10 غذا که با معده خالی خورده نشود

10 غذا که با معده خالی خورده نشود
در این پست کوتاه 10 خوردنی و نوشیدنی که معمولا برای تغذیه در رژیم های لاغری پیشنهاد می شود اما، نباید با معده خالی و در صبحانه مصرف کنید را به شما معرفی می کنیم.

1. موز

موز

- خوردن غذای اسیدی با معده خالی در زمان صرف صبحانه می تواند مشکلات روده ای ایجاد کند و افزایش شکر در صبح می تواند موجب خواب آلودگی و کاهش انرژی پس از چند ساعت شود.

2. ماست

ماست میوه ای

- با وجود این که ایده خوردن ماست با میوه یا ماست میوه ای برای صبحانه ، ایده تغذیه سالم می باشد و سبب کاهش وزن و لاغری می شود، اما همه ی ماست ها گزینه خوبی نیستند.

 3. بلغور جو دوسر قبل از مخلوط

بلغور جو دوسر
- به بسته های یخ زده و فوری مقدار زیادی شکر، نمک و رنگ مصنوعی اضافه می کنند.

 4. سبزیجات سبز خام

 سبزیجات سبز خام

- سبزیجات حاوی فیبر زیادی است که باید به طور خاص توسط افرادی که با سبزیجات مشکلی ندارند مصرف شود.

 5. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی

- گوجه فرنگی نباید با معده خالی مصرف شود، زیرا می تواند باعث درد معده و ناراحتی عمومی شود.

 6. مرکبات

مرکبات

- مرکبات مانند پرتقال، لیمو، لیمو و گریپ فروت می توانند با فزایش اسید معده باعث   تحریک، سوزش و مشکلات معده شوند.

 7. نوشیدنی های سرد

آب یخ

- نوشیدنی های سرد از هر نوع با معده خالی می تواند باعث تحریک معده و روده شود.

8. گلابی

گلابی لاغری

- گلابی حاوی فیبر خام زیادی است که می تواند در هنگام خالی بودن معده به غدد مخاطی ظریف معده آسیب برساند. این مسئله به خصوص در گلابی های سفت تر و نارس بیشتر است.

 9. غلات

غلات لاغری

- صبحانه پروتئین دار مثلا تخم مرغ مناسب تر از انواع دیگر است.

10. اسموتی

اسموتی لاغری

- اجتناب از شیرین کردن اسموتی خود و پیدا کردن راه هایی برای اضافه کردن پروتئین و چربی به آن مانند ماست یا آووکادو. برای انرژی بیشتر می توانید،از تخم مرغ در صبحانه استفاده کنید.

- نظرات

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب خود شوید یا ثبت نام نمایید.