سن

ممکن است در هر سنی پوست خشک داشته باشید اما به احتمال زیاد در سنین 50 سال یا بالاتر با آن مواجه خواهید شد. علت آن این است که غددی که روغن لازم برای پوست ایجاد می‌کنند با افزایش سن کوچکتر شده و روغن کمتری تولید می‌کنند. همچنین بزرگسالان مسن به احتمال زیاد مشکلات بهداشتی دیگری مانند دیابت و بیماری کلیوی دارند که منجر به خشکی پوست می‌شود.

درماتیت اتوپیک

درماتیت اتوپیک شایع‌ترین نوع اگزما است. پوست خشک همراه با خارش نشانه قابل توجهی است اما همچنین ممکن است یک راش یا جوش در داخل آرنج، پشت زانو و روی صورت، دست‌ها و پاها وجود داشته باشد. اغلب توسط یک واکنش آلرژیک ایجاد می‌شود و اگر پوست مرطوب و به دور از هر چیزی که آن را تحریک می‌کند نگه داشته شود معمولا می‌توان آن را مدیریت کرد ــ به عنوان مثال مواد شوینده، عطر، شن و ماسه، یا دود سیگار.

 شغل

اگر با مواد شیمیایی و بیولوژیکی خاص یا با حرارت شدید سر و کار دارید احتمالا پوست شما خشک شده و با مشکلات حاد پوستی مواجه خواهید شد. این مشاغل که می‌توانند منجر به آسیب به پوست شوند عبارتند از خدمات غذایی، لوازم آرایشی، مراقبت‌های بهداشتی، کشاورزی، خدمات نظافتی، نقاشی، مکانیکی، چاپ و ساخت و ساز. شما می‌توانید از دستکش‌های محافظ استفاده کنید و حداقل تماس ممکن را با مواد داشته باشید بخصوص اگر نشانه‌های خشکی پوست یا درماتیت آتوپیک را مشاهده کردید.

آب

غوطه‌ور شدن در وان یا دوش گرفتن به مدت طولانی از دلایل رایج خشکی پوست است. و هر چقدر آب داغتر باشد بدتر است. استخر و وان آب گرم که کلر فراوان دارند نیز بسیار بد هستند، زیرا مواد شیمیایی باعث خشک شدن پوست می‌شوند. بهتر است که سعی کنید با آب سردتر و به مدت کمتر دوش بگیرید تا هم پوست سالمی داشته باشید و هم در هزینه آب صرفه‌جویی کنید.

سیگار کشیدن

در کنار تمامی نگرانی های بهداشتی مربوط به مصرف سیگار، سیگار کشیدن همچنین منجر به چین و چروک و رسیدن جریان خون به لایه‌های خارجی پوست می‌شود و این منجر به پوست خشک و ضمخت می‌شود.

 صابون

بسیاری از صابون‌ها و شامپوهای متداول، پوست را از طریق حذف روغن آن تمیز می‌کنند. این می‌تواند منجر به خشک شدن پوست و یا حتی بدتر از آن شود. پزشک یا داروساز می‌تواند پاک‌کننده‌های ویژه‌ای که باعث خشکی پوست نمی‌شوند را پیشنهاد دهد.

 شرایط جوی

در فصل زمستان پوست بیشتر از سایر فصلها خشک می‌شود زیرا رطوبت نسبی (رطوبت موجود در هوا) معمولا بسیار کمتر است. سیستم‌های گرمایشی نیز باعث خشک شدن هوا می‌شوند و کمکی نمی‌کنند. در این شرایط آب و هوایی محافظت ویژه‌ای از پوست خود داشته باشید: اغلب آن را بپوشانید و مرطوب نگه دارید و از چیزهایی که باعث واکنش‌های آلرژیک می‌شوند اجتناب کنید.

 بیماری پوستی فلس ماهی

این بیماری که توسط دانشمندان به نام ایکتیوز ولگاریس شناخته می‌شود یک بیماری ارثی است که منجر می‌شود سلول‌های مرده در فلس‌های خشک و ضخیم به هم بچسبند. این علائم معمولا در دوران کودکی بر روی پوست ظاهر می‌شوند و مدیریت آنها به هر دو شکل فیزیکی و عاطفی می‌تواند دشوار باشد. هیچ درمان قطعی وجود ندارد اما درمان‌هایی برای کنترل علائم وجود دارد.

چه می‌توانید بکنید: تماشا کنید و یاد بگیرید

مشخص کردن علت شیوع یکی از بهترین شیوه‌ها برای مدیریت خشکی پوست است. اگر پوست شما اغلب خشک می‌شود، توجه کنید که قبل وقوع آن چه کاری انجام می‌دهید. ممکن است بتوانید به مدت چند روز آن را متوقف کرده و از یک مرطوب‌کنندۀ تخصصی استفاده کنید و پس از شروع دوباره از دستکش و سایر محافظ‌ها استفاده کنید.

مرطوب کردن

روغن‌ها، لوسیون‌ها و کرم‌ها می‌توانند پوست را صاف و نرم کنند و احتمال ترک خوردگی آن را کاهش دهند  همچنین درد و خارش را تسکین می‌دهند. اگر دارای پوست بسیار خشک هستید، نرم کردن با اسید لاکتیک یا اوره می‌تواند بهترین کار باشد، چرا که آنها به حفظ آب توسط پوست کمک می‌کنند. اما اگر آنها را بر روی پوست‌ خیلی خشک یا ترک‌خورده قرار دهید می‌توانند منجر به سوزش شدید شوند. حتما در این مورد با پزشک مشورت کنید.

ماسک های دست ساز برای پوست خشک 

غذاهایی که برای پوست خشک مناسب هستند

دارو مصرف کنید

اگر پوست شما خیلی خشک است، دکتر پوست (متخصص پوست) می‌تواند پماد یا کرم تجویز کند، مانند کورتیکواستروئید یا مدولاتوری ایمنی (این می‌تواند به واکنش بدن نسبت به چیزی که به آن حساسیت دارید کمک کند). اینها می‌توانند در ترکیب با یک مرطوب‌کننده خارش، قرمزی و تورم را کاهش دهند. اما به خاطر داشته باشید که اگر بیش از حد از آنها استفاده کنید اثر آنها از بین می‌رود.

چه زمانی باید به دکتر مراجعه کرد؟

معمولا می‌توان پوست خشک را با تغییر سبک زندگی، داروهای خانگی و صابون‌ها و مرطوب‌کننده‌هایی که بدون نسخه به فروش می‌رسند مدیریت کنید. اگر آنها کمکی نکردند به دکتر مراجعه کنید، بخصوص اگر خشکی و خارش مانع از خواب راحت می‌شود یا زخم‌های باز دارید یا مناطق بزرگی از پوست آسیب دیده است.

پیشگیری

می‌توانید چند کار ساده برای حفظ رطوبت و سلامت پوست خود انجام دهید: پس از حمام از مرطوب کننده استفاده کنید. زمانی که هوا خشک است از مرطوب‌کننده استفاده کنید. لباس‌های با الیاف طبیعی مانند پنبه و ابریشم بپوشید چرا که آنها به پوست اجازه تنفس می‌دهند (هر چند پشم طبیعی می‌تواند گاهی اوقات باعث تحریک پوست شود). از شوینده‌هایی استفاده کنید که رنگ یا عطر ندارند، و زمانی که هوا خشک است خود را بپوشانید تا رطوبت بدن حفظ شود.

در سیارک بخوانیم:

پوست ، مو و زیبایی

خواص روغن جوجوبا برای پوست صورت

روشهای خانگی پاکسازی پوست صورت

فواید شگفت انگیز انگور برای پوست

انتخاب بهترین کرم روشن کننده پوست

راههای درمان پسوریازیس

خواص روغن آرگان برای پوست و مو

5 ماده برای سم زدایی کامل پوست

پوست بدن اولین مرز دفاعی در برابر عوامل خارجی است. آفتاب، باد و سرما پوست شما را خشک کرده و موجب خارش آن می‌شود، پوست بدن را زیر شلوار بلند یا دستکش پنهان نکنید. بگذارید تجدید انرژی کند!
برای داشتن پوستی نرم و شفاف، که با آن بتوانید خودنمایی کنید، این هشت نکته زیر را یاد گرفته و برای پوست خشک اعمال کنید.

پست های مرتبط :

ماسک ضدچروک و شفاف کننده صورت

ماسک ماست و نسکافه

درمان کک و مک با ماسک ماست ترش

ماسک لایه بردار ملایم

محلول ضد چروک برای صورت و بدن بسازید

6 مکمل برای داشتن پوستی درخشان و موهایی زیبا

8 راز زیبایی پوست افراد مشهور

غذاهایی که برای پوست خشک مناسب هستند

با این راهکارها چین چروک صورت را کمتر کنیم

چگونه ماسک‌های صورت آووکادوی طبیعی بسازیم؟

این پست را چگونه می‌بینید؟ برای شما مفید بود؟ لطفا با نوشتن کامنت در زیر ما را مطلع کنید. 

ترجمه توسط itrans.ir

علائمی که نشاندهنده دیابت هستند.

1.  تشنگی بیش از حد

- دیابت باعث تغییر تولید عادی بزاق شده و حس تشنگی زیاد را افزایش می دهد. 

2. تکرر ادرار

- بیماران مبتلا به دیابت اغلب نیاز به ادرار کردن دارند زیرا کلیه های آنها سخت تر کار می کنند

3. اختلالات خواب

- هنگامی که قند خون بالا به درستی در زمان کنترل نشود، بیماردیابتی ممکن است اختلالات مداوم در خواب را تجربه کند.

4. بهبود طولانی مدت زخم ها

- یکی از نشانه های اولیه دیابت، بهبودی طولانی مدت زخم های پوستی یا ضایعات پوستی است 

5 . عفونت ادراری

-از دست دادن توانایی استفاده از گلوکز در جریان خون باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن  و عفونت ادراری و تکرر ادرار می شود

6 . مشکلات پا

- بیماران مبتلا به دیابت با خشکی پوست مخصوصا در پاها مواجه می شوند ،باید به وضعیت پاهای خود توجه بیشتری داشته باشند. 

7. کم شدن بینایی

- کم آبی ناشی از سطح قند خون بالا ، می تواند سلامت بینایی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

8. پوست خشک 

- به همین دلیل است که بیماران اغلب از پوست خشک مخصوصا در ناحیه پا و کف پا رنج می برند.

در سیارک بخوانیم:

مراقبت از پا در دیابت

انتخاب جوراب مناسب برای پای دیابتی

خشکی دهان در بیماران دیابتی

مراقبت از پوست در دیابت 

مدیریت دیابت بخش دوم

7 نکته برای پیش گیری و معکوس کردن دیابت

مصرف کره می تواند خطر دیابت را دوبرابر سازد 

صبحانه مناسب برای افراد دیابتی

رتینوپاتی دیابت

پرسش:

دیابتی ها چه میوه ها و سبزیجاتی مصرف کنند؟
آیا دیابتی ها می توانند میوه و سبزیجات بخورند تا سیستم ایمنی بدن را در برابر سطح بالای قند خون تقویت کند؟لطفا در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

یکی از مهمترین عواملی که باید در خصوص بدن خود مد نظر داشته باشیم، توجه به علائم ظاهری ای است که خبر از کمبود آب بدن می دهند، به ویژه آن که در فصل گرما و تابستان، به واسطه فرایند های مربوط به تعریق بدن، میزان قابل توجهی از آب بدن دفع می شود. در حقیقت نوشیدن آب کافی یکی از عوامل مهم و تأثیر گذار بر سلامت انسان است و باید توجه ویژه ای به علائم ظاهری ناشی از کمبود آب بدن داشته باشیم. با سیارک همراه باشید تا اطلاعات دقیق تری در خصوص این علائم در اختیارتان قرار دهیم.

خشکی دهان

ممکن است فرد احساس تشنگی نداشته باشد و با این وجود سطح زبان و دهان اش خشک بوده و حالتی چسبناک پیدا کرده باشند؛ این یکی از علائم مشخص کمبود آب بدن است و فرد در صورت احساس کردن آن باید اقدام به نوشیدن آب کند.

خواب آلودگی

البته تابستان و گرمای هوا کمی احساس شادابی را از فرد گرفته و خواب آلودگی و بی حوصلگی معمولاً در میان افراد مشاهده می شود، اما اگر همیشه این احساس خواب آلودگی و بی حوصلگی را داشته باشید، دیگر مسئله تنها مربوط به تابستان و گرمای هوا نخواهد بود. یکی دیگر از علائم کمبود آب بدن، خواب آلودگی و بی حوصلگی است و در صورت داشتن این حالت باید آب مصرفی خود در طول روز را افزایش دهید، آن گاه اگر مشکل خواب آلودگی برطرف نشود، اختلالی دیگر در بدن شما وجود دارد که باید با مشورت با پزشک متخصص اقدام به برطرف کردن آن کنید.

اختلال در کارکرد مثانه

نکته ای که در این خصوص باید به خاطر داشته باشید این است که در طول روز باید بین شش تا هشت بار از سرویس بهداشتی استفاده کنید و این تعداد بعضاً تا ده بار هم می تواند افزایش پیدا کند (بسته به نوشیدنی هایی که فرد در طول روز مصرف می کند)، در غیر این صورت می تواند نشانه ای بر آن باشد که آب کافی در بدن موجود نیست.

ادرار زرد تیره رنگ

زمانی که ادرار رنگ زرد تیره به خود می گیرد و فرد هیچ گونه اختلال و یا بیماری مرتبط با سلامتی اش ندارد، به احتمال زیاد دچار کمبود آب شده است. در فصل تابستان و زمانی که افراد اقدام به مسافرت می کنند، معمولا امکان دسترسی به سرویس های بهداشتی کمی دشوار تر می شود، با این وجود نباید این مسئله باعث شود تا آب مصرفی خود در طول روز را کاهش دهیم، چرا که می تواند اختلالات جدی تری را متوجه سلامتی کند.

سردرد

یکی دیگر از علائم شایع در میان افرادی که آب مصرفی شان در طول روز کم است، سردرد های موضعی است. بنا بر این اگر از این گونه سردرد ها رنج می برید، پیش از آن که به سراغ دارو های مسکن رفته و یا این که فکر کنید مسئله جدی تری در پس این سردرد ها وجود دارد، بهتر است مصرف آب خود در طول روز را افزایش داده تا پس از چند روز متوجه شوید که سردرد ها به واسطه کمبود آب رخ می داده اند و یا این که پای مسئله ای دیگر در میان است.

کاهش قابلیت ارتجاعی پوست

بسته به این که در کدام نقطه از کره زمین زندگی می کنید و شرایط جوی و آب و هوایی در محل سکونت شما چگونه باشد، حرارت می تواند باعث ایجاد زائده هایی بر سطح پوست شده و آن را خشک و قابلیت ارتجاعی اش را کاهش دهد. بنا بر این این گونه نشانه های پوستی نیز از علائم مشخص کمبود آب بدن به شمار می روند. بنا به اطلاعات منتشر شده توسط مرکز سلامت جهانی، زمانی که پوست قسمتی از بدن خود را می کشید، اگر برای مدتی به همان حالت مانده و کمی زمان ببرد تا به حالت اولیه خود بازگردد، می تواند نشانه این باشد که آب کافی در بدن وجود ندارد.

سرگیجه

مرکز سلامت جهانی، سرگیجه را نیز به عنوان یکی دیگر از علائم کمبود آب بدن تشخیص داده است. زمانی که مایعات موجود در قسمت های داخلی بدن به اندازه کافی نباشد، فعالیت های مغزی نیز تحت تأثیر قرار می گیرند (علاوه بر برخی از اعضای دیگر داخلی بدن) و همین مسئله است که موجب سرگیجه می شود. این مسئله در میان کودکان و افراد مسنی که در طول روز آب کافی نمی نوشند، شایع تر است. بنا بر این هنگامی که روی پای خود می ایستید و احساس سرگیجه و نا متعادل بودن می کنید، به اولین نکته ای که باید بیندیشید این است که آیا آب کافی نوشیده اید یا خیر.

گریه بدون اشک

یکی از علائم شایع کمبود آب در میان کودکان و نوزادان کم سن و سال، گریه ای است که با آمدن اشک از چشمان همراه نباشد. کودکان کم سن و سال، معمولاً فعالیت بیشتری در طول روز دارند و اگر به این مسئله حرارت ناشی از هوای تابستان را نیز بیفزاییم، مطمئناً میزان آبی که از بدن شان دفع خواهد شد، بسیار زیاد خواهد بود. بنا بر این بهتر است از سنین پایین به کودکان خود آموزش دهیم که مصرف آب و نوشیدنی ها را در طول روز بیشتر کنند.

کاهش فشار خون

از دیگر علائم شایع کمبود آب می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد که ارتباط مستقیمی با بی حوصلگی و خواب آلودگی ای دارد که پیش تر از این عنوان شد. به بیان دقیق تر، زمانی که احساس ضعف شدید به فرد دست می دهد و قادر به ایستادن برای مدتی طولانی سر پای خود نباشد، فشار خون او کاهش یافته است و این کاهش می تواند از اثرات مستقیم کمبود آب بدن باشد.

افزایش ضربان قلب و فشار خون

البته این مسئله ممکن است برای تان کمی عجیب به نظر  برسد که کمبود آب بدن فرد بتواند در آن واحد هم سبب افزایش و هم سبب کاهش فشار خون شود، باری به هر حال این مسئله صحت دارد و بسته به شرایط بدنی فرد، کمبود آب بدن می تواند سبب افزایش فشار خون و ضربان قلب نیز بشود. در حقیقت اتفاقی که در این خصوص می افتد این است که به هنگام عدم آبرسانی کافی به سلول ها و گلبول های موجود در جریان خون، پیامی به غده هیپوفیز صادر می شود مبنی بر این که باید وازوپرسین ترشح کند (هرمونی است که سبب کاهش ادرار می شود) و این ترشح در نهایت باعث می شود تا رگ های حامل جریان خون تنگ تر شوند و همین مسئله است که سبب افزایش فشار خون می شود.

تب

تب و بعضاً لرز، از علائم دیگری است که نشانگر کمبود آب موجود در بدن می باشد، با این وجود، کمتر در میان افراد شایع است. به هر عنوان در صورت مشاهده چنین علائمی باید با پزشک متخصص مشاوره کرد.

خشکی پوست

خشکی و ترک خوردن پوست (به خصوص پوست لب ها) و نیز ناراحتی های پوستی می توانند از دیگر علائم کمبود آب بدن باشند. در حقیقت یکی از نخستین قسمت هایی که در صورت کمبود آب بدن، در کارکرد اش اختلال ایجاد می شود، پوست بدن است. به هنگام کمبود آب البته فرایند چربی سازی در سطح پوست ادامه پیدا می کند، با این حال، به واسطه نبود آب در این چربی ها، به مرور زمان سبب ایجاد ترک و خشکی بیش از اندازه پوست می شود. بنا بر این بهتر است برای جلوگیری از این گونه اختلالات پوستی و نیز سایر علائمی که تا کنون عنوان شده اند، حداقل هشت لیوان آب در طول روز بنوشید.

بی حوصلگی و کمبود انرژی، گیجی و کما

اگر برای مدتی طولانی از نوشیدن آب خودداری شود و یا این که فرد برای مدتی طولانی به آب دسترسی نداشته باشد (کسانی که در واحه و بیابان سرگردان می شوند و یا بیماران روانی که حاضر به نوشیدن آب نمی شوند)، در نهایت احساس گیجی به او دست خواهد داد و حتی برای یک نشست و برخاست ساده انرژی کافی نخواهد داشت، علاوه بر این به مرور زمان دچار توهم خواهد شد و در نهایت اگر این روند ادامه پیدا کند، می تواند سبب به کما رفتن فرد شود.

تشنج

همانند مورد قبلی، تشنج نیز از موارد بسیار نادر است که به واسطه کمبود آب برای مدتی طولانی امکان رخ دادن آن به وجود می آید. در حقیقت اتفاقی که در این مورد رخ می دهد، ایجاد اختلال در کارکرد طبیعی مغز و عدم ارسال سیگنال های الکترولیت به طور صحیح به مغز است که در صورت تداوم می تواند منجر به تشنج شود.

شوک عصبی

همانند دو مورد قبلی، شوک عصبی نیز تنها در صورتی رخ می دهد که برای مدتی طولانی فرد آب ننوشیده باشد. این شوک عصبی، از پیامد های مستقیم کاهش سرعت خون رسانی به ارگان های مختلف بدن و عدم دسترسی آن ها به اکسیژن کافی است و یکی از خطرناک ترین پیامد های کم آبی مداوم است؛ تا جایی که حتی می تواند به قیمت جان فرد به پایان برسد.

عدم دفع مایعات در نوزادان

یکی از نکاتی که بعضا والدین پر مشغله در خصوص نوزدان خود فراموش می کنند، نرسیدن مایعات کافی به نوزاد شان است؛ صرف نظر از این که این مایعات چه باشد (آب، شیر مادر یا سایر نوشیدنی های مناسب برای نوزادان)، نوزاد باید در طول روز حداقل شش بار پوشکش به واسطه دفع مایعاتی که انجام می دهد عوض شود و اگر برای هشت ساعت پیاپی پوشک نوزاد خشک باقی مانده باشد، نشانه این است که مایعات کافی در اختیارش قرار نگرفته و در نهایت می تواند برای اش خطر ساز باشد.

پر کاری مثانه و دفع بیش از اندازه ادرار

پر کاری مثانه البته بیش از آن که نشانه ای بر کمبود آب بدن باشد، علت آن است و به مرور زمان سبب می شود فرد دچار کمبود آب شود. البته زمانی که فرد دچار این گونه مشکل ها و اختلالات می شود، کمتر تمایل به خوردن و نوشیدن پیدا خواهد کرد، با این وجود توصیه ای که در این خصوص می شود این است که تا حد امکان به هنگام رخ دادن این اختلال، مایعات بنوشید و هر چند نا خوشایند باشد، کمبود آب ناشی از پر کاری مثانه را تا حدودی جبران خواهد کرد.ترجمه  itrans.ir 

علت پرپشت بودن موهای ژاپنی ها  : ویتامین B6 را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.

 

راز پرپشتی موهای چینی ها  . مو های خود را با چای بشویید.

علت پرپشتی موی ژاپنیها  . مو های خود را هر روز بشویید.

 

پوست سر را تمیز کنید.

راز پرپشتی موها  . سرکه سیب سرکه را به شامپو اضافه کنید.

چگونه موهای پر پشت داشته باشیم  . فقط شانه های چوبی را انتخاب کنید.

 

علت پرپشتی موهای کره ای ها   . خواب کافی

دانشمندان آمریكایی علائمی خارجی را در بدن نشان داده اند كه می تواند قند خون بالا را هشدار دهد. این مطالعه در بیماران مبتلا به دیابت تشخیص داده شده بود.

معاینه نشان داد که یک نشانه بارز بیماری قند،  خشکی پوست بیش از حد و زبری پوست و همچنین لایه برداری و خارش پوست است.به گفته کارشناسان ، در خصوص موارد پیشرفته ، این منجر به ایجاد ترک هایی در پا ، آرنج و سایر قسمت های بدن می شود. این اثر به دلیل تأثیر سطح گلوکز بر کاهش مایعات در بدن است.پزشکان تأکید می کنند که بیماری های پوستی که افراد اغلب به آن توجه نمی کنند عوارض شایع دیابت نوع 1 و نوع 2 است.

اگر خشکی بیش از حد پوست را نادیده بگیرید ، این می تواند منجر به سندرم پای دیابتی (SDS) شود. این یک وضعیت پاتولوژیک پا در دیابت قندی است که در پس زمینه پاتولوژی اعصاب محیطی و رگ های خونی رخ می دهد. این بیماری با آسیب به پوست و بافت های نرم ، استخوان ها و مفاصل مشخص می شود ، که به صورت زخم  ، تغییرات استخوانی و مفصلی و فرآیندهای چرکی و نکروتیک تجلی می یابدو اغلب منجر به قطع عضو می شود.

پزشکان خاطرنشان می کنند که افراد بالای 40 سال حتی اگر علائم خاصی نداشته باشند باید قند خون خود را کنترل کنند. واقعیت این است که دیابت ، عروق خونی را از بین می برد و بیماری های قلبی را تحریک می کند و شناسایی به موقع پیش دیابت بسیار مهم است.