10 عادت روزمره که در فیلم های غربی مشاهده کرده ایم

در

قهوه

 

شخص دائماً از منابع مختلف چیز جالب یا مفیدی را برای خود قرض می گیرد. و سینما از این نظر مستثنی نیست. بسیاری از سنت ها و تعطیلات روزمره ، که مدتهاست در زندگی ما جا افتاده است و در واقع توسط ما پذیرفته شده است ،  اغلب در طرح تعداد قابل توجهی از فیلم های خارجی ظاهر می شود. در اینجا 10 عادت در زندگی روزمره وجود دارد که در سینمای غرب مشاهده کرده ایم .


خرید قهوه آماده

قهوه

در گذشته ،خرید قهوه آماده یک امر نادر بود.


امروز ، در راه کار یا تحصیل ، می توانیم ده ها قهوه خانه خیابانی را مشاهده کنیم که پیشنهاد می کنند یک نوشیدنی تقویت کننده به ما بفروشند. و حتی چند دهه پیش ، این عمل یک امر نادر بود. و همه به این دلیل است که ما اخیراً شروع به مشاهده فعالانه کارمندان دفتر غربی با قهوه در لیوان یکبار مصرف در دست کردیم. در حقیقت ، حداقل دو دلیل دیگر برای محبوبیت کافی شاپ های آماده وجود دارد: اول اینکه ، این واقعا راحت است ، و دوم اینکه ، با چنین تقاضایی ، شروع یک کار در این مسیر واقعاً امیدوار کننده و سودآور است.

 

جشن هالووین

جشن هالووین

این تعطیلات امروز بسیار محبوب است


دشوار است بگوییم که آیا بسیاری از ما واقعاً هالووین را  جشن گرفته ایم یا نه ، اما در بسیاری از فیلم های خارجی به آن توجه کرده ایم ، زیرا ما با یک فضای عرفانی عجین شده ایم و شروع به احترام به ارواح و دنیای دیگر می کنیم. در عوض ، کل ماجرا این است که ما از گذراندن یک روز دیگر از سال برای سرگرمی ، علاوه بر این ، استفاده از وسایل موضوعی از لباس ، کدو تنبل و .... بیزار نیستیم. و موسسات مختلف و زنجیره های خرده فروشی با سازماندهی رویدادهای مربوطه یا فروش لباس ، کدو تنبل  و .... ، مشتاقانه تقاضای هالووین را پشتیبانی می کنند.

 

جشن روز ولنتاین

جشن روز ولنتاین

یکی دیگر از تعطیلات وام گرفته شده که کاملاً به زندگی ما وارد شده است.


مدت زمان طولانی است که این تعطیلات عاشقانه به یک سنت خوب برای عاشقان تبدیل شده است تا بار دیگر احساسات خود را به زیباترین و به یاد ماندنی ترین حالت بیان کنند. و مدتهاست که جشن روز ولنتاین  هیچ کس را اذیت نمی کند ( قبلا فقط کاتولیک ها آن را جشن می گرفتند). این محبوبیت به طور فعالانه توسط سینمای خارجی ترویج می شد ، جایی که بارها قسمت هایی نشان داده می شد که شخصیت ها به یکدیگر ولنتاین قلبی شکل می دادند ، شگفتی های عاشقانه ای را برای همنوعان خود آماده می کردند و حتی در این تاریخ زیبا پیشنهاد ازدواج یا عروسی می کردند.

 

خدمات تحویل غذا

خدمات تحویل غذا

این نوع خدمات امروزه محبوب هستند.


چه کسی فکر می کرد یک ربع قرن پیش ما می خواهیم یخچال را بدون ترک کاناپه پر کنیم. اما پس از تماشای قهرمانان غربی فیلم ها و سریال های تلویزیونی ، جایی که قهرمانان اغلب از خدمات تحویل غذا به خانه های خود استفاده می کنند - علاوه بر این ، محبوب ترین در این زمینه پیتزا بود - این عمل در کشور ما بیشتر و بیشتر ریشه دواند. امروزه علاوه بر غذای ایتالیایی فوق الذکر ، سفارشات خانگی غذاهای چینی در جعبه ها ، سوشی ها یا حداقل چیز های مورد نیاز ، که نیاز به پر کردن یخچال را دارند ، کاملاً مشهور است. این عمل مزایای زیادی دارد: ارزان بودن نسبی سرویس ، سرعت و البته طعم غذای آماده ، و حتی نیازی به شستن ظرف ها نیست. و حوادث اخیر که کل کره زمین را در خانه قرنطینه کرده است ، دور جدیدی از توزیع و محبوبیت تحویل در خانه را ایجاد کرده است.

 

 آواز تولدت مبارک

 تولدت مبارک

اکنون تعداد کمی از افراد بدون همراهی این آهنگ تولد خود را جشن می گیرند


اگر جشن تولد برای ما یک سنت طولانی است ، خواندن یک آهنگ بی تکلف به انگلیسی هنگام  آوردن کیک فقط در چند دهه گذشته مرسوم است. و ، علی رغم وجود ترجمه فارسی ، اغلب به شکل اصلی خود انجام می شود. گسترش این آهنگ شگفت انگیز است: طبق کتاب رکوردهای گینس ، Happy Birthday to You مشهورترین آهنگ به زبان انگلیسی است. این تعجب آور نیست ، زیرا به سختی حداقل یک بیننده از سینمای غرب وجود دارد که آن را روی صفحه نشنیده باشد .

 

مهمانی آخرین روز مجردی

 آخرین روز مجردی

یکی از محبوب ترین در بین جوانان.


ما همچنین سنت جشن "آخرین روز زندگی مجردی" را از فیلم های غربی گرفته ایم. امروزه یافتن آژانس برای سازماندهی رویدادهایی که خدمات آخرین روز زندگی مجردی تازه عروس و داماد و دوستانشان را فراهم کند کار دشواری نیست.

 

ساقدوش عروس  و داماد

ساقدوش عروس  و داماد

ساقدوش عروس  و داماد با لباس های یکسان تقریباً یک سنت عروسی است.


 تعدادی آداب و رسوم جالب وجود دارد که تصور یک عروسی مدرن بدون آنها دشوار است - به عنوان مثال ، سنتی که عروس دسته گل خود را می اندازد. علاوه بر این ، انتخاب یک لباس برای ساقدوش عروس و دوستان داماد و یا توافق قبلی که همه باید به یک سبک یا طرح رنگی یکسان بپردازند ، بسیار محبوب شده است. و برگزاری مراسمی در ساحل ، پارک یا سایر مکان های زیبا در واقع یک سرویس همه گیر از طرف آژانسهای سازماندهی تعطیلات است.

 

جلسات روانکاوی

جلسات روانکاوان

جلسه با روانشناس دیگر بخشی از زندگی فقط افراد ناسالم محسوب نمی شود


برای مدت طولانی ، یک جلسه با یک روانشناس یا روانکاو تقریباً چیزی شرم آور تلقی می شد و فقط کسانی که دارای مشکلات روحی هستند به آنها مراجعه می کردند. و این نمونه های سینمای خارجی بودند که به تدریج ما را به این ایده سوق دادند که چنین عقیده ای رادیکال درست نیست. امروز ، جلسه ای با حضور متخصصانی که مدتها به طور ناخوشایند نادیده گرفته شده اند  ، چیزی شرم آور یا چیزی که ارزش پنهان کردن دارد ، در نظر گرفته نمی شود. و مکالمه با یک روانکاو برای یک فرد مدرن می تواند به مقابله با گذشته و مشکلات حال و همچنین مقابله با استرس و موارد دیگر کمک کند.

 

دکوراسیون منزل در تعطیلات سال نو

کریسمس

قبلا ، در سال نو ، شاید درخت تزئین می شد ، اما امروز - کل خانه.


در کشورهای غربی تعطیلات سال نو شاید بزرگترین و طولانی ترین دوره تعطیلات باشد. سال نو ما نیز یک تاریخ مهم است ، اما ما هنوز آن را در مقیاسی مانند خارج از کشور جشن نمی گیریم. به طور خاص ، این مربوط به خانه تکانی خودمان تا پایان اسفند بود. با این حال ، زیباترین و به یاد ماندنی ترین تصاویر خانه ها و آپارتمان ها که با درخت کریسمس تزئین شده ، چه در بیرون و چه در داخل خانه خیره کننده هستند ، ما را بر آن داشت تا خرید تزئینات بیشتری را شروع کرده و حال و هوای سفره هفت سین سال نو را فراتر از اتاقی که میز جشن در آن قرار دارد ، پهن کنیم.

 

نظرات

در ادامه بخوانید...

تاریخچه جشن هالووین (Halloween)

در


(سیارک) جشن هالووین هر ساله و در روز سی و یکم ماه اکتبر در شمال آمریکا و سایر نقاط جهان برگزار می گردد. درمورد این جشن چه چیزی می دانید؟ آیا این جشن در کشور شما نیز برگزار می گردد؟ در ادامه این متن، پیشینه مختصری از این جشن ارائه شده است.
همانند بسیاری از تعطیلات دیگر، هالووین نیز در طول تاریخ دچار تغییراتی شده است. بیش از 2000 سال پیش، ناحیه ای به نام سِلتز (Celts) وجود داشت که امروزه این ناحیه شامل ایرلند (Ireland) و بخش هایی از شمال فرانسه می شود. مردم این ناحیه روز اول نوامبر را به عنوان نخستین روز از سال جدید انتخاب کرده بودند. آنها اعتقاد داشتند که شب پیش از آغاز سال جدید (31 اکتبر)، زمانی است که مرده ها و زنده ها در کنار یکدیگر قرار می گیرند.
بیش از 1000 سال پیش، کلیسای مسیحیت روز اول نوامبر را روز تمامی مقدسین مسیحی (که Hallows نیز نامیده می شود) نام گذاری کرد. این روز مقدس مخصوص گرامیداشت قدیسین و سایر افرادی بود که در راه دین خود جان داده اند. شب پیش از این روز را Hallows Eve (شب مقدسین) نامیده بودند که بعدها این نام به هالووین (Halloween) تغییر یافت.
همانند مردم شهر سِلتز (Celts)، اروپایی ها نیز بر این باور بودند که ارواح مردگان در شب هالووین به زمین می آیند. آنها نگران این بودند که ارواح مشکلاتی را به وجود آورده و یا باعث آسیب رساندن به کسی شوند. بنابراین در آن شب مردم لباس های مخصوصی می پوشیدند تا شبیه به ارواح یا موجودات پلید شوند. مردم فکر می کردند که با پوشیدن چنین لباس هایی، ارواح تصور خواهند کرد که آنها نیز مرده اند و از آسیب رساندن به آنان منصرف خواهند شد.
با مهاجرت اروپایی ها به آمریکا، سنت شب هالووین به آنجا نیز انتقال یافت. با این وجود تغییرات کوچکی نیز در آن اعمال شد. به عنوان مثال در اروپا، برخی از افراد در این شب فانوس هایی به دست می گرفتند که از شلغم ساخته می شد. اما در آمریکا، کدو تنبل به وفور وجود داشت. بنابراین مردم شمع هایی داخل کندو تنبل گذاشته و از آن به عنوان فانوس استفاده می کردند. به همین دلیل امروزه این جشن با تصویری از کدو تنبل شناخته می شود.
امروزه هالووین دیگر یک جشن مذهبی محسوب نمی شود. در وهله اول، این روز مخصوص بازی و سرگرمی کودکان است. کودکان مانند مردم 1000 سال پیش لباس های مخصوصی می پوشند، اما به جای نگرانی درمورد ارواح پلید، خانه به خانه رفته، در را زده و می گویند: "شوخی یا خوراکی".( رسم این است که بچه ها بر در هر خانه رفته و درخواست یک خوراکی کوچک می کنند، در صورتی که درخواست آنها بی پاسخ بماند، با شیطنت های خود صاحبخانه را اذیت می کنند. )

صاحبخانه نیز با یک شکلات یا خوراکی دیگر از آنها پذیرایی می کند. ترجمه  itrans.ir 

نظرات

در ادامه بخوانید...

کمتر از 10 روز تا هالووین مانده و سیارک هالووین باز خواهد گشت

در

با نزدیک شدن به هالووین این سیارک هم به زمین خواهد رسید، سیارک هالووین از سنگ و فلز تشکیل شده است. این سیارک بسیار کوچک و به اندازه 700 متر است. سیارک هالووین از فاصله 20 برابر فاصله زمین تا ماه عبور خواهد کرد.

ظاهر این سیارک بسیار عجیب و به شکل جمجمه انسان است. به همین خاطر به آن نام سیارک هالووین داده اند.

 

نظرات

در ادامه بخوانید...

تزیین کریسمس

در

مهمترین بخش مهمانی درخت شب کریسمس است. از درخت مصنوعی هم می توانید استفاده کنید. تزئینات درخت شامل لامپ های رقص نور رنگی است که از همین روزها در مغازه های کادویی فروشی به وفور یافت می شود.

درخت را می توانید با مجسمه های کوچک نیز تزئین کنید.

ماگ های مخصوص کریسمس هم بسیار زیبا هستند و در بیشتر مغازه ها یافت می شوند.

برای شب کریسمس می توانید خانه را با جوراب های قرمز و شمع نیز تزئین کنید.

بعضی شیرینی فروشی ها، برای شب کریسمس شیرینی شکلاتی مخصوص تهیه می کنند.

نظرات

در ادامه بخوانید...

عادتی که پزشکان نگران آن هستند 15 عادت

در
همه اینها با یک گام کوچک شروع می شود. این امر در مورد اقدامات معمول ما است که هر روز انجام می دهیم. به عنوان مثال، آیا شما فکر کرده اید که چقدر لباس های گرم سلامتی شما را تهدید می کنند، چطور دندان ها و لثه ها با بیماری آلزایمر مرتبط هستند و چرا افرادی که از خوردن صبحانه خودداری می کنند به سختی وزن کم می کنند؟
 
ما در sayarak.com چندین واقعیت علمی را برای شما تهیه کرده ایم که ما را متقاعد کرده است تا در عادت های روزمره و سبک زندگی، که زمان و گاهی اوقات سلامت ما را بخطر می اندازد، تجدید نظر کند.
 

بهداشت ضعیف دهان و دندان باعث بیماری آلزایمر می شود

اگر دندانهایتان را به خوبی بشویید، ممکن است نه تنها پوسیدگی، بلکه همچنین پریودنتیت - عفونی که در ابتدا روی لثه ها تاثیر می گذارد، و در نهایت دندان ها را خراب می کند را درمان کنید. باکتری هایی که باعث پریودنتیت می شوند بر مغز اثر می گذارند و  سرعت رشد آلزایمر را تسریع می کنند.
 

افرادی که لباس گرم می پوشند بیشتر بیمار می شوند

هنگامی که شما بیش از حد بدن را گرم می کنید، لباس برای باکتری ها و ویروس های پاتوژن یک زیستگاه راحت است.
 
حافظه شکر و رول خراب است
مقدار زیادی کربوهیدرات و مصرف شکر در تغذیه، منجر به ایجاد زوال عقل می شود.مصرف شکر را به طور کامل قطع نکنید، فقط دوز روزانه خود را محاسبه کنید، فراموش نکنید که هنوز در میوه ها، سبزیجات، غلات، نوشیدنی ها و محصولات لبنی قند وجود دارد.
 

اسپری مو باعث آکنه می شود

حتی اگر در زمان استفاده از اسپری فقط روی موها اسپری کنید استفاده کنید، به نظر می رسد باز هم جوش ، آکنه و التهاب روی صورت ظاهر می شود.
 

نوشابه و نوشیدنی های ورزشی باعث مشکلات قلبی می شود

هر نوشیدنی شیرین با رنگ های مصنوعی خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی ناگهانی و دمانس را افزایش می دهد. بسیاری از نوشیدنی های ورزشی، بعضی از میوه ها و سدیم رژیم غذایی در این دسته هستند.
 

نوشیدنی ها با آب لیمو یا سرکه سیب را با در معده خالی ننوشید

کلیه ها، کبد، روده بزرگ و ریه ها سیستم طبیعی بدن ما هستند که عمدتا کار آنها تصفیه و حذف سموم از بدن است. آب میوه و سبزی تازه نمی تواند هیچ کاری برای کمک به شما انجام دهد: آنها فقط آسیب می رسانند. به عنوان مثال، استفاده از آنها در مقادیر زیاد و در معده خالی ، خطر ابتلا به دیابت و زخم معده را افزایش می دهد.
 
تمیز کردن خانه بدون دستکش منجر به مسمومیت می شود
مهم نیست که ظرفها را بشویید یا اجاق گاز را تمیز کنید - لازم است در شروع به کار از دستکش هایی که از سوختگی های شیمیایی محافظت می کنند و از تماس مواد سمی با دست جلوگیری می کنند استفاده کنید. بر روی اسکاچ معمولی برای شستن ظروف، حدود 362 گونه از میکروارگانیسم ها زندگی می کنند که بیشتر آنها برای انسان ها مضر هستند.
 

سموم با عرق خارج نمی شود

وقتی هوا گرم می شود و یا دمای بدن به علت بیماری افزایش می یابد، عرق کردن، بدن شما را خنک می کند و باعث می شود بیش از حد احساس گرما نکنید. سموم بدن از طریق عرق دفع می شوند اما در بعضی موقعیت ها سموم از طریق پوست همراه با عرق خارج نمی شوند و این فاجعه است.
 

شستشوی دهان با روغن، دندان ها را ضد عفونی نمی کند، و خمیر دندان با کربن فعال، مینای دندان را از بین می برد.

کربن فعال در ترکیب خمیر دندان، دندان ها را تقویت نمی کند - برعکس، برای مینای دندان بسیار خطرناک تر از سودا است که به طور سنتی برای سفید کردن دندان استفاده می شود.
 

قطره چکان و تزریق ویتامین ها بی فایده هستند

اگر فرد سالمی هستید، نیازی به تزریق ویتامین ها و نیترات ندارید . آنها برای افرادی که به دلایلی در جذب ویتامین ها از مواد غذایی مشکل دارند، تجویز می شود.
برای داشتن موهای زیبا، ماساژ سر، تغذیه مناسب و کوتاه کردن به موقع مو کافی است.
 

Kombucha برای سلامتی خطرناک است

دانشمندان نمیتوانند برخی خواص درمانی کومبوشا را اثبات کنند. اما کومبوشا حاوی مقدار زیادی شکر است و چون که  پاستوریزه نیست ممکن است دارای باکتری های مضر فراونی باشد، که اغلب به مسمومیت منجر می شوند. کومبوشا نباید به کودکان و زنان باردار داده شود، زیرا حاوی الکل و کافئین است.
 

فک غیر طبیعی همراه با درد گردن و پشت منجر به پیر شدن پوست می شود

موقعیت غیرطبیعی فک ها می تواند از اختلالات در ستون فقرات صحبت کند و عضلات فک را تضعیف کند، که موجب تضعیف پوست صورت می شود. به همین دلیل ترمیم دندان ها (نه فقط به خاطر یک لبخند زیبا ) می تواند در هر سنی مفید باشد.
 

نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود

بدن ما به این صورت طراحی شده که نیاز به انرژی زیاد در صبح برای مصرف آن در طول روز دارد.فرآیندهای پردازش تبدیل گلوکز به انرژی، انتشار هورمون و کار سیستم های گوارش و عصبی به این بستگی دارد. بنابراین، صبح شما می توانید مواد قندی و هیدروکربنات، و حتی چربی و ترشی در مقادیر نرمال مصرف کنید.بدون صرف صبحانه بدن نیاز به کمبود صبحانه را در شب جبران می کند و بنابراین غذا به وزن بیش از حد تبدیل می شود. 
 

پخت و پز در اجاق گاز بدون هواکش تقریبا معادل سیگار کشیدن است

هود بر روی اجاق گاز ساخته شده است به طوری که شما  محصولات گاز سوزاننده را تنفس نکنید. هر بار در طی پخت و پز گازها و مواد سمی در اجاق گاز تولید می شود.
 

هر چیز طبیعی به معنی مفید بودن آن نیست

روش های سنتی استفاده شده توسط پرورش دهنده ها خطرناک هستند و به ندرت آزمایش می شوند. یکی از روش های محبوب برای ایجاد انواع hybrids های جدید هنوز روش تابش است . اما کنترل ضعیف و عدم تحقیق کمی منجر به تراژدی می شود. به عنوان مثال، در دهه 1960، یک نوع سیب زمینی جدید به دست آمد که، همانطور که معلوم شد، حاوی مقدار زیادی سولانین سمی بود.
 
در نتیجه، آنچه که به ما تحت برچسب "محصول طبیعی" داده می شود ممکن است به طور قابل توجهی از سبزی یا میوه اصلی، و حتی تبدیل شدن به یک جهش خطرناک باشد. به عکس بالا گوجه فرنگی نگاه کنید: گوجه فرنگی های طبیعی خیلی متفاوت از نسخه خانگی خود هستند که شما ترجیح می دهید آنها را انتخاب کنید.
 

پنیر، میوه های خشک شده و غلات صبحانه در سیستم ایمنی اختلال بوجود می آورند

غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی قند یا، بر خلاف آن، نمک، حاوی افزودنی های مختلف و هورمون ها یا مقادیر بیش از حد چربی های ترانس هستند، که اگر در مقادیر زیادی از آنها را بخورید، اثر منفی روی ایمنی بدن دارند.
مواد غذایی منجمد و کنسرو شده، هر محصول نیمه تمام
غلات صبحانه
بیکن و سوسیس
آجیل بو داده با نمک یا شکر پاپ کورن مایکروویوی
میوه خشک، و همچنین میوه های تازه و آب میوه های تازه
مارگارین و پنیرهای ذوب شده
سس گوجه فرنگی و دیگر سس های آماده.
 

نظرات

در ادامه بخوانید...

عادت های بی ضرر که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه می کند 6 عادت

در
حداقل شش عادت وجود دارد که، همانطور که معلوم شده،برای بدن بی ضرر نیستند.
 
به عنوان مثال، مسواک زدن دندانهایتان یک روش کاملا مفید است. با این حال، Howard Gamble، دندانپزشک آمریکایی مسواک زدن پس از صبحانه را هشدار می دهد. به نظر او، بهتر است این کار را حداقل بعد از نیم ساعت انجام دهید - اسیدهای موجود در غذا می توانند به لایه های عمیق تر دندان نفوذ کنند و پوسیدگی ایجاد شود.
 
عادت پنجره های باز و دوش گرفتن زیاد در فهرست خطرات است. در مورد اول، مواد خطرناکی که باعث سردرد، بیماری قلبی و سرطان میشوند میتوانند از پنجره های باز نفوذ کنند.
و در مرحله دوم - استفاده از محصولات با اجزای سورفکتانت ، Surface active agent  است.( سورفکتانتهای آنیونی نقش شوینده اصلی را دارند و کف زیادی را ایجاد می کنند)
 
گرم کردن غذا در اجاق مایکرفر مملو از اختلالات هورمونی در بدن می شود - فتالات در این مورد به ظروف می رسند.
 
عادت قرار دادن یک پا روی پای خود در خانه باعث ورید های واریسی، آرتروز و ترومبوز خواهد شد.
 
شما نباید به مدت طولانی از هدفون ها استفاده کنید - سر و صدای ثابت برای بدن باعث تولید هورمون اضافی می شود.

نظرات

در ادامه بخوانید...

10 عادت که به نظر خوب است اما در واقع زندگی شما را خراب می کند

در
ما برخی از عادت ها را قطعاً خوب و بعضی دیگر را مضر و عادت خطرناک می دانیم. اما ، با بررسی دقیق تر معلوم می شود که همه چیز به این سادگی نیست. به نظر می رسد که کیفیت و سبک زندگی ما تا حد زیادی توسط اقدامات روزانه مشخص می شود ، که تا آن زمان به عنوان فوق العاده مثبت و بی ضرر درک می شدند.
ما  در  sayarak.com تصمیم گرفتیم دریابیم که کدام عادات  به ظاهر مثبت تحت شرایط خاصی به عادت منفی تغییر می کند.

 

1. آیا درست است که هر چقدر دوست داریم بخوابیم

10 عادت که به نظر خوب است اما در واقع زندگی شما را خراب می کند
چرا این عادت بد است؟ خوابیدن به همان اندازه که دوست دارید به اندازه نداشتن خواب کافی برای بدن بد است. خواب طولانی مدت به صورت منظم (بیش از 9 ساعت در روز) می تواند منجر به افسردگی، اختلال در عملکرد مغز، افزایش خطر ابتلا به دیابت، افزایش وزن، باعث بیماری های قلبی، کمر درد، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را افزایش دهد .
 
مقدار خواب کافی: 7-8 ساعت برای "راه اندازی مجدد" بدن کافی است . و اگر وسوسه خواب طولانی مدت وجود داشته باشد ، توصیه های ساده ای را دنبال کنید :
در روزهای آخر هفته ، مانند روزهای دیگر هفته از خواب بیدار شوید تا راحت تر بمی توانید ریتم خواب خود را بدست آورید.
به طور هم زمان ، همیشه قبل از نیمه شب به رختخواب بروید.
کیفیت خواب را بهبود بخشید : شب ها غذای سنگین نخورید ، اما گرسنه نشوید. نوشیدنی های کافئین دار را فقط صبح بنوشید.
قبل از رفتن به رختخواب ، دمای مطلوب را در اتاق خواب ایجاد کنید - 16-18 درجه سانتیگراد.
 
تمام وسایلی که باعث پریدن خواب شما می شود را از اتاق خواب بیرون ببرید ، تلویزیون را خاموش کنید. درخشش صفحه نمایش تولید هورمون ملاتونین ، که وظیفه خواب را بر عهده دارد متوقف می کند.
 
لیست کارهای روز بعد را بنویسید و دیگر لازم نیست در مورد آن فکر کنید و می توانید زودتر بخوابید.
 

 

2. آیا عادت نوشیدن مقدار زیادی آب درست است

10 عادت که به نظر خوب است اما در واقع زندگی شما را خراب می کند
چرا این عادت بد است: مسمومیت با آب می تواند منجر به مشکلات سلامتی بسیار جدی شود: نارسایی کلیه ، ورم ریوی یا مغزی. کلیه های سالم می توانند بیش از 1 لیتر آب در ساعت پردازش کنند. بنابراین ، اگر در مدت زمان کوتاهی چندین لیتر آب بنوشید ، می توانید وضعیت خطرناکی پیدا کنید. حتی اگر مقدار آب آشامیدنی حیاتی نشود ، مایعات اضافی فشار را بر روی بدن وارد می کنند.
 
صحیح: همه چیز پیچیده است ، زیرا نوشیدن آب کم خطرناک است ، و مقدار زیاد مضر است. خوشبختانه ، بسته به وزن شما توصیه های بهینه ای وجود دارد. فراموش نکنید که یک مقدار مشخص شامل نه تنها آب در شکل خالص، بلکه چای، قهوه، سوپ و آب میوه می شود.
 
به محض بیدار شدن یک لیوان آب بنوشید . این دستگاه گوارش را تحریک می کند ، و بیداری سریع را تشدید می کند.
 
وقتی احساس گرسنگی می کنید ، یک لیوان آب بنوشید: بدن ما اغلب تشنگی و گرسنگی را اشتباه می گیرد.
 
در صورت احساس خستگی ، آب بیشتری بنوشید ، زیرا این یکی از علائم کمبود آب بدن است. بهتر است در لیوان های کوچک بنوشید تا به کلیه ها فشار وارد نشود.
 
آب را در دمای اتاق بنوشید . نوشیدن آب سرد می تواند باعث سردرد و وازواسپاسم شود.(تنگی یا باریک شدن شریان ها، به علت انقباض مداوم رگ های خونی است) نوشیدن آب سرد پس از خوردن غذاهای چرب نیز مضر است: چربی وارد شده به معده، بصورت ناقص و ضعیف هضم می شود.
 

 

3. آیا هر بار بعد از غذا خوردن دندان های خود را مسواک بزنیم

چرا این عادت بد است: بعد از خوردن غذا ، میزان اسیدیته در حفره دهان افزایش می یابد ، بنابراین مسواک زدن به دندانهای شما منجر به عدم تمیز شدن دندان ها می شود و فرسایش سریع مینای دندان را تحریک می کند. با مسواک زدن دندان های خود بعد از صرف صبحانه ، به اسید روی دندان کمک می کنید تا به عاج برسد.
 
چگونه و چند بار در روز مسواک بزنیم:
روزانه دو بار ، صبح و عصر به مدت 2-3 دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید.
حداقل 30 دقیقه بعد از غذا صبر کنید و از مسواک زدن خودداری کنید. اگر نمی توانید صبر کنید که بلافاصله پس از خوردن غذا باقی بماند ، از شستن دهان استفاده کنید .
 
اگر شما از محصولات غذایی با اسیدیته بالا استفاده کرده اید مثل آب میوه های تازه، تند، شور، گوشت سرد، کافئین، نوشابه های گازدار، فست فود بهتراست یک ساعت و یا حتی بیشتر برای مسواک زدن صبر کنید.
 

 

4- آیا درست است که از عطسه و عطسه زدن خودداری کنیم و دهان خود را با کف دست بپوشانیم

10 عادت که به نظر خوب است اما در واقع زندگی شما را خراب می کند
چرا این عادت بد است: در طی هر عطسه ، جریان هوا با فشار 120 متر بر ثانیه با فشار زیاد خارج می شود. پزشکان می گویند : بستن بینی و دهان هنگام عطسه غیرممکن است ، زیرا این می تواند به بافت های نرم نازوفارنکس و نای آسیب برساند و باعث پارگی عروق در چشم شود. علاوه بر این ، تجمع غیر طبیعی هوا در قسمتهای میانی حفره قفسه سینه می تواند منجر به سوراخ شدن غشای تمپان یا آمفیزم شود. مطمئناً ، همه این موارد وحشتناک برای هرکسی که جلو عطسه را می گیرد ، رخ نخواهد داد ، اما از آنجا که مواردی وجود داشته، پزشکان هشدار داده اند. پس چرا این خطر را انجام می دهید؟
 
در مورد عطسه در کف دست ، این "بهترین" راه برای آلوده کردن افراد اطراف است. اگر دهان خود را نپوشانید ، قطره ها به 2-3 متر گسترش می یابند. و اگر در پشت دست عطسه کنید ، میکروب ها بر روی دست شما پخش می شوند ، و سپس میکروب های کف دست شما روی دسته های درب ، نرده های دستی ، دکمه های آسانسور باقی می مانند - هر آنچه را لمس می کنید.
 
چگونه عطسه کنیم: طبق آداب و رسوم ، عطسه کردن بدون پوشاندن بینی امری ناپسند است.هنگام عطسه، بینی خود را با دستمال کاغذی بپوشانید و دستمال را در سطل زباله بیندازید.
 
دستمال ندارید و یا عطسه به شما زمان استفاده از دستمال را نمی دهد؟ عطسه در آستین لباس و یا کلاه . این بهتر از گزینه ای است که در کف دست عطسه کنید که به یک محل پرورش عفونت ها تبدیل می شود.کلاه یا لباس را می توانید در اولین فرصت بشویید.
 

 

5- آیا این جمله صحیح است.من میمیرم، اما این کار را خواهم کرد

10 عادت که به نظر خوب است اما در واقع زندگی شما را خراب می کند
چرا این عادت بدی است: باید یاد بگیریم که همه چیز، همیشه آن طور که می خواهیم و همانطور که فرض می کنیم اتفاق نمی افتد : شرایط تغییر می کند ، و گاهی اوقات انجام وعده و قول به سادگی ممکن نیست و یا بسیار مشکل ساز است. اما ، شخص با احساس مسئولیت و  ترس از درگیری، از قول خود امتناع نمی کند و به ضرر خودش عمل می کند.
 
روش درست قول دادن چیست: اگر می بینید تحقق وعده ای را نمی توانید انجام بدهید یا کاملاً غیرممکن است ، نباید ابرقهرمان بازی کنید: هیچ کس از قربانی شدن شما قدر دانی نخواهد کرد. "من میمیرم ، اما این کار را خواهم کرد" ، به احتمال زیاد ، در زمانی با اضطراب ، فرسودگی و هدر رفتن وقت شما پایان می یابد.
 
انتخاب کنید و صادق باشید. آیا نمی توانید وعده را تحقق بخشید ، اهداف خود را تغییر دهید؟ بپذیرید که با دادن قول عجله کرده اید و در صورت لزوم ، امتناع خود را توجیه کنید.
 

 

6. آیا درست است که همیشه بله بگویید

چرا این عادت بد است: اعتقاد بر این است که همیشه گفتن "بله" به معنای گشودن جهان بروی خودمان، بدست آوردن فرصت ها و پذیرش سپاسگزارانه هدایای سرنوشت است. با این حال، این یک طرفه است و اغلب مغایر با منافع شماست.
 
چگونه نه بگوییم : اولویت ها را به درستی تنظیم کنید و در مورد آنچه برای شما مفید است فکر کنید.
یاد بگیرید که بدون احساس گناه بگویید "نه" . فقط به این دلیل که می دانید چگونه یک مشکل را حل کنید ، نیازی به حل آن ندارید. حتی اگر واقعاً می توانستید کمک کنید اما آن را نمی خواهید ، شما حق دارید این کار را انجام ندهید. به چشمان طرف مقابل نگاه کنید ، صمیمانه لبخند بزنید و توضیح دهید که چرا امتناع می کنید.
 
اگر شک دارید از روش fast forward استفاده کنید. تصور کنید که قبلاً توافق کرده اید و درخواست را رد کرده اید. هر دو گزینه را در نظر بگیرید و تصور کنید که چگونه درخواست را انجام می دهید. به احساسات خود گوش فرا دهید. آیا این باعث خوشحالی شما می شود؟ آیا این برای شما مهم است یا فقط وقت خود را تلف می کنید؟ این روش شما را از وضعیت فعلی نجات می دهد تا بتوانید به طور عینی وضعیت را ارزیابی کرده و تصمیم بگیرید.
 

 

7. آیا تلاش دائمی برای انجام کارهای مفید درست است

10 عادت که به نظر خوب است اما در واقع زندگی شما را خراب می کند
چرا این عادت بد است: میل به سود بردن از هر دقیقه منجر به این می شود که فرد، تمایل به انجام هرکاری را برای خود از جمله استراحت ،آرامش و ریلکس کردن ، که بدن به آن نیاز دارد را متوقف میکند. زمان اختصاص داده شده به خود، با عذاب وجدان همراه می شود. بعد از گذراندن یک روز در رختخواب برای تماشای سریال های مورد علاقه ، بعضی اوقات احساس شرم و ناامیدی می کنیم و در تلاش برای ایجاد اصلاحات روز بعد ، کل خانه را از بالا به پایین شستشو می دهیم ، در محل کار می مانیم و یا یک شام سخت و رنگارنگ آماده می کنیم. آیا این عملکرد آشناست؟
 
چگونه غلبه کنیم: وجود زمان برای چیزهای مهم که باید به صورت موثر و مفید وجود داشته باشد برای استراحت و آرامش و تفریح است. و این استراحت کمتر از زمان اختصاص داده شده به تجارت نیست.روی خودتان کار کنید. برای استراحت خوب ، تمایل آگاهانه شما برای استراحت و بازیابی قدرت لازم است.
 
به آرامش به عنوان مراقبت عمدی از خود فکر کنید. اگر احساس گناه برای انجام هر کاری کردید ، به یاد داشته باشید که آنچه را که خسته شده است بازیابی می کنید و فقط به استراحت در بعضی اوقات در روز نیاز دارید.
 
یاد بگیرید که استراحت را جزء لاینفک زندگی بدانید . اگر در ابتدا برایتان دشوار خواهد بود ، حتی می توانید برای استراحت در نوشتن دفتر خاطرات ، وقت بگذارید ، و آن را بخشی از برنامه برای رسیدن به یک هدف بزرگ قرار دهید.
 
برای کمک به شما در آرامش ، مراسم روزانه ، هفتگی و ماهانه ایجاد کنید. به عنوان مثال ، هر عصرانه به مدت 30 دقیقه تلفن ، تلویزیون یا هر وسیله الکترونیکی پرتلاطم دیگری را خاموش کنید و این بار را به خود اختصاص دهید: کتاب بخوانید ، مراقبه کنید ، رویا پردازی کنید.
 

 

8- آیا درست است که شیوه زندگی بیش از حد اقتصادی داشته باشید

10 عادت که به نظر خوب است اما در واقع زندگی شما را خراب می کند
چرا این عادت بد است: اجازه خرید ندادن به آنچه می خواهید به همان اندازه خطرناک است که خریدهای محرک را انجام می دهید. اغلب ، مردم تصمیم می گیرند که پس انداز کنند و تغییرات اساسی در سبک زندگی خود ایجاد کنند ، از استراحت دست می کشند و برای لذت های کوچک پول خرج نمی کنند . این روحیه شما را خراب می کند ، شما را عصبانی می کند ، و تمایل برای پس انداز پول و تمام این حساب و کتاب کردن ها،  با تمایل همه ی آنچه می خواهید جایگزین می شود.
 
نحوه عملکرد درست : برنامه ریزی بودجه برای هزینه های پیش بینی نشده و سرگرمی داشته باشید. و آنها لازم است مانند خرید ویتامین ها برای شما "مهم" و "مفید" باشند.
بودجه خود را ماهانه بررسی کنید و تنظیماتی را در مورد آن انجام دهید.برای خواسته ها و شرایط غیرقابل پیش بینی ذخیره کنید - 5-10٪ از بودجه کل را کنار بگذارید.
 

 

9. آیا درست است که هر مرحله از گذشته را تجزیه و تحلیل کنیم

10 عادت که به نظر خوب است اما در واقع زندگی شما را خراب می کند
چرا این عادت بد است: می توانید کیفیت کار انجام شده ، درست بودن  تصمیم گرفته شده و موفقیت یا شکست یک عمل اخیر را تحلیل کنید. اما گاهی اوقات شما فقط باید بتوانید شرایط را رها کنید تا اینکه تحلیل به خود نظم و انضباطی منتقل شود. تأمل مداوم مانع لذت بردن از لحظه ها می شود. اندیشه های مربوط به گذشته و همچنین تجزیه و تحلیل بیش از حد ، زندگی در زمان حال را دشوار کرده و برای آینده نمی توانید برنامه ریزی کنید.
 
چگونه به این عادت غلبه کنیم: زندگی در حال، و اینها فقط کلمات نیستند بلکه یک روش تفکر هستند.سعی کنید فقط آن دسته از اقدامات را که باید تنظیم شوند ، تجزیه و تحلیل کنید.
 
از اینکه برای خودتان احساس ناراحتی کنید ، دست بردارید. ما دائماً بر روی انتظارات خود زوم می کنیم، به گذشته می اندیشیم و از آینده می ترسیم.یک تلاش آگاهانه انجام دهید - لحظه را احساس کنید و در آن بمانید. سلیقه ها ، بوها را حس کنید ، ببینید چه چیزی را می پوشید ، احساس کنید که باد می وزد. بعضی اوقات ، برای اینکه احساس خوشبختی کنید ، لازم نیست کاری انجام دهید - فقط تماشا کنید که در اطراف شما چه اتفاقی می افتد و خود را بخشی از آن بدانید.
10. دهمین عادت به ظاهر خوب اما در عمل بد را شما کاربر گرامی بگویید.
و در زندگی شما چه اتفاقی افتاده است که یک عادت به عنوان یک امر خوب ، مضر از کار درآمده است؟ در نظرات به ما بگویید

نظرات

در ادامه بخوانید...