. کاری که فکر می‌کنید درست است را انجام دهید. تلاش کردن را نباید متوقف کنید. پس تلاش کن و منتظر نتیجه باش.

و در آخر؛ نا امید نشوید

ممکن است شما ضعف‌هایی داسته باشید که در ابتدا اینقدر در نگاه شما بزرگ جلوه کنند که از غلبه بر آنها ناامید و دلسرد شوید. دچار اشتباه نشوید. هیچ ضعفی نیست، مگر اینکه انسان قدرت غلبه بر آن را دارد. بخواهید. واقعا بخواهید، برخیزید و انجام دهید. تصور کنید که چشم امید جهان به اراده‌ی شما دوخته شده است. پس با اراده و روحیه‌ای پولادین، به سمت راز موفقیت، یعنی پشت سر نهادن ضعف‌ها حرکت کنید. 

همه به دنبال سلامتی هستند، سلامتی کلید شادی است. اما همیشه وقت باشگاه رفتن نداریم. بعضی وقتها تنبلی می کنیم یا ممکن است دوستی نداشته باشیم که ما را در باشگاه همراهی کند. اگر از همین امروز شروع کنید برای تعطیلات عید نوروز هیکل خوبی خواهید داشت. آب کردن شکم با ورزش در خانه کار راحتی است.

شروع 20 ثانیه، ایست 10 ثانیه، هر بار 8 ست تمرین میکنیم و 1 دقیقه استراحت خواهیم داشت.

بالا بپرید و دست ها را باز کنید

کاملا ایستاده باشید، دست ها را بالا ببرید، به بالا بپرید و پاها را کمی باز کنید. این حرکت را 5 بار انجام دهید.

برای حرکت بعدی، روی پاهای خود بنشینید. کف دست خود را روی زمین بگذارید و پاها را به عقب پرت کنید. حالا با یک پرش به حالت قبل برگردید. در هر ست فقط یکبار این حرکت را انجام دهید.

مانند عکس بالا، ابتدا هر 2 پا در حالت کشیده، سپس به نوبت پاها را تا حد امکان داخل شکم جمع کنید. این حرکت را 4 بار انجام دهید.

شنای سوئدی

شنای سوئدی را 8 بار انجام دهید، شاید در روز های اول حتی 1 بار هم نتوانید ولی تلاش کنید.

2 وزنه سبک در دست بگیرید، اگر وزنه ندارید از بطری آب معدنی استفاده کنید، یک قدم به جلو بردارید، مطابق تصویر، حالا به عقب برگردید، این حرکت را 2 بار انجام دهید، دوباره حرکت نشسته را یکبار انجام دهید.

حرکت سومو

پاهای خود را در زاویه مناسب قرار دهید، حرکت سومو را انجام دهید. 8 بار این حرکت را انجام دهید.

گوگل که تمامی جشن ها، مراسم ها، تولد افراد معروف و حتی ناشناخته، روز کودک در کشور هایی که جمعیت آن ها از یکی از استان های ایران نیز بیشتر نیست را با تغییر لوگو اعلام می کند امروز که آغاز سال جدید و عید نوروز برای ایرانیان است را فراموش کرده است، البته جای تعجبی هم ندارد.