معنی

مبانی استخوان

استخوان های شما ترکیبی از بافت های زنده هستند. آنها اسکلت شما را تشکیل می دهند و ماهیچه‌های شما را نگه داشته و ارگانهای شما را حفاظت می کنند و 99 درصد از کلسیم مورد استفاده توسط بافت‌های نرم بدنتان را برای عملکردهای مختلف استفاده می کنند.


استخوان سالم قوی است و متراکم از قطعات اتصال دهنده می‌باشد. استخوان مبتلا به استئوپروز متخلخل، شکننده و ضعیف میباشد.  (سیارک
استخوان عمدتا از کلاژن ساخته شده است، پروتئینی که چارچوب نرم را فراهم می آورد و هیدروکسی آپاتیت ترکیبی از کلسیم و فسفات، ماده معدنی است که قدرت و سختی این چارچوب را تامین می کند. این ترکیب کلاژن و کلسیم استخوان را در عین حال که قوی می کند، آن را در برابر تحمل فشار، مقاوم می نماید.
استخوان به طور منظم از طریق فرایندی که بازسازی نامیده می شود، خود را تغییر می دهد که در آن بدن استخوان قدیمی را تحت تاثیر قرار داده و آن را با استخوان قوی جدید جایگزین می کند. این فرایند در طول عمر ادامه دارد اما نسبت به سن تفاوت قابل ملاحظه‌ای خواهد داشت. (سیارک
از زمان تولد تا 25 یا 30 سالگی، بدن استخوان‌های بیشتری را بازسازی می کند. از ۳۰ سالگی استخوان‌های شما به قوی‌ترین شکل خود در می‌آیند. این مرحله از رشد استخوان، اوج تراکم استخوانی می باشد. زمان رسیدن تراکم استخوانی به اوج خود بیشتر موردی ژنتیکی است اما تغذیه، ورزش و عملکرد قاعدگی نیز تاثیر می گذارد. سلامتی و قوی بودن استخوانها در سنین جوانی می تواند عامل مهمی در محافظت بر علیه استئوپروز در آینده باشد.
بعد از ۳۰ سالگی، استخوان‌های قدیمی بیش از استخوان‌های بازسازی شده خواهد بود. این فرایند به طور چشمگیری با یائسگی و چند سال بعد از آن سریعتر خواهد بود. در پنج تا هفت سال اول بعد از یائسگی، امکان دارد ۲۰ درصد از تراکم استخوانی خود را از دست بدهید.  (سیارک
از دست دادن تراکم استخوانی در مابقی طول عمر شما با سرعتی کندتر ادامه خواهد داشت و ممکن است دوباره در دوران مسن‌تر معمولا بعد از ۷۰ سالگی سریعتر نیز بشود. سرعت از دست دادن تراکم استخوانی در بین افراد، متفاوت می باشد اما سرعت پایین از دست دادن تراکم استخوانی نیز می تواند خطرناک باشد به خصوص در زنانی که با وجود از دست دادن تراکم استخوانی، یائسگی را شروع کرده اند. اغلب اولین نشانه از استئوپروز یک استخوان شکسته است که شکستگی نامیده می شود. شایع‌ترین محل های این شکستگی‌ها ران، ستون فقرات یا مچ دست میباشد.

پست های مرتبط:

- چرا استخوان های سالم برای شما مهم هستند؟

 - استخوان هایتان را به خطر نیاندازید.

- استخوان ها آن چیزی نیستند که شما فکر می کنید.

 - چه وقت استخوان ها می شکنند؟

 - شما ممکن است در خطر باشید.

 - چرا فعال بودن باعث قوی شدن استخوان ها می شود

- رژیم غذایی مناسب برای داشتن استخوان های محکم

 - در صورتی که کودک نوپای شما نوشیدن شیر را دوست نداشته باشد

- از استخوان های خود در هر سنی محافظت کنید.

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید.  (سیارک)  

مترجم  itrans.ir

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


هر آنچه باید درباره کرم های جوانسازی پوست بدانید، آیا کرم های جوانسازی پوست واقعا می توانند پوست را سفت کنند؟

هر آنچه باید درباره کرم های جوانسازی پوست بدانید

هر آنچه باید درباره کرم های جوانسازی پوست بدانید، آیا کرم های جوانسازی پوست واقعا می توانند پوست را ...

برخلاف کلاژن، ژلاتین در آب داغ حل می شود

خواص ژلاتین

برخلاف کلاژن، ژلاتین در آب داغ حل می شود

در طول عمر یک شخص، استخوان قدیمی حذف (جذب) و استخوان جدید به اسکلت اضافه (تشکیل) می شود.

بررسی اجمالی پوکی استخوان

در طول عمر یک شخص، استخوان قدیمی حذف (جذب) و استخوان جدید به اسکلت اضافه (تشکیل) می شود.

میزان الاستین معمولا در نوجوانی یا اوایل بلوغ به اوج خود رسیده و بعد از آن کاهش میابد.

10 جزء سازنده ی محصولات زیبایی که باید راجع به آن ها بدانید

میزان الاستین معمولا در نوجوانی یا اوایل بلوغ به اوج خود رسیده و بعد از آن کاهش میابد.

 بدون ویتامین C کافی، کلاژن در پوست شما ناقص خواهد بود، و پوست و لثه های شما بطور مناسب التیام پیدا نمی کند.

ویتامین C و مراقبت از پوست

بدون ویتامین C کافی، کلاژن در پوست شما ناقص خواهد بود، و پوست و لثه های شما بطور مناسب التیام پیدا ...

توجه داشته باشید که من نمی گویم "متوقف کردن" پیری. نمی توان چنین چیزی را انجام داد. نوه های دختریم هم روزی مادربزرگ می شوند.

نکاتی برای کندکردن روند پیری

توجه داشته باشید که من نمی گویم "متوقف کردن" پیری. نمی توان چنین چیزی را انجام داد. نوه های دختریم ه...

در مطالعاتی که ما انجام داده ایم، داده ها نشان داده اند که نور آبی و قرمز یک محدوده تاثیر کمی روی درمان آکنه دارد.

پوست بهتر با تاچ Touch

در مطالعاتی که ما انجام داده ایم، داده ها نشان داده اند که نور آبی و قرمز یک محدوده تاثیر کمی روی در...

سازمان تغذیه و داروی ایالات متحده (FDA) چند دارو برای زنان یائسه تصویب کرده است

روش‌های پزشکی برای درمان استئوپروز

سازمان تغذیه و داروی ایالات متحده (FDA) چند دارو برای زنان یائسه تصویب کرده است

به صورت روتین با متخصص استئوپروز مشورت نمایند.

روش تشخیص استئوپروز

به صورت روتین با متخصص استئوپروز مشورت نمایند.

استئوپروز یکی از شایع ترین بیماری های زنان،  به تدریج پیشرفت می کند

تشخیص استئوپروز یا پوکی استخوان

استئوپروز یکی از شایع ترین بیماری های زنان،  به تدریج پیشرفت می کند

نزدیک به یک سوم از تحلیل استخوانی احتمالا قبل از تشخیص پوکی استخوان رخ داده باشد. با این حال می توانیم از تحلیل آتی استخوان که با تشخیص زودهنگام استئوپروز انجام می شود، خودداری کنیم.

پیشگیری از استئوپروز

نزدیک به یک سوم از تحلیل استخوانی احتمالا قبل از تشخیص پوکی استخوان رخ داده باشد. با این حال می توان...

ورزش تحمل وزن هر نوع ورزشی است که در آن وقتی شما ان را انجام می دهید پاهای شما و ساق‌ پاهایتان وزن را تحمل می کنند.

استراتژی ورزشی برای پیشگیری از استئوپروز

ورزش تحمل وزن هر نوع ورزشی است که در آن وقتی شما ان را انجام می دهید پاهای شما و ساق‌ پاهایتان وزن ر...

دریافت کلسیم مورد نیاز از رژیم غذایی چالش برانگیز می باشد. شما بسته به سن‌تان روزانه نیاز به 1.000 تا 1.200 میلی گرم کلسیم دارید.

سبک زندگی برای قوی نگه داشتن استخوان‌ها

دریافت کلسیم مورد نیاز از رژیم غذایی چالش برانگیز می باشد. شما بسته به سن‌تان روزانه نیاز به 1.000 ت...

به نظر می رسد که کمبود ویتامین D می تواند در توسعه اسکیزوفرنی نقش داشته باشد.

مطالعات جدید ادعا می کند اسکیزوفرنی با کمبود ویتامین D در رحم ارتباط دارد

به نظر می رسد که کمبود ویتامین D می تواند در توسعه اسکیزوفرنی نقش داشته باشد.

روغن سویا یک نوع روغن گیاهی است

خواص روغن دانه سویا

روغن سویا یک نوع روغن گیاهی است

ستون فقرات دارای انحنای عادی در صفحه ساژیتال است که کیفوز سینه اولین انحنا است.

کیفوز سینه

ستون فقرات دارای انحنای عادی در صفحه ساژیتال است که کیفوز سینه اولین انحنا است.

مدیرعامل شرکت دارویی سیناژن درباره خروج داروی پوکی استخوان از پوشش بیمه ای، گفت: نامه ای به وزیر بهداشت نوشته ایم و منتظر عکس العمل ایشان هستیم.

ماجرای خروج داروی پوکی استخوان ازفهرست بیمه/ منتظرپاسخ وزیر هستیم

مدیرعامل شرکت دارویی سیناژن درباره خروج داروی پوکی استخوان از پوشش بیمه ای، گفت: نامه ای به وزیر بهد...

پوکی‌استخوان یکی از مشکلاتی است که ۸‌میلیون نفر در دنیا به آن دچار هستند و هر روز را با سختی به شب می‌رسانند. این بیماری آن‌قدر سخت است که برخی حتی توانایی تکان خوردن هم ندارند.

راهکارهای مراقبت از استخوان‌ها

پوکی‌استخوان یکی از مشکلاتی است که ۸‌میلیون نفر در دنیا به آن دچار هستند و هر روز را با سختی به شب م...

نقش ویتامین D در حفظ سلامتی استخوان به خوبی در جمعیت های مختلف ثبت شده است. 

شیوع بالای کمبود ویتامین D در میان افراد میانسال و سالمند

نقش ویتامین D در حفظ سلامتی استخوان به خوبی در جمعیت های مختلف ثبت شده است. 

شما کلسیم مصرف می‌کنید که استخوان‌هایتان قوی و سالم بمانند اما آیا می‌دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدن‌تان را جذب کنید؟

۴ ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن

شما کلسیم مصرف می‌کنید که استخوان‌هایتان قوی و سالم بمانند اما آیا می‌دانستید که اگر به میزان کافی و...

یک منبع ناکافی کلسیم در طول عمر به توسعه پوکی استخوان کمک می کند.

جدول کلسیم مصرفی توصیه شده در روز بر اساس سن

یک منبع ناکافی کلسیم در طول عمر به توسعه پوکی استخوان کمک می کند.