محصولاتی که باعث سلولیت می شود 12 مورد
طاهره مصطفویدر۱۴۰۳/۲/۱۸سلولیت یک پدیده مرموز است. دانشمندان و بسیاری از زنان راجع به دلایل ظهور "پوست پرتقالی" غافلگیر می شوند. استعداد ژنتیکی، اختلالات هورمونی، مصرف برخی داروها و البته تغذیه و رژیم غذایی ما تأثیر مستقیم بر چگونگی بوجود آمدن سلولیت دارد.
بنابراین، sayarak.com از طریق منابع معتبر در جستجوی محصولاتی است که می تواند سلولیت متخلخل را ایجاد یا تشدید کند.
1. رابطه سلولیت با محصولات تهیه شده از آرد سفید
واقعیت این است که آرد سفید حاوی کربوهیدراتهای تصفیه شده است. هنگامی که در بدن، آنها تغییر شکل پیدا می کنند و به قند و سپس گلوکز تبدیل می شوند.به نوبه خود، کلاژن را از بین می برند و سلولیت را تحریک می کنند. حذف نان سفید، پاستا و شیرینی ها، شانس خود را برای مبارزه با "پوست پرتقال" افزایش می دهد.به جای پاستا، نودل آسیایی و استفاده از سیب زمینی شیرین، لوبیا سبز یا آرد گندم سیاه برای جلوگیری از سلولیت موثر است.
2.رابطه سلولیت با سوشی
بسیاری از انواع رول و سوشی، رول با ماهی تن، تمپورا و غیره - شامل مواد تشکیل دهنده چربی مانند سس مایونز و پنیر خامه ای هستند و همچنین حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده به شکل برنج سفید هستند. آنها کالری بسیار زیادی دارند و فرایند احتباس مایعات در بدن را آغاز می کنند.
به طور فزاینده ای می توان رول ها را پیدا کرد که در آن افرادی که از سنت های ژاپنی دور هستند، سس مایونز، بیکن و سایر مواد غیر آلی را اضافه می کنند. طرفداران غذاهای آسیایی می توانند به رول ها سبزیجات اضافه کنند یا مواد دیگری را جایگزین برنج سفید با قهوه ای کنند.
3. رابطه سلولیت با آب نبات و شیرینی بدون قند
آب نبات بدون قند یک گزینه برای کسانی است که میخواهند شیرینی را بخورند و از سلولیت خلاص شوند. محصولاتی که ترکیب آنها شکر نیست، اما شیرین کننده های مصنوعی و اغلب از مواد نگهدارنده تهیه می شود.
محققان بر این باورند که می توانند مغز را تحت تأثیر قرار دهند و ما را از خوردن غذاهایی با طعم مصنوعی با ارزش تغذیه ای صفر استفاده کنند. اما محصولات مبدا مصنوعی برای بدن فرایندی سخت تر دارند، به این معنی که آب نبات "بی ضرر" به راحتی می تواند به چربی و "پوست پرتقالی" تبدیل شود.
4. سس سویا و سلولیت
سس سویا به خودی خود، باعث سلولیت نمی شود. اما اگر شما از سلولیت رنج می برید، سس سویا می تواند وضعیت را تشدید کند.به دلیل مقدار زیاد نمک موجود در سس سویا آب در بافت ها جمع می شود، بنابراین تورم ظاهر می شود. به همین دلیل، پوست به نظر چروکیده و ملتهب می شود.
البته، نمک را نمی توان به طور کامل حذف کرد: در بسیاری از محصولات با مقدار بیشتری یا کمتر موجود است. اما شما می توانید وضعیت را کنترل کنید :برای بزرگسال توصیه می شود که بیش از 1.5 گرم نمک در روز استفاده نکنند.
5. رابطه سلولیت با الکل
الکل رادیکال های آزاد را تولید و به ساختار DNA آسیب می رساند. این به نوبه خود منجر به آسیب به الیاف کلاژن، که مسئول کشش پوست هستند می شود. علاوه بر این، پوست بدن خشک می شود، که منجر به التهاب و hyperpigmentation پوست می گردد. از این رو ظاهر پوست چین و چروک و پوست پرتقالی پیدا می کند
6. رابطه سلولیت با سس سالاد
سس ها و سس سالاد، به همان اندازه که در نگاه اول به نظر می رسد، بی ضرر نیستند. در همه آنها هیچ ویتامینی وجود ندارد. اما قند، چربی اشباع شده و نمک، به عنوان یک قاعده، در ترکیب آنها وجود دارد.به عنوان مثال ، در 2 قاشق غذاخوری سس حاوی 15 گرم چربی و 150 کیلوکالری است.
مواد معدنی موجود در سبزیجات به راحتی با چند قاشق از سس خنثی می شوند. شکر و نمک در ترکیبات آنها بر وضعیت بافت همبند تاثیر می گذارد، بنابراین سلولیت بیشتر خواهد شد. اگر شما نمی خواهید خود را محدود کنید، یاد بگیرید چگونه سس خانگی بپزید. این بسیار دشوار نیست و چنین سس هایی بسیار سالم و شاداب تر از همتایان فروشگاه ها هستند.
7. رابطه سلولیت با لبنیات
محصولات لبنی حاوی آنزیم هایی هستند که بدن نمی تواند به طور کامل از هضم کند. این درست برای کسانی است که از تحمل لاکتوز رنج می برند . آلرژی شدید به محصولات لبنی ممکن است وجود نداشته باشد، اما بدن این مواد را خیلی خوب هضم نمی کند. هضم ضعیف سلولیت را تشدید می کند.
علاوه بر این، محصولات لبنی حاوی فرآورده استروژن و مقدار زیادی نمک است که می تواند به حفظ مایعات در بافت ها کمک کرده و به سلولیت منجر شود. در عوض می توان از شیر بادام یا نارگیل استفاده کرد.
8. پنیر های رژیمی و سلولیت
وقتی میخواهیم رژسم بگیریم، غذاهای کم کالری، از جمله پنیر گرانوله را می خریدیم. اگر شما نمی خواهیدسلولیت داشته باشید و یا باعث تشدید در بدن شویدد، باید این محصول را فراموش کنید. کالری و همچنین چربی در چنین پنیری بسیار کم است. اما نمک بسیار زیادی در پنیر گرانوله موجوداست، به عنوان مثال، 100 گرم از این پنیر حاوی 373 میلی گرم کلرید سدیم است. نتیجه خورن این پنیر، حفظ آب و ایجاد سلولیت است.
9. رابطه سلولیت با نوشیدنی های گازدار و آبمیوه
هنگامی که ما به طور فعال کربوهیدرات مصرف میکنیم (به عنوان مثال، شکر)، بدن ما انسولین بیشتری تولید می کند. مصرف زیاد شکر به افزایش سایز سلول چربی و تعداد سلول های چربی که مایع و سموم را حفظ می کنند، کمک می کند.
همانطور که مایع تجمع می یابد، گردش خون از بین می رود، و سموم باعث تخریب کلاژن و الاستین پوست می شوند که در حالت نرمال باعث صافی و حالت کشسانی پوست می شوند. بنابراین، استفاده از قند، به ویژه نوشیدنی های گازدار شیرین، آب میوه ها، کیک ها، را تحت کنترل خود نگه دارید . چای سبز بسیار مفیدتر است، که سرعت متابولیسم را بالا میبرد و مانع از تجزیه کلاژن میشود.
10. رابطه سلولیت با اسنک، شیرینی و میوه های خشک
استفاده از شکر تصفیه شده باعث کاهش ذخایر مواد مغذی، از جمله کلسیم و منیزیم، روی و ویتامین D می شود. شکر به سرعت توسط بدن جذب می شود، باعث افزایش شدید سطح گلوکز و تحریک ظاهر سلولیت می شود. به همین دلیل، میوه های خشک نیز مضر هستند. هنگامی که آب میوه ها فشرده می شوند، به میوه کوچکی تبدیل می شوند و ما بیش از حد ضروری می خوریم.مثل ما در حالت معمولی 10 عدد زردالو را یکجا نمی خوریم اما برگه زردآلو را براحتی بیشتر از 10 عدد در یک نوبت می خوریم.
در ترکیب اسنک و فست فود 3 دشمن پوست صاف و زیبا در یک زمان یکجا وجود دارد: نمک، شکر و چربی. علاوه بر این، می خواهید چیزی بخورید؟ در عوض بیسکویت ها و شیرینی ها مرکبات را بکار ببرید . آنها گردش خون را بهبود میبخشند و سموم بدن را از بین میبرند.
11. رابطه سلولیت با گوشت های فراوری شده
گوشت گاو و سایر غذاهای لذیذ غذا به نظر می رسد غذای دلپذیر و سبک با این حال، با حجم کم، اغلب حاوی مقدار زیادی نمک است.
به عنوان مثال، 100 گرم سینه بوقلمون حاوی 772 میلی گرم نمک است و فقط با مصرف 200 گرم از این گوشت، شما نمک روزانه خود را دریافت می کنید. به همین دلیل، آب در بافتها باقی خواهد ماند و اضافه وزن ایجاد می کند و سلولیت را بیشتر قابل مشاهده می کند.
12. رابطه سلولیت با قهوه،کافئین
قهوه به تنهایی نمی تواند باعث سلولیت شود. اما می تواند وضعیت را پیچیده کند: همه به علت این واقعیت است که کافئین دارای اثر ضدعفونی کننده و واکنش دهنده است. جریان خون افت می کند، خون کمتر وارد بافت های چربی می شود و متابولیسم در آنها کندتر است.
البته، یک فنجان قهوه صبحانه به شما آسیبی نمی زند . کسانی که سلولیت دارند باید قهوه کمتری بخورند. به عنوان یک گزینه - قهوه می تواند به عنوان یک عنصر برای اسکراب خانگی در برابر سلولیت استفاده می شود.
شما می توانید در ادامه لیست ما تجربیات خود را اضافه کنید؟ یا شاید شما می دانید چه محصولاتی برای مقابله باسلولیت کمک خواهند کرد؟
