تغذیه

10 غذا که با معده خالی خورده نشود

10 غذا که با معده خالی خورده نشود
در این پست کوتاه 10 خوردنی و نوشیدنی که معمولا برای تغذیه در رژیم های لاغری پیشنهاد می شود اما، نباید با معده خالی و در صبحانه مصرف کنید را به شما معرفی می کنیم.

1. موز

موز

- خوردن غذای اسیدی با معده خالی در زمان صرف صبحانه می تواند مشکلات روده ای ایجاد کند و افزایش شکر در صبح می تواند موجب خواب آلودگی و کاهش انرژی پس از چند ساعت شود.

2. ماست

ماست میوه ای

- با وجود این که ایده خوردن ماست با میوه یا ماست میوه ای برای صبحانه ، ایده تغذیه سالم می باشد و سبب کاهش وزن و لاغری می شود، اما همه ی ماست ها گزینه خوبی نیستند.

 3. بلغور جو دوسر قبل از مخلوط

بلغور جو دوسر
- به بسته های یخ زده و فوری مقدار زیادی شکر، نمک و رنگ مصنوعی اضافه می کنند.

 4. سبزیجات سبز خام

 سبزیجات سبز خام

- سبزیجات حاوی فیبر زیادی است که باید به طور خاص توسط افرادی که با سبزیجات مشکلی ندارند مصرف شود.

 5. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی

- گوجه فرنگی نباید با معده خالی مصرف شود، زیرا می تواند باعث درد معده و ناراحتی عمومی شود.

 6. مرکبات

مرکبات

- مرکبات مانند پرتقال، لیمو، لیمو و گریپ فروت می توانند با فزایش اسید معده باعث   تحریک، سوزش و مشکلات معده شوند.

 7. نوشیدنی های سرد

آب یخ

- نوشیدنی های سرد از هر نوع با معده خالی می تواند باعث تحریک معده و روده شود.

8. گلابی

گلابی لاغری

- گلابی حاوی فیبر خام زیادی است که می تواند در هنگام خالی بودن معده به غدد مخاطی ظریف معده آسیب برساند. این مسئله به خصوص در گلابی های سفت تر و نارس بیشتر است.

 9. غلات

غلات لاغری

- صبحانه پروتئین دار مثلا تخم مرغ مناسب تر از انواع دیگر است.

10. اسموتی

اسموتی لاغری

- اجتناب از شیرین کردن اسموتی خود و پیدا کردن راه هایی برای اضافه کردن پروتئین و چربی به آن مانند ماست یا آووکادو. برای انرژی بیشتر می توانید،از تخم مرغ در صبحانه استفاده کنید.

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.


بیشتر افراد، زمان کافی برای خوردن صبحانه را کنار نمی گذارند و این وعده با اهمیت را نادیده می گیرند

این میوه خوشمزه را به عنوان صبحانه نخورید

بیشتر افراد، زمان کافی برای خوردن صبحانه را کنار نمی گذارند و این وعده با اهمیت را نادیده می گیرند

عوارض خطرناک دیگری نیز وجود دارند که به مراتب به مدت زمان بیشتری برای بروز پیدا کردن نیاز خواهند داشت.

عوارض حذف صبحانه، ناهار یا شام

عوارض خطرناک دیگری نیز وجود دارند که به مراتب به مدت زمان بیشتری برای بروز پیدا کردن نیاز خواهند داش...

چه صبحانه ای برای بچه مناسب است؟

صبحانه سالم بخش اول

چه صبحانه ای برای بچه مناسب است؟

برای صبحانه، بهتر است محصولات شیرین را استفاده نکنید.

غذای سالم و مضر برای صبحانه

برای صبحانه، بهتر است محصولات شیرین را استفاده نکنید.

مردم اغلب این ظرف را برای صبحانه آماده می کنند. با این حال

غذاهای سالمی که نباید با هم بخورید

مردم اغلب این ظرف را برای صبحانه آماده می کنند. با این حال

مربای زرشک را به عنوان مربای پاییزی می شناسند

مربای زرشک

مربای زرشک را به عنوان مربای پاییزی می شناسند

این نان موز خوشمزه و سالم را در اول هفته تهیه کنید و مطمئن باشید  تا چند روز برای شما باقی خواهد ماند .

ده دستور صبحانه سریع و سالم برای افراد پر مشغله

این نان موز خوشمزه و سالم را در اول هفته تهیه کنید و مطمئن باشید تا چند روز برای شما باقی خواهد مان...

در قسمت آشپزی بدونیم امروز هم یک غذای بسیار خوشمزه آموزش داده میشه که خیلی راحت و سریع می تونید اون رو به عنوان صبحانه درست کرده و میل کنید...

دستور تهیه یک صبحانه پنیری ساده و خوشمزه

در قسمت آشپزی بدونیم امروز هم یک غذای بسیار خوشمزه آموزش داده میشه که خیلی راحت و سریع می تونید اون ...

بخش دوم از مقاله ی صبحانه برای بچه ها را مطالعه کنید. راه های آماده کردن یک صبحانه ی سالم.

صبحانه سالم بخش دوم

بخش دوم از مقاله ی صبحانه برای بچه ها را مطالعه کنید. راه های آماده کردن یک صبحانه ی سالم.

تغییرات کوچک می‌توانند تفاوتهای اساسی در سلامتی و رفاه ایجاد کنند.

۵تغییر کوچک، برای داشتن زندگی سالم

تغییرات کوچک می‌توانند تفاوتهای اساسی در سلامتی و رفاه ایجاد کنند.

خلاصه ای از توصیه هایی در مورد فصل تابستان که می تواند برای هر کسی مفید باشد.

توصیه های تابستانه

خلاصه ای از توصیه هایی در مورد فصل تابستان که می تواند برای هر کسی مفید باشد.

هدف از  تغذیه سالم ، خوردن غذاهایی با این مواد ضروری است

تغذیه در دوران بارداری

هدف از تغذیه سالم ، خوردن غذاهایی با این مواد ضروری است

معرفی مهمترین فواید گوشت‌ های سالم آشنایی با برخی از فواید مصرف گوشت های سالم، آیا میدانید بهترین گوشت‌های سالم کدامها هستند؟ یک رژیم غذایی برنامه‌ریزی شده دارای گوشت های سالم، با بیشترین فواید سلامتی همراه است اگر گوشت را برای رژیم غذایی خود انتخاب کردید، باید بدانید که چه فوایدی از آن عاید بدن می‌شود.

مهمترین فواید گوشت‌ های سالم

معرفی مهمترین فواید گوشت‌ های سالم آشنایی با برخی از فواید مصرف گوشت های سالم، آیا میدانید بهترین گو...

گلوتن به نان بافت خوبي مي‌دهد

مضر بودن گلوتن برای بعضی از افراد ۳ دلیل

گلوتن به نان بافت خوبي مي‌دهد

به‌دنبال این هستید که مصرف گوشتتان را کمتر کنید و یک چیز خوب دیگر را جایگزینش کنید؟ یا اینکه گیاهخوار هستید؟ خوشبختانه شما می‌توانید از این سبزیجات برای جایگزین کردن گوشت در هر دستور پخت استفاده کنید، چه همبرگر و چه کوفته ریزه و...

جایگزین‌های گوشت در غذا

به‌دنبال این هستید که مصرف گوشتتان را کمتر کنید و یک چیز خوب دیگر را جایگزینش کنید؟ یا اینکه گیاهخوا...

بهترین ایده تغذیه سالم برای مدرسه بچه ها درست کردن لقمه یا رول یا ساندویچ های مغذی کوچک مثل رول کره ی بادا زمینی، گرانولا و سیب و کشمش بسیار متنوع و خوشمزه است.

ایده تغذیه سالم برای مدرسه بچه ها : رول کره بادام زمینی، گرانولا و سیب

بهترین ایده تغذیه سالم برای مدرسه بچه ها درست کردن لقمه یا رول یا ساندویچ های مغذی کوچک مثل رول کره ...

بهترین صبحانه برای دانش آموزان چیست؟ معرفی بهترین سالمترین مواد غذایی برای داشتن تغذیه خوب دانش آموزان، تغذیه سالم برای یادگیری بهتر

بهترین صبحانه برای دانش آموزان چیست؟

بهترین صبحانه برای دانش آموزان چیست؟ معرفی بهترین سالمترین مواد غذایی برای داشتن تغذیه خوب دانش آموز...

بخشی از تغذیه روزانه شما را باید لبنیات تشکیل دهد.

توصیه‌های کلی تغذیه سالم و متعادل

بخشی از تغذیه روزانه شما را باید لبنیات تشکیل دهد.

جزئیات طرح رژیم غذایی که توسط کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) تهیه شده بود

رژیم غذایی مگنی چیست؟

جزئیات طرح رژیم غذایی که توسط کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) تهیه شده بود

محصولاتی بسیار خوشمزه وجود دارد که مفید هستند و هم اشتها را سرکوب می کند.

غذاهایی که اشتها را کم می کنند

محصولاتی بسیار خوشمزه وجود دارد که مفید هستند و هم اشتها را سرکوب می کند.

آنها رتبه بندی سال 2019 را برای ارزیابی  انواع رژیم غذایی با توجه به پارامترهای

10 رژیم غذایی برتر سال 2019

آنها رتبه بندی سال 2019 را برای ارزیابی  انواع رژیم غذایی با توجه به پارامترهای

رژیم غذایی ژاپنی در سراسر جهان طرفداران زیادی پیدا کرده است

رژیم غذایی ژاپنی

رژیم غذایی ژاپنی در سراسر جهان طرفداران زیادی پیدا کرده است

رژیم غذایی آمریکایی یکی از مشهورترین رژیم لاغری ها در جهان است.

رژیم لاغری هالیوودی

رژیم غذایی آمریکایی یکی از مشهورترین رژیم لاغری ها در جهان است.

این می تواند یک رژیم لاغری سریع و موثر برای کاهش وزن باشد.

رژیم لاغری سریع در 14 روز 10 کیلو کم کنید

این می تواند یک رژیم لاغری سریع و موثر برای کاهش وزن باشد.

7 جفت ترکیب مفید و خوشمزه که در کاهش وزن ناامید نشوید.

غذا های خوشمزه برای کاهش وزن 7 جفت محصول

7 جفت ترکیب مفید و خوشمزه که در کاهش وزن ناامید نشوید.

یک رژیم برای لاغری است که قول ۵ کیلوگرم کاهش وزن را در یک هفته به شما می‌دهد.

رژیم لاغری سریع: در یک هفته ۵ کیلو کم کنید

یک رژیم برای لاغری است که قول ۵ کیلوگرم کاهش وزن را در یک هفته به شما می‌دهد.

رژیم آمریکایی یکی از معروف ترین رژیم های غذایی در سراسر دنیاست

رژیم آمریکایی

رژیم آمریکایی یکی از معروف ترین رژیم های غذایی در سراسر دنیاست

آیا با غذاهای لذیذ هم می توان رژیم لاغری گرفت ؟

رژیم لاغری و کاهش وزن با 9 غذا

آیا با غذاهای لذیذ هم می توان رژیم لاغری گرفت ؟

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

رژیم غذایی که باعث بهبود اسپرم می شود

تعداد کمی از مردم غذاهای حاوی پروتئین را در تغذیه روزانه مصرف می کنند.

آیا برخی از محصولات می توانند ظاهر شدن اولین چین و چروک را به تاخیر بیندازند؟

رژیم غذایی ضد چین و چروک

آیا برخی از محصولات می توانند ظاهر شدن اولین چین و چروک را به تاخیر بیندازند؟

جو دوسر حاوی بسیاری از ویتامین های A، B، C، E است.

پنج نوع آرد که مفیدتر از آرد گندم هستند

جو دوسر حاوی بسیاری از ویتامین های A، B، C، E است.

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 

خواص و نحوه مصرف ویتامین B17

منابع اصلی ویتامین B17 عبارتند از بادام تلخ و هسته های زردآلو. 

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

نحوه پاک کردن کیسه صفرا در خانه

کیسه صفرا یک عضو کوچک در بدن انسان است، اما نقش بسیار مهمی در بدن دارد

سلولیت یک مشکل واقعی برای بسیاری از زنان است.

کاهش سلولیت تنها در دو هفته

سلولیت یک مشکل واقعی برای بسیاری از زنان است.

ماست طبیعی به حفظ تعادل میکرو فلورا در روده کمک می کند

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده در مردان با این ماده غذایی

ماست طبیعی به حفظ تعادل میکرو فلورا در روده کمک می کند

ظاهر شدن چین و چروک ها، سفتی و مشکلات دیگر که می تواند نتیجه کمبود کلاژن می باشد

مواد غذایی که به جوان ماندن کمک می کنند

ظاهر شدن چین و چروک ها، سفتی و مشکلات دیگر که می تواند نتیجه کمبود کلاژن می باشد

توصیه متخصصان تغذیه به مردان خوردن گوشت در تغذیه روزانه است.

محصولات مفید برای مردان

توصیه متخصصان تغذیه به مردان خوردن گوشت در تغذیه روزانه است.

هویج به مردان کمک می کند، در درجه اول به علت داشتن محتوای بالایی از ویتامین A ..

این سبزی به بهبود توانایی مردان کمک می کند

هویج به مردان کمک می کند، در درجه اول به علت داشتن محتوای بالایی از ویتامین A ..