پوست، مو و ناخن

جلوگیری از ریزش مو به روش طبیعی

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم
دراین مقاله می خوانیم :


توضیحات متخصص گروه پزشکی Permanente

اگر به‌صورت آنلاین در مورد روش‌های درمان ریزش مو در زنان ، درمان ریزش مو مردان جستجو کرده باشید، فهرست بلندی از انواع شامپو برای جلوگیری از ریزش مو ، داروهای مقوی، کرم‌ها و مکمل‌ها ظاهر می‌شود.

اما آیا این‌ها جواب می‌دهند؟

دکتر Paradi Mirmirani متخصص بیماری‌های پوست در گروه پزشکی Permanente در والیو، کالیفرنیا زمان زیادی را صرف هشدار دادن به بیماران در خصوص داروهای توصیه شده برای درمان ریزش مو، توسط دوستان و اعضای خانواده آن‌ها کرده است. اغلب  این دارو ها برای درمان  ریزش مو گران بوده و تأثیر آن‌ها اندک یا کلاً بی‌تأثیر است.
اگر چه جلوگیری از ریزش مو به روش طبیعی خیلی کم ، مورد مطالعه قرار گرفته است ، چند مورد وجود دارد که می‌تواند به حفظ بیشتر موی شما در صورت شروع ریزش آن کمک می‌کند.

علت ریزش مو

به چند علت ممکن است موی بیشتری را روی شانه خود مشاهده کنید. کمبود ویتامین‌ها، مشکلات تیروئید و یائسگی متهمان اصلی ریزش مو هستند.
اگر شرایط پزشکی عامل ریزش موی شما است، ممکن است نیاز به درمان وجود داشته باشد.
دکتر Molly Roberts، رئیس انجمن پزشکی کل نگر امریکا می‌گوید «اگر چیزی به توجه ما نیاز داشته باشد، شما آن را ترمیم می‌کنید و مو از خودش محافظت می‌کند».
به گفته Roberts، گاهی اوقات مداوا لازم است، اما او (زن) اغلب روش‌ طبیعی را امتحان می‌کند.

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم

Sally Kravichمتخصص تغذیه و نویسنده در تجربه خود به این رسیده است که «پوچی یک روش خوب برای الهام بخشی افراد (برای بهتر غذا خوردن) است (ما همگی چشم‌هایی درخشان و پوست و مویی شفاف می‌خواهیم».
او بیمارانش را به دریافت غذاها و مواد معدنی از غذایی که می‌خورند، تشویق می‌کند.

متأسفانه بیشتر مردم تغذیه مناسبی ندارند.

پروتئین برای تقویت مو و رشد آن ضروری است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه آن حدود دو تا سه وعده 3 اونسی گوشت یا ترکیبی از چهار یا پنج وعده لبنیات و حبوبات است.
Kravich به بیماران توصیه می‌کند تا با گنجاندن مغزها و دانه‌ها، تخم مرغ و ماهی در برنامه غذایی‌شان، با ریزش مو مقابله کنند. تمام این‌ها منابع ضروری اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به پایین آوردن التهاب و ایجاد پوست سالم‌تر کمک می‌کند.
باید از مستی اجتناب کرد؛ هر هفته انواع غذاها را بخورید.روزانه شش تا 10 وعده سبزیجات متنوع، دو تا چهار میوه و یک دسته از دانه‌ها و بقولات و محصولات گوشتی  را توصیه می‌کند.
برخی مواد غذایی هستند که می‌توانند برای مو مفید باشند:
• آهن: کم خونی می‌تواند موجب ریزش مو شود. اما طبق اعلام کلینیک کلیولند، مکمل‌های آهن تنها در صورتی توصیه می‌شوند که نتیجه آزمایش کم خونی کمبود آهن شما مثبت باشد.
• روی و بیوتین: این مکمل‌ها برای کمک به رشد مو شناخته شده هستند؛ چرا که به گفته Mirmirani افراد دچار اختلالات سوخت و ساز که فاقد آن هستند، ممکن است مو و ناخن نازک یا شکننده داشته باشند. او مکمل‌ها را توصیه نمی‌کند اما استفاده از آن‌ها را دلسرد کننده نیز نمی‌داند.
گاهی اوقات عصاره نخل اره‌ای برای رشد مو فروخته می‌شود، اما طبق مؤسسات ملی بهداشت، شواهد کافی درباره آن وجود ندارد.

مکمل‌ هایتان را بشناسید

اگر به دنبال آن هستید تا از مکمل‌ها برای مویتان استفاده کنید، قبل از شروع مصرف آن‌ها پزشکتان را مطلع سازید. از این طریق پزشکتان می‌تواند هر گونه اثرات جانبی آن مانند اثرات متقابل آن با سایر داروهایی را که مصرف می‌کنید، مورد نظارت قرار دهد.
اگرچه مکمل‌ها نیازی به تجویز پزشک ندارند، گاهی اوقات پزشکتان باید از آن مطلع شود، چرا که تصویر کاملی از آن چه مصرف می‌کنید، دارد.
با این که تضمین نوشته روی پوشش دارو، ایمنی آن را تضمین نمی‌کند، تأییدیه سازمان‌هایی نظیر داروسازی امریکا و NSF بین‌الملل به این معنی است که آن مکمل به درستی ساخته شده و دارای آن چیزی است که در برچسب دارو نوشته شده است و حاوی مقادیر خطرناکی از ترکیبات نیست.

ریزش مو و نکات مربوط به مد

کش سر، رنگ مو، فر، اتوی مو و دستگاه‌های فر دهنده می‌توانند به موهایتان آسیب بزنند. اگر موهایتان در حال نازک شدن است، قطعاً تمایل ندارید تا موهایتان بشکند. با موهایتان مهربان باشید (به گفته Roberts، بیش از حد موهایتان را شانه کرده یا نشویید).
به گفته Mirmirani، برخی از بیماران کلاً بیخیال حالت دادن به موهایشان می‌شوند. این می‌تواند به موهایی نازک و بی‌حالت بیانجامد و آن‌ها را از آن ناراضی سازد.

استرس را مدیریت کنید

ریزش موهایتان می‌تواند استرس زا باشد و استرس (فیزیکی و احساسی) می‌تواند گاهی اوقات ریزش مو را سرعت ببخشد.و باعث ریزش شدید مو گردد.
به گفته Roberts، «قبل از این که نگرانش شوید، به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود که اصلاً جای نگرانی دارد یا خیر».
دیدن موی بیشتر روی شانه ممکن است شروعی بر پایان گیس‌هایتان نباشد. به گفته Roberts گاهی اوقات ریزش موی بیشتر طبیعی است (برای زنان در طول یائسگی و پس از بارداری).
او می‌گوید «ریزش مو یک چیز احساسی برای بسیاری از افراد است؛ از بین بردن آن استرس می‌تواند به آن‌ها در حفظ بیشتر موها کمک کند.»

چگونه ریزش مو در نقاطی از سر را مخفی کنیم

پوشاندن نواحی کچلی در سر

• اگر از بین موهایتان، پوست سرتان دیده می‌شود، از محصولات رنگ کننده پوست سر برای کم کردن تقابل رنگ بین مو و پوست سرتان استفاده کنید. این خانم برای پنهان کردن از روش تاتوی هاشور یا میکرواسکالپ در نقاطی که ریزش شدید داشته ، استفاده کرده است.
• از اکستنشن های مو برای افزایش حجم استفاده کنید.
• موهایتان را کوتاه نگه دارید چون اگر بلند و آویزان شود، نازک‌تر دیده می‌شود.
• سعی کنید موهایتان را از بغل جدا کنید. این کار تمرکز را از روی فرق سرتان برمی دارد؛ جایی که غالباً مو از آن جا نازک می‌شود.
• از محصولاتی مثل واکس مو  برای بهبود موهایتان استفاده کنید که می‌توانند موها را ضخیم‌تر نشان دهد. 

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


هر فرد بالغ به طور متوسط 100.000 تا 150.000 تار مود دارد

علت ریزش مو

هر فرد بالغ به طور متوسط 100.000 تا 150.000 تار مود دارد

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود بخش دوم

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود

راهکاری که برای شما در نظر گرفته ایم بسیار ساده تر است

غذاهایی که سبب افزایش رشد مو می شود بخش اول

راهکاری که برای شما در نظر گرفته ایم بسیار ساده تر است

ریزش مو نگرانی بزرگی برای بسیاری از زنان دنیا است و اگر شما یکی از آنها هستید، باید بدانید درمان های بسیاری وجود دارد که می توانند به شما در حل این مسئله کمک کنند. ما یک لیست از ماسک های خانگی تقویت کننده مو را که مواد تشکیل دهنده ی آنها به راحتی در آشپزخانه ها پیدا می شود را به اشتراک میگذاریم.

۱۲ماسک خانگی تقویت کننده مو

ریزش مو نگرانی بزرگی برای بسیاری از زنان دنیا است و اگر شما یکی از آنها هستید، باید بدانید درمان های...

بسیاری از زنان و مردانی که بالای ۲۰ سال سن دارند یکی از مهم ترین- شاید مهم ترین- دغدغه های خود را از دست دادن مو ها و طاسی می دانند. دلایل متعددی برای ریزش مو چه در موقع حمام کردن و چه به ...

باورهایی اشتباه در مورد ریزش مو و واقعیاتی که باید در این باره بدانید

بسیاری از زنان و مردانی که بالای ۲۰ سال سن دارند یکی از مهم ترین- شاید مهم ترین- دغدغه های خود را از...

ریزش مو ، علل ریزش ، جلوگیری از ریزش مو

علل ریزش مو

ریزش مو ، علل ریزش ، جلوگیری از ریزش مو

هر آنچه می خوریم بدن ما را تحت تاثیر قرار می دهد. ساده تر بگویم، غذا مواد مهمی که بدن شما به آن نیاز دارد را تامین می کند.

استفاده از 7 ماده غذایی برای داشتن مو های سالم

هر آنچه می خوریم بدن ما را تحت تاثیر قرار می دهد. ساده تر بگویم، غذا مواد مهمی که بدن شما به آن نیاز...

چه مدت طول می کشد تا نتایج درمان مشاهده شود و چه عوارض جانبی احتمالی وجود دارد.

آلوپسی آره آتا چگونه درمان می شود

چه مدت طول می کشد تا نتایج درمان مشاهده شود و چه عوارض جانبی احتمالی وجود دارد.

دانشمندان تغییرات ژنتیکی مرتبط با توسعه آلوپسی آره آتا را شناسایی کرده اند.

چه تحقیقاتی در زمینه آلوپسی آره آتا انجام شده است

دانشمندان تغییرات ژنتیکی مرتبط با توسعه آلوپسی آره آتا را شناسایی کرده اند.

تاثیر آلوپسی آره آتا در وهله اول نگرانی اجتماعی و روانی می باشد.

آیا ریزش موی من در آلوپسی آره آتا نشانه ای از یک بیماری جدی می باشد

تاثیر آلوپسی آره آتا در وهله اول نگرانی اجتماعی و روانی می باشد.

علل افسردگی  به استعداد ژنتيكی، فيزيكی، روانی و دارويی تقسيم مي شوند.

علت افسردگی

علل افسردگی  به استعداد ژنتيكی، فيزيكی، روانی و دارويی تقسيم مي شوند.

ویتامین K1  نقش مدافع پوست، خون و اندام های داخلی را بازی می کند.

خواص و نحوه مصرف ویتامین K، ویتامین K1

ویتامین K1 نقش مدافع پوست، خون و اندام های داخلی را بازی می کند.

وظیفه اصلی Vitamin D3، اطمینان از رشد بافت استخوانی است.

ویتامین D3 چیست؟

وظیفه اصلی Vitamin D3، اطمینان از رشد بافت استخوانی است.

ترکیبی از دارو و مواد غذایی که می تواند منجر به پیامدهای نامطلوب شود.

این مواد غذایی و دارو ها را با هم استفاده نکنید 10 مورد

ترکیبی از دارو و مواد غذایی که می تواند منجر به پیامدهای نامطلوب شود.

کولونوسکوپی به عنوان استاندارد "طلایی" برای تشخیص سرطان کولورکتال

زنان بعد از 40 سال: کلسترول در خون و 8 بررسی دیگر

کولونوسکوپی به عنوان استاندارد "طلایی" برای تشخیص سرطان کولورکتال

غده تیروئید مسئولیت عملکرد کل ارگانیسم را برعهده دارد

علائم کم کاری تیروئید

غده تیروئید مسئولیت عملکرد کل ارگانیسم را برعهده دارد

آپاندیسیت را می توان به 2 نوع تقسیم کرد: مزمن و حاد.

آپاندیسیت چیست

آپاندیسیت را می توان به 2 نوع تقسیم کرد: مزمن و حاد.

پیوستن به رژیم غذایی با مقدار محدودی از کربوهیدرات ها و درمان مناسب انتخاب شده

رژیم غذایی برای دیابت

پیوستن به رژیم غذایی با مقدار محدودی از کربوهیدرات ها و درمان مناسب انتخاب شده

دارو های اصلی مورد استفاده برای درمان بیماران مبتلا به کلسترول بالا استاتین است.

چگونه استاتین ها بر کبد تاثیر می گذارند؟

دارو های اصلی مورد استفاده برای درمان بیماران مبتلا به کلسترول بالا استاتین است.

خستگی یک علامت مبهم دیگر است که ممکن است در مردان به سرطان مربوط باشد.

مردان این علائم را جدی بگیرند

خستگی یک علامت مبهم دیگر است که ممکن است در مردان به سرطان مربوط باشد.

احتیاط‌های لازم برای انجام مدیتیشن، انواع مدیتیشن،

مدیتیشن چیست؟

احتیاط‌های لازم برای انجام مدیتیشن، انواع مدیتیشن،

مدیتیشن به میزان بسیار زیادی برای خود محبوبیت کسب کرده است

مزایای مدیتیشن

مدیتیشن به میزان بسیار زیادی برای خود محبوبیت کسب کرده است

راهکارهای ساده ای وجود دارند که به واسطه آن ها قادر خواهید بود حال عمومی خود را بهتر کنید.

برنامه بیست و هفت دقیقه ای برای شروع روز

راهکارهای ساده ای وجود دارند که به واسطه آن ها قادر خواهید بود حال عمومی خود را بهتر کنید.

اختلالات روانی بطور ویژه ای برای درک خطر خودکشی امری خاص نیستند.

چگونه خطر خودکشی را کاهش دهیم

اختلالات روانی بطور ویژه ای برای درک خطر خودکشی امری خاص نیستند.

مدیتیشن، آموزش اتوژن، تمدد اعصاب مترقی، بیوفیدبک، یوگا

روش‌های تمدد اعصاب

مدیتیشن، آموزش اتوژن، تمدد اعصاب مترقی، بیوفیدبک، یوگا

 10 نشانه از بیماری انسداد عروق در این پست آورده شده است.

10 نشانه انسداد عروق

 10 نشانه از بیماری انسداد عروق در این پست آورده شده است.

افزایش اندورفین طبیعی با ورزش

11 توصیه برای زندگی با درد مزمن

افزایش اندورفین طبیعی با ورزش

همیشه برای خود راهکار هایی داشته باشید که بتوانید به محض مواجه با استرس و اضطراب، برای کاهش تنش از آن ها بهره بگیرید

راهکارهایی برای افراد پر مشغله برای داشتن حالت روانی متعادل و کاهش استرس بخش دوم

همیشه برای خود راهکار هایی داشته باشید که بتوانید به محض مواجه با استرس و اضطراب، برای کاهش تنش از آ...

درواقع خوش‌بینی تا حدودی رابطه میان درد و رضایت از زندگی را نشان داد .

واکنش به درد

درواقع خوش‌بینی تا حدودی رابطه میان درد و رضایت از زندگی را نشان داد .

بیماری های قلبی عامل اول مرگ و میر در سطح جهان است.

شبکه ی عصبی ژنتیکی بر اساس داده کاوی در پیش بینی بیماری های قلبی بوسیله ی عوامل خطر

بیماری های قلبی عامل اول مرگ و میر در سطح جهان است.

مناکینون (Menaquinone) نقش مهمی در فرآیندهای پشتیبانی از حیات انسان دارد

نحوه مصرف ویتامین K2، خواص، منابع

مناکینون (Menaquinone) نقش مهمی در فرآیندهای پشتیبانی از حیات انسان دارد

تغذیه برای فشار خون بالا بخشی از درمان ضد فشار خون با هدف کاهش فشار است.

رژیم غذایی برای فشار خون بالا

تغذیه برای فشار خون بالا بخشی از درمان ضد فشار خون با هدف کاهش فشار است.

محصولات غذایی به عنوان منبع انرژی در تغذیه برای بدن خدمت می کنند.

میزان کالری مواد غذایی + 23 جدول

محصولات غذایی به عنوان منبع انرژی در تغذیه برای بدن خدمت می کنند.

اصل روش بر اساس رژیم غذایی کم کالری (تا 1200 کیلو کالری / روز) و تمرین منظم است.

رژیم غذایی مالیشوا Malysheva چیست؟

اصل روش بر اساس رژیم غذایی کم کالری (تا 1200 کیلو کالری / روز) و تمرین منظم است.

میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی

هوس غذایی نشانه چیست؟

میل شدید به ترشی نشانه چیست، علت هوس خوردن شیرینی، علت هوس بستنی

طبق آمار، یک سوم از ساکنان جهان از یک نوع آلرژی رنج می برند.

رژیم غذایی برای آلرژی پوست

طبق آمار، یک سوم از ساکنان جهان از یک نوع آلرژی رنج می برند.

جزئیات طرح رژیم غذایی که توسط کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) تهیه شده بود

رژیم غذایی مگنی چیست؟

جزئیات طرح رژیم غذایی که توسط کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) تهیه شده بود

گندم سیاه آرد شده یکی از بهترین منابع منیزیم است

چگونه از آرد گندم سیاه استفاده کنیم؟

گندم سیاه آرد شده یکی از بهترین منابع منیزیم است

زنجبیل مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه و ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند گینگرول

خواص زنجبیل

زنجبیل مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه و ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند گینگرول

7 جفت ترکیب مفید و خوشمزه که در کاهش وزن ناامید نشوید.

غذا های خوشمزه برای کاهش وزن 7 جفت محصول

7 جفت ترکیب مفید و خوشمزه که در کاهش وزن ناامید نشوید.